3 Günde 4 Kilo vermek için Diyet Listesi

Kışı rahat ve esnek geçirmek isteyen kullanıcılarımız için önereceğimiz bu diyet listesi 4 ayda sadece bir defa uygulanabilir. Aksi durumda metabolizmanızı ters yönde etkileyip verdiğiniz kiloları zamlarıyla birlikte geri alırsınız.

Diyetimizi uygularken şeker tuz gibi katkı maddeleri kullanmıyoruz. Aslında bunları normal hayatınızda olabildiğince azaltmanız gerekir. Çünkü her besinde zaten yeterli tuz ve şeker mevcut. Biz bu besinleri sadece damak tadımıza hitap etmesi için kullanıyoruz. Yoksa bir insanın günde 15-20 gram tuz tüketmesi su kaybına, kabızlığa, metabolizma yavaşlamasına bile neden olabiliyor.

Zahmetsiz ve gayet ucuz diyet listesi arayanlar içinde çok faydalı bir diyettir. Patates ve yoğurttan oluşan diyetimiz sadece 3 gün uygulanacak. daha fazla uygulamayın. Unutmayın Zayıf ama sağlıksız olmak, hafif kilolu ama sağlıklı olmaktan çok daha kötüdür.

Birinci gün tüketilecek besinler

Kahvaltıda:
1 adet haşlanmış patates,
1 su bardağı yoğurt,
Öğle:

2 adet haşlanmış patates,
1 su bardağı yoğurt,
Akşam:

2 su bardağı yoğurt,

İkinci gün tüketilecek besinler:

Kahvaltıda:

1 su bardağı yoğurt,

Öğle:

2 adet haşlanmış patates,
1 su bardağı yoğurt,
Akşam:

1 adet haşlanmış patates,
1 su bardağı yoğurt,
Üçüncü gün tüketilecek besinler:

Kahvaltıda:

1 adet haşlanmış patates

Öğle:

1 adet haşlanmış patates,
1 su bardağı yoğurt
Akşam:

1 su bardağı yoğurt,
Diyeti uygularken mutlaka dikkat edilmesi gereken hususlar:

Haşlanmış patateslere kesinlikle tuz ilavesi yapmayınız.
Bu diyet listesi 4 ayda sadece bir defa uygulanabilir.
Çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz. Fakat Şeker olmaması koşuluyla
Günlük En az 2.5 Litre su içiyoruz.

Please follow and like us:

İbrahim Saraçoğlu Kabızlık için Öneriler

Ünlü Profesör İbrahim Saraçoğlu bir çok konuda çok etkili yöntemler önermektedir. Bu hafta önerdiği yöntem ile de bağırsak tembelliği yaşayanlar, kabızlıktan şikayetçi olanlar için çok güzel sonuçlara imza atacak.

Kabızlık özellikle yolculuk yapanlarda, kronikleşmiş bir hal haline gelenlerde çok kötü sonuçlar doğurabiliyor.

Kalın bağırsak yırtılmasına bile neden oluyor. Anal Fissür ismi verilen bu rahatsızlık ameliyatla düzelebiliyor. Anal Fissür olan yani kalın bağırsak çatlaması yaşayan hastalara ilk aşamada ameliyat önermiyoruz. Doğal yollarla kabızlığın giderilmesi bu rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Ama yine de geçmiyorsa Anal Fissür için ameliyat olmanız gerekiyor. Bu ameliyatın ileriki yaşlarda sorun çıkarıp çıkarmayacağı da garanti değil aslında. Çünkü makattaki çatlaklık için sinirlerin bazıları üzerinde işlemler yapılıyor. Eğer sinirler hasar alırsa bildiğiniz gibi sinir hücreleri kendini yenilemiyor.

Konumuza dönecek olursak, İbrahim Saraçoğlu bu hafta kabızlık için Portakal yaprağı önerdi.

8 tane portakalın yaprağını kaynayan suda 10 dk demledikten sonra ılımasını bekliyoruz ve içiyoruz.

gayet pratik bir yöntem. Faydalı olmasını dileriz.

Şifa Allahtan..

Sağlıklı günler dileriz.

Please follow and like us:

Ara öğünleriniz için Düşük kalorili bir yemek

Gün içerisinde uyguladığımız diyeti bozmamak için var gücümüzle uğraşırken bazen açlık krizlerine bile girebiliyoruz. Bunun nedeni kan şekerimizin düşmesi. Bazen açlıktan baş dönmesi, mide bulantısı gibi rahatsızlıklarla bile karşılaşabiliyoruz.

Yeri gelmişken söylemekte fayda var. Diyet yapmak aç kalmak demek değildir. Diyet yapmak esasen düzenli beslenmek ve kalorisi düşük, tok tutucu, kan şekeri düzenleyici besinler tüketmektir.

Diyetinizi uygularken aynı zamanda size fayda sağlayacak, antioksidan özelliği taşıyan, kalsiyum açısından zengin olup kemiklerinizi besleyecek bir ara öğün önermek istedik.

Özellikle spor yaptıktan sonra açlık, tatlı krizine giren kullanıcılarımız için çok faydalı olacağını düşündük.

Karışımımız gayet basit fakat laktoz içermeyen süt bulmanız gerekmekte.

Neden Laktozsuz süt?

Laktoz içermeyen sütün sindirimi daha kolaydır ve şişkinlik yapmaz, alerjisi olanları da rahatsızlık yapmaz.

tarçınlı ara öğün

Protein ve kalori bakımında normal süt ile pek bir farkı yoktur. Diyet detoks yapanlar kişilere laktozsuz süt tavsiye edilmektedir.

Tarçınlı Beyaz İçecek ara öğünlerinizde, spordan sonra, uyumadan önce içebilirsiniz. Ara öğünlerde içilirse sindirim sistemini rahatlatır. Spordan sonra içilirse gerginleşen kasları rahatlatır. Uymadan önce içilirse daha rahat bir uyku uyumanızı sağlar.

  • Yarım su bardağı su
  • Yarım su bardağından daha az laktozsuz süt
  • 1 çay kaşığı süt tozu
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
Hazırlanışı
Tüm malzemeyi karıştırın. Çok sıcak içmek yerine biraz ılımasını bekleyerek içmek daha sağlıklıdır.
Ara öğünlerde yanın 2-3 diyet bisküvi veya grisini veya tahıllı bisküvi tüketirseniz uzun süre acıkmanızı engelleyecektir. Canınız çok sık tatlı çekiyorsa tarçınlı beyaz içecek tatlı isteğinizi azaltacaktır.
Please follow and like us:

Öksüren Bebeklere İbrahim Saraçoğlu ve Ahmet Marankiden Etkili Çözüm Yolları

Kış aylarının gelmesiyle birlikte sık karşılaştığımız rahatsızlıklardan biri de özellikle çocuklarda ve daha da kötüsü bebeklerde görülen öksürük.

Terlerinin soğuması, soğuk algınlığının üzerinden geçmemesi ve ilerleyince bronşite çevirmesi durumudur.

Bebeklerde Öksürüğe iyi gelen bitkisel yöntemleri işin ustası olan Ahmet Marankiden dinleyelim.

Kuru kuru öksürüğe iyi gelen karışım.

Her yer mikrop dolu. bu mikroplar hastalıklara neden oluyor. Bağışıklığı güçlü tutmak gerekiyor.

Turp. Gaz yapıyor şeklinde şikayette bulunmayın. Yemeseniz de tarlasından geçin denir hatta. gaz çıkarıcıdır. Uzak doğuda turpu kaynatıp hastalara kansere karşı kullanıyorlar.

Siyah turpun içini biraz oyun. içine balı koyun. Turpun oyduğumuz kısmı değil de diğer kısmını hafifçe kesin. Bir bardağa koyup sabaha kadar bekletin. Bu şekilde turpun içine koyduğumuz bal turpun içindeki tüm vitaminleri alıp bardağa boşalacaktır.

turp-bal

Yukarıdaki fotoğrafta gördüğünüz gibi bir uygulama yapıyoruz. (turpun içinde bal var. aşırı da oymuyoruz turpu.)

etken maddelerin hepsini sabaha kadar süzüp bardağa akıtacak.

Her gün gece bir bardak dipte kalan suyu çocuklarımıza içiriyoruz. Bu şekilde yaptığımız uygulamada turpu ertesi günde kullanabilirsiniz. Yani bir turpu iki defa kullanabilirsiniz.

Gece yaptığınızı sabah, sabah yaptığınızı da gece içirin. Bunu 7 gün uygulayın. Öksürük, astım, alerji, grip, enfeksiyon, halsizlik, bağışıklık zayıflığına karşı çok etkili.

Oyduğunuz turpu da salatalarda kullanabilirsiniz.

2. formülümüz. 

Bir bardak kaynamış suyun içine bir bir kaşık karbonat koyun. 10 damla da iyot tentürdiyotu koyup karıştırın ve gargara yapın tükürün. Bunun aşırı faydasını göreceksiniz.

İbrahim Saraçoğlu Tarifi

12 yaşına gelmemiş hiçbir çocuğa kür uygulamadığını vurgulayan İbrahim Saraçoğlu iki tane kür verdi.

Adaçayı gargarası: bademcik ve boğaz enfeksiyonları için.

Alerjik astımı varsa keçiboynuzu.

Sabah bir tatlı kaşığı keçiboynuzu. Keçiboynuzu kaynatıp suyunu içiriyoruz.

Geçmeyen öksürüğü varsa bir tutam hatmi (çiçeklerini açmış olması lazım) Yarım bardak kaynar süt, içine de bir tutam hatmi içine atacaksınız ve bir iki defa karıştırıp ılıtıp içiriyoruz.

Bronşite bağlı öksürüğün ortadan kalktığını göreceksiniz.

Çocuklarda öksürük ve bebeklerde öksürük gibi rahatsızlıklarda uygulanabilecek yöntemlerden muzdarip olan kullanıcılarımız bu yöntemleri doktorlarına danıştıktan sonra uygulayabilirler.

Bunlar takviye amaçlı yöntemlerdir. Doktorunuza mutlaka danışın.

Yukarıda bahsettiğimiz uygulamaların videosunu da aşağıda izleyebilirsiniz.

Please follow and like us:

2 günde 1 kilo vermek için Diyet Listesi

Vereceğimiz bu listeyi bayanlar eğer ideal kilosundan 15 ve üzeri kiloya sahipse ayda iki defa uygulayabilir.

Fakat eğer ideal kilonuzdan 15 kilo ve aşağısında kiloya sahipseniz ayda bir defa uygulamanızı öneriyoruz.

Mesela ideal kilosu 55 olan bir kişi 75 kilo ise ayda iki defa uygulayabilir. İdeal kilosu 55 olan bir kişi 60 kilo ise ayda bir defa uygulaması sağlığınız açısından daha uygundur.

İdeal kilonuzu öğrenmek için bu sayfamızı ziyaret edebilirsiniz: İdeal Kilo Hesaplama

Kahvaltı ve beslenme aynıdır

sabah 08:00 da kahvaltı:

1 dilim kepek ekmek,

1 yumurta,

az miktarda beyaz peynir

domates

salatalık ,

Yeşillik (doyana kadar salata)

Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat akşam 9a kadar için ondan sonra içmeyin

Karışım :

1 litre yağsız veya yarım yağlı ayranın içine; 2 adet salatalık (rendelenecek) ,

4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur,

4 yemek kaşığı haşlanmış nohut

4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek eklenecek,

istenirse baharatlar konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi içilecek.

Malzemeler asla başka bir malzeme ile değiştirilemez…

99

1-2 tane yeşil çay, şekeri çok az olması şartıyla en fazla 4 siyah çay ve istediğiniz kadar su.

Kafein, asitli, şekerli, alkollü içecekler ve toplamda 6 gramdan fazla tuz yasak.

Bunlar dışında kesinlikle başka bir şey yenilmeyecek.

Bu uygulama 2 gün yapılacaktır.

Please follow and like us: