Çiğ gıda diyetinin etkisi, işlenmemiş, besinin özünü tüketebileceğiniz, ideal ve organik gıdaların tüketimidir. Kişinin yediği öğünün en az dörtte üçü pişmemiş yemeklerden oluşmalıdır. Örneğin; sebzeyi çiğ seçiyorsanız yanındaki eti ya da süt ürünlerini az pişirilmiş şekilde seçebilirsiniz. Ancak şunu da atlamadan belirtmeliyiz; diyetteki çiğ gıdalar ne kadar fazla olursa diyetiniz o kadar etkili olur.
Çiğ gıda diyeti hakkında bilinmesi gerekenler, çiğ gıdaların çoğunluğunu taze sebze ve meyveler oluşturur. Çiğ et, balık yemeğini çoğu kişi tercih etmeyebilir.
Çiğ Gıda Diyetinin dört farklı uygulanış şekli mevcuttur.
Okumaya devam et “Çiğ Gıda Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler”