19 Nisan 2017

Çiğ Gıda Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Çiğ gıda diyetinin etkisi, işlenmemiş, besinin özünü tüketebileceğiniz, ideal ve organik gıdaların tüketimidir. Kişinin yediği öğünün en az dörtte üçü pişmemiş yemeklerden oluşmalıdır. Örneğin; sebzeyi çiğ seçiyorsanız yanındaki eti ya da süt ürünlerini az pişirilmiş şekilde seçebilirsiniz. Ancak şunu da atlamadan belirtmeliyiz; diyetteki çiğ gıdalar ne kadar fazla olursa diyetiniz o kadar etkili olur. Çiğ […]

Devamını Oku
19 Nisan 2017

Diyette Soğanın Faydaları

Yedikten sonra kalan kokusu nedeniyle her ne kadar tercih edilmese bile soğan doğal bir yağ yakıcıdır. Bağırsaklarınızı çalıştırma göreviyle soğan, dünyanın en sağlıklı gıdalardan biri olarak kabul edilir. Soğan diyeti sırasında soğan yerseniz ya da suyunu içerseniz siz de bir süre sonra karın bölgenizdeki farkı hissedeceksiniz. Soğan diyetindeyseniz endişelenmeniz gerekmez. Soğanın cilt ve saç hakkında […]

Devamını Oku
18 Nisan 2017

2017 Yılının En Popüler Diyetleri

Yaz aylarının kapıyı çalmasıyla birlikte herkeste bir telaşla kilo verme isteği uyandı. Bazıları bölgesel zayıflamak isterken bazıları ise egzersiz ve rejimle fazla kilolarından hızlıca kurtulmayı hedefliyor. 2017 yılının en popüler diyetleri, artıları ve eksileriyle sizlerle paylaşıyoruz. Bünyenize en uygun seçeneği sizde hemen uygulamaya başlayabilirsiniz.

Devamını Oku
18 Nisan 2017

Yoga Kilo Verdirir Mi?

Son dönemde Yoga oldukça hızlı yayıldı. Daha önceden Yoga yapmamış kişilerin geneli bu sporu genel sağlık, zayıflamak ya da stres yönetimi için tercih etse bile en önemli katkısı motivasyondur. Yoganın özü fiziksel değil manevidir. Yoga kilo verdirir mi? Metabolizmayı hızlandırır mı? Gibi soruların cevaplarını da makalemizde bulabilirsiniz.

Devamını Oku
17 Nisan 2017

Diyet Planı Önerileri

Yeni bir diyet planı başlatmak, daha önce denemiş olsanız bile yıldırıcı olabilir. Bu yıldırıcı durumlar sizi vazgeçirmemeli ve vücudunuzun buna ihtiyacı varsa sağlığınızı ön plana alıp daha da azimle devam etmelisiniz. Diyet planı önerileri makalemizi incelediğinizde 7 harika öneri bulacak ve kilo verme hedeflerinize ulaşmada uzun vadeli başarıyı yakalayacaksınız. Tüm alkollü, alkolsüz içecekleri ve enerji […]

Devamını Oku
17 Nisan 2017

Vücut Tipinize Göre Egzersiz İpuçları

Egzersiz yapsanız bile vücut şeklinizi değiştirmek gerçekten mümkün değildir. Ancak diyet ve egzersiz kombinasyonu ile elde edilen kilo kaybıyla görünümünüzü önemli derecede değiştirmek mümkündür. Vücudunuzun şeklini değiştiren size uygun kıyafetlerde seçebilirsiniz ama bu gerçek dışı olacaktır. Vücut tipinize göre egzersiz ipuçları bulabileceğiniz yazımızı okuyup, uygulamanızda fayda vardır.

Devamını Oku
16 Nisan 2017

Vücut Tipleri İle İlgili Bilgiler

Birçok şekil ve boyutta insan vardır. Ancak sağlık riskleri başta olmak üzere yaşamın her alanında etki edecek bir durumlar olabileceğinden vücut tipinizi öğrenmelisiniz. Tanımlanan en temel dört vücut şekli; Elma, armut, kum saati ve atletik vücut şekilleridir. Vücut tipleri ile ilgili bilgiler ve hangisi olduğunuzu nasıl belirleyebileceğinizi yazımızda bulabilirsiniz.

Devamını Oku
16 Nisan 2017

Kanıtlanmış Kilo Verme Yolları

Kilo vermek adına geleneksel diyetleri uygulamak ve kimi zaman egzersiz yapmak zor olabilir. Bununla birlikte daha az kalori tüketen kişiler için bazı kilo verme yolları mevcuttur. Üstelik bu maddeleri uygulamanız kilonuzu azaltmanın yanı sıra ileride kilo almayı önlemenin etkili yollarıdır. Kanıtlanmış kilo verme yolları diyet sürecindeyseniz oldukça işinize yarayacaktır. İnceleyin ve hemen uygulamaya başlayın. Çok […]

Devamını Oku
15 Nisan 2017

Diyetteyken Tüketebileceğiniz 6 Tatlı Atıştırmalık

Sağlıklı beslenme sürecine başlamanız artık damak tadınızdan ödün vereceğiniz anlamına gelmez. Nitekim hem sağlıklı hem de tatlı olan bir çok yiyecek mevcuttur. Diyetteyken tüketebileceğiniz 6 tatlı atıştırmalık içeriğini sizin için oluşturduk. Tatlı krizlerinizde bunlardan birini deneyebilirsiniz.   Dondurulmuş Meyveler Dondurulmuş meyveler tatlı krizi anında yediğinizde hem sizi serinletecek hemde dondurma yiyor gibi düşündürecektir. Bir fincan kadarını robottan […]

Devamını Oku
15 Nisan 2017

Brokoli İle Kilo Vermek

Brokoli, kilo verme diyeti için mükemmel bir seçim olacaktır. Hem sağlıklı olması hem de kalorisinin düşük olması sebebiyle brokoli ile kilo vermek oldukça kolaydır. Üstelik brokolinin tek faydası bunlar da değildir. Vücudunuzun istediği birçok besinle doludur ve tokluğa katkıda bulunan lif içerir. Brokoli içerisindeki birçok mikro besin öğesi kilo vermeyi destekler.     Brokoli Kilo […]

Devamını Oku