7 gunde 7 kilo verdiren diyet

öncelikle her gün çay kahve bitki çayı ve su sınırsız serbest.

Diğer günler de bütün gün aynı şeyi yiyeceksiniz. isterseniz hepsini sabah yiyin istediğiniz kadarı öğlene ayırın vs. orası size kalmış. üst limite uymak kaydı ile istediğinizi yapabilirsiniz.

1. gün

10 taneye kadar yumurta yenecek.

2. gün yarım kilo domates yarım kilo salatalık

3. gün 1 kg tavuk göğsü

4. gün 1 kg haşlanmış patates

5. gün 1 kg meyva. ancak karpuz kavun gibi şekerli meyvalar değil. erik kiraz vs yenecek

6.


gün 1 kg haşlanmış kabak

7. ve son gün 1 kg elmadan şekersiz komposto yapılacak.

Please follow and like us:

Bu yazıları da beğeneceksiniz !

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir