|
|
|
Hedef: Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. 10 günde 5 kilo. GÜN # Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 2 kibrit kutusu beyaz peynir az yağlı, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek kepekli # Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi # Öğle : 100 gr. tavukhaşlama veya ızgara, 1 kase yoğurt kaymaksız,200 gr., salata yağsız, 2 ince dilim ekmek kepekli # İkindi : 8 adet diyet bisküvi # Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt kaymaksız, salata yağsız, 6 yemek kaşığı pilav veya makarna # Gece : 2 porsiyon meyve 2.GÜN # Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu beyaz peynir az yağlı, 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek kepekli # Kuşluk : 4 adet grissini # Öğle : 100 gr. kırmızı et ızgara veya haşlama, 1 kase yoğurt kaymaksız,200 gr., salata yağsız, 2 ince dilim ekmek kepekli # İkindi : 8 adet diyet bisküvi # Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt kaymaksız, salata yağsız, 6 yemek kaşığı pirinç pilav # Gece : 2 porsiyon meyve 3.GÜN # Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu kaşar peynir az yağlı, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek kepekli # Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi # Öğle : 100 gr. tavuk ızgara veya haşlama, 1 küçük kutu ayran, salata yağsız, 2 ince dilim ekmek kepekli # İkindi : 4 adet grissini # Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt kaymaksız, salata yağsız, 6 yemek kaşığı makarna # Gece : 2 porsiyon meyve 4.GÜN # Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu beyaz peynir az yağlı, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek kepekli # Kuşluk : 2 adet grissini # Öğle : 100 gr. tavukızgara veya haşlama, 1 küçük kutu ayran, salata yağsız, 6 yemek kaşığı pirinç pilavı # İkindi : 1 adet simit, 1 adet karper peynir # Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt kaymaksız, salata yağsız, 2 ince dilim ekmek kepekli # Gece : 2 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt 5.GÜN # Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu beyaz peynir az yağlı, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek kepekli # Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi # Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt kaymaksız, salata yağsız, 3 ince dilim ekmek kepekli # İkindi : 4 adet grissini, 1 kibrit kutusu beyaz peynir az yağlı # Akşam : 100 gr balık ızgara veya buğlama, salata yağsız, 2 ince dilim ekmek kepekli # Gece : 2 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt 6.GÜN # Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 2 kibrit kutusu beyaz peynir az yağlı, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek kepekli # Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt kaymaksız, salata yağsız, 2 ince dilim ekmek kepekli # İkindi : 1 adet simit, 1 adet karper peynir # Akşam : 100 gr. kırmızı et ızgara veya haşlama, 1 küçük kutu ayran, salata yağsız, 6 yemek kaşığı pirinç veya bulgur pilavı # Gece : 2 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt 7.GÜN # Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu beyaz peynir az yağlı, 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim salam, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek kepekli # Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt kaymaksız, salata yağsız, 6 yemek kaşığı makarna # İkindi : 2 adet grissini # Akşam : 100 gr balık ızgara veya buğlama, salata yağsız, 2 ince dilim ekmek kepekli # Gece : 2 porsiyon meyve, 1 su bardağı süt 
Arananlar : 1600 - kalorilik - diyet Bu konuya yorum yazmak ister misiniz? |
|
Sitemizde yer alan yazılar ve diyet yemekleri tarifleri bilgilendirme amacı ile internet ortamında farklı sitelerden derlenmiştir. Diyet yapmadan önce mutlaka bir diyetisyen veya doktora başvurunuz. Diyet yemek tariflerimize eklenti yapmak isterseniz ileitim kısmında bize tarifinizi iletebilirsiniz. Sitemizdeki bilgilerden ötürü doğabilecek sorunlardan sitemiz sorumlu tutulamaz. DiyetMutfagi.Com Diyet Yemekleri ve Diyet Bilgileri Sitesidir Web Stats Toplist Codes Diyet, Şok Diyet, isveç diyeti, çin diyeti, ender saraç, kalça eriten diyet, egzersiz, rejim, zayıflama, taylan kümeli diyet, ideal kilo, göbek eriten diyet, su diyeti, 1200 kalorilik, 1100 kalori, yoğurt diyeti, ideal kilonuz, masa başı diyeti, oturanlar için, çalışanlar için diyet, diyet yemekleri, nadide sultan diyeti, sibel can diyeti, hamileler için diyet, işkadınları için diyet, mankenlerin diyetleri hızlı incelme diyeti |
|
