|
|
|
Besin maddelerini #8216;ayrıştırarak#8217; diyet uygulama kavramını ortaya koyan kişi, belki çoğunuzun bildiği gibi Michel Montignac. Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu yöntemde, gıdalar sınıflandırılıyor. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Burada vereceğimiz diyet programına göre, iki haftada en az 7-8 kilo verebilirsiniz. 1. Gün Sabah Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek Öğlen 200 gram light yoğurt ve salata istenilen miktarda Akşam Patates salatası; 150 gram patates, domates, biber, marul, soğan ve kimyonla hazırlanabilir. Gece Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış. 2. Gün Sabah Çay veya ıhlamur, mantarlı omlet; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile yağsız teflon tavada Öğlen 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek Akşam 200 gram biftek, balık veya tavuk göğüs ile salata Gece İki adet salatalık 3. Gün Sabah 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek Öğlen Salata ve peynirli omlet; 30 gram beyaz peynir, iki yumurta akı ve bir yumurta sarısıyla yapılmış Akşam Salata, light ekmek, zeytinyağlı fasulye; bir çorba kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanmış Gece Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış 4. Gün Sabah Çay veya ıhlamur, 60 gram beyazpeynir, domates, salatalık ve biber Öğlen Çılbır; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile 200 gram light yoğurtla hazırlanabilir. Akşam Salata ve 200 gram tavuk göğüs veya biftek sote biber ve soğan eklenebilir 5. Gün Sabah Çay veya ıhlamur, istendiği kadar közlenmiş biber, salatalık ve bir dilim kızarmış beyaz ekmek Öğlen 200 gram balık, tavuk göğüs veya biftekle salata Akşam Salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze; mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan kullanılabilir. Gece 250 gr. karpuz 6. Gün Sabah Çay veya ıhlamur, 60 gram iki kibrit kutusu ölçüsünde beyazpeynir, domates, salatalık ve biber Öğlen 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek Akşam Közlenmiş patlıcanla istenildiği kadar salata ve bir dilim light ekmek Gece Cacık; 200 gram yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış 7. Gün Sabah Çay veya ıhlamur, iki adet haşlanmış yumurta Öğlen Mantar sote, salata ve bir dilim light ekmek Akşam 250 gram karpuzla bir dilim light ekmek Gece Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış 
Arananlar : Besin - ayıklama - diyeti DiyetZayıflamaBu konuya yorum yazmak ister misiniz? |
|
Sitemizde yer alan yazılar ve diyet yemekleri tarifleri bilgilendirme amacı ile internet ortamında farklı sitelerden derlenmiştir. Diyet yapmadan önce mutlaka bir diyetisyen veya doktora başvurunuz. Diyet yemek tariflerimize eklenti yapmak isterseniz ileitim kısmında bize tarifinizi iletebilirsiniz. Sitemizdeki bilgilerden ötürü doğabilecek sorunlardan sitemiz sorumlu tutulamaz. DiyetMutfagi.Com Diyet Yemekleri ve Diyet Bilgileri Sitesidir Web Stats Zayıflama, Şok zayıflama , isveç, çin, ender saraç, kalça eriten diyet, egzersiz, rejim, zayıflama, taylan kümeli zayıflama , ideal kilo, göbek eriten, su, 1200 kalorilik, 1100 kalori, yoğurt, ideal kilonuz, masa başı, oturanlar için, çalışanlar için, yemekleri, nadide sultan, sibel can, hamileler için, işkadınları için, mankenlerin hızlı incelme , diyet yemek tarifleri,kabartma tozu ile zayıflama,göbek eritme,kabızlık çözümü,mucize,elma,yemekler diyet zayıflama Estetik Estetik Estetik |
|
