3 Günde 4 Kilo vermek için Diyet Listesi

Kışı rahat ve esnek geçirmek isteyen kullanıcılarımız için önereceğimiz bu diyet listesi 4 ayda sadece bir defa uygulanabilir. Aksi durumda metabolizmanızı ters yönde etkileyip verdiğiniz kiloları zamlarıyla birlikte geri alırsınız.

Diyetimizi uygularken şeker tuz gibi katkı maddeleri kullanmıyoruz. Aslında bunları normal hayatınızda olabildiğince azaltmanız gerekir. Çünkü her besinde zaten yeterli tuz ve şeker mevcut. Biz bu besinleri sadece damak tadımıza hitap etmesi için kullanıyoruz. Yoksa bir insanın günde 15-20 gram tuz tüketmesi su kaybına, kabızlığa, metabolizma yavaşlamasına bile neden olabiliyor.

Zahmetsiz ve gayet ucuz diyet listesi arayanlar içinde çok faydalı bir diyettir. Patates ve yoğurttan oluşan diyetimiz sadece 3 gün uygulanacak. daha fazla uygulamayın. Unutmayın Zayıf ama sağlıksız olmak, hafif kilolu ama sağlıklı olmaktan çok daha kötüdür.

Birinci gün tüketilecek besinler

Kahvaltıda:
1 adet haşlanmış patates,
1 su bardağı yoğurt,
Öğle:

2 adet haşlanmış patates,
1 su bardağı yoğurt,
Akşam:

2 su bardağı yoğurt,

İkinci gün tüketilecek besinler:

Kahvaltıda:

1 su bardağı yoğurt,

Öğle:

2 adet haşlanmış patates,
1 su bardağı yoğurt,
Akşam:

1 adet haşlanmış patates,
1 su bardağı yoğurt,
Üçüncü gün tüketilecek besinler:

Kahvaltıda:

1 adet haşlanmış patates

Öğle:

1 adet haşlanmış patates,
1 su bardağı yoğurt
Akşam:

1 su bardağı yoğurt,
Diyeti uygularken mutlaka dikkat edilmesi gereken hususlar:

Haşlanmış patateslere kesinlikle tuz ilavesi yapmayınız.
Bu diyet listesi 4 ayda sadece bir defa uygulanabilir.
Çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz. Fakat Şeker olmaması koşuluyla
Günlük En az 2.5 Litre su içiyoruz.

Please follow and like us:

Bu yazıları da beğeneceksiniz !

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir