|
|
|
Hedef:Haftada 1-2 kilo. Kavun, elma, armut kısmen cildinizi temizlemek ve saçlarınıza bakım sağlamak için yardımcı olur. Elma ise kurtarıcınızdır. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu beyaz peynir az yağlı, salatalık , domates, 1 dilim tam buğday ekmeği Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi Öğle : 100 gr yağsız sığır eti ızgara veya haşlama, 1 kase yoğurt kaymaksız,200 g, salata yağsız, 2 dilim tam çavdar ekmeği İkindi : 4 adet grisini Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt kaymaksız, salata yağsız, 4 yemek kaşığı pirinç pilavı Gece : 3 dilim kavun 2. GÜN Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 dilim tam buğday ekmeği Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi Öğle : 1 kepçe çorba, 100 gr. kuzu eti ızgara veya haşlama, 1 küçük kutu ayran, salata yağsız, 1 dilim tam çavdar ekmeği İkindi : 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt kaymaksız, salata yağsız, 4 yemek kaşığı makarna Gece : 3 porsiyon elma 3. GÜN Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 dilim tam buğday ekmeği Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi Öğle : 100 gr. sığır eti ızgara veya haşlama, 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata yağsız, 1 dilim tam çavdar ekmeği İkindi : 1/2 adet simit Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt kaymaksız, salata yağsız, 4 yemek kaşığı erişte Gece : 3 porsiyon armut, 1 çay bardağı süt 4. GÜN Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu beyaz peynir az yağlı, salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği Kuşluk : 2 adet grisini Öğle : 100 gr. tavuk ızgara veya haşlama, 1 kase yoğurt kaymaksız,200 gr., salata yağsız, 2 dilim tam çavdar ekmeği İkindi : 4 adet diyet bisküvi Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt kaymaksız, salata yağsız, 2 ince dilim ekmek kepekli Gece : 3 porsiyon portakal 5. GÜN Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 dilim tam buğday ekmeği Kuşluk : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurtkaymaksız, salata yağsız, 1 dilim tam çavdar ekmeği İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve Akşam : 100 gr balık ızgara veya buğulama, salata yağsız, 6 yemek kaşığı pirinç Gece : 2 porsiyon elma 6. GÜN Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu beyaz peynir az yağlı, 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 dilim tam buğday ekmeği Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata yağsız, 1 dilim tam çavdar İkindi : 1/2 adet simit Akşam : 100 gr tavuk ızgara veya haşlama, 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata yağsız, 1 dilim tam çavdar ekmeği Gece : 3 dilim kavun 7. GÜN Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu beyaz peynir az yağlı, 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 dilim tam buğday ekmeği Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurtkaymaksız, salata yağsız, 1 dilim tam çavdar ekmeği İkindi : 1 porsiyon meyve Akşam : 100 gr. balık ızgara veya buğulama, salata yağsız, 1 dilim tam çavdar ekmeği Gece : 2 porsiyon portakal 
Arananlar : Başak - burcu - diyeti Bu konuya yorum yazmak ister misiniz? |
|
Sitemizde yer alan yazılar ve diyet yemekleri tarifleri bilgilendirme amacı ile internet ortamında farklı sitelerden derlenmiştir. Diyet yapmadan önce mutlaka bir diyetisyen veya doktora başvurunuz. Diyet yemek tariflerimize eklenti yapmak isterseniz ileitim kısmında bize tarifinizi iletebilirsiniz. Sitemizdeki bilgilerden ötürü doğabilecek sorunlardan sitemiz sorumlu tutulamaz. DiyetMutfagi.Com Diyet Yemekleri ve Diyet Bilgileri Sitesidir Web Stats Toplist Codes Diyet, Şok Diyet, isveç diyeti, çin diyeti, ender saraç, kalça eriten diyet, egzersiz, rejim, zayıflama, taylan kümeli diyet, ideal kilo, göbek eriten diyet, su diyeti, 1200 kalorilik, 1100 kalori, yoğurt diyeti, ideal kilonuz, masa başı diyeti, oturanlar için, çalışanlar için diyet, diyet yemekleri, nadide sultan diyeti, sibel can diyeti, hamileler için diyet, işkadınları için diyet, mankenlerin diyetleri hızlı incelme diyeti |
|
