 |
Toplam Makale :
407
Toplam Kategori : 27
Toplam Okunma : 227681
Online Ziyaretçi : 2
|
 |
|
|
3 günde 3 kilo verme diyeti
Hedef: 3 günde 3 kilo.
Günlük kalori: 1200 Kcal
Tüm besin ögelerini içeren bu düşük kalorili diyetle bünyenize bağlı olarak 3 gün içinde ortalama 3 kilo verebilirsiniz. En fazla 3 gün uygulayın.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay
Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay
Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay
2.
GÜN
Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay
Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay
Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyoalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay
3.
GÜN
Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay
Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay
Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnıbahar, 1 dilim karpuz ya da kavun, 1 fincan kahve, su ya da çay
Arananlar : 3 - günde - 3 - kilo - verme - diyeti
Bu konu toplam 930 kez okundu.
Bu konulara da göz atabilirsiniz..
Saglıklı beslenme proğramında dikkat edilmesi gerekenler
EKMEKLİ YAZ SALATASI
Mezoterapi
Başak burcu diyeti
Lifli besinler ve faydaları
Et ve et mamulleri
Meyve ve Sebze ile zayıflayın
Karnınız tok göbeğiniz seksi olsun
İlaçla diyette doktor kontrolü şart
Egzersiz hareketleri
Yazan : duygu
Yorum : ben 55 kıloyum 5 kılo vermek ıstıyorum bu dıyet cok sacma geldı ıyı bı dıyet bılen varsa yazsın lutfen
Bu konuya yorum yazmak ister misiniz?
|
|
|
