2 Aralık 2015

2 günde 1 kilo vermek için Diyet Listesi

Vereceğimiz bu listeyi bayanlar eğer ideal kilosundan 15 ve üzeri kiloya sahipse ayda iki defa uygulayabilir.

Fakat eğer ideal kilonuzdan 15 kilo ve aşağısında kiloya sahipseniz ayda bir defa uygulamanızı öneriyoruz.

Mesela ideal kilosu 55 olan bir kişi 75 kilo ise ayda iki defa uygulayabilir. İdeal kilosu 55 olan bir kişi 60 kilo ise ayda bir defa uygulaması sağlığınız açısından daha uygundur.

İdeal kilonuzu öğrenmek için bu sayfamızı ziyaret edebilirsiniz: İdeal Kilo Hesaplama

Kahvaltı ve beslenme aynıdır

sabah 08:00 da kahvaltı:

1 dilim kepek ekmek,

1 yumurta,

az miktarda beyaz peynir

domates

salatalık ,

Yeşillik (doyana kadar salata)

Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat akşam 9a kadar için ondan sonra içmeyin

Karışım :

1 litre yağsız veya yarım yağlı ayranın içine; 2 adet salatalık (rendelenecek) ,

4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur,

4 yemek kaşığı haşlanmış nohut

4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek eklenecek,

istenirse baharatlar konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi içilecek.

Malzemeler asla başka bir malzeme ile değiştirilemez…

99

1-2 tane yeşil çay, şekeri çok az olması şartıyla en fazla 4 siyah çay ve istediğiniz kadar su.

Kafein, asitli, şekerli, alkollü içecekler ve toplamda 6 gramdan fazla tuz yasak.

Bunlar dışında kesinlikle başka bir şey yenilmeyecek.

Bu uygulama 2 gün yapılacaktır.

Please follow and like us:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir