|
|
|
Hedef: 1 haftada 2-4 kilo. Yağsız olmalıdır. * Füme etler arasında yağsız olanları seçilmelidir. * Et yerine yağlı olmayan balık yenilebilir. * Patates sebze değil, ekmek yerine yenmelidir. Bu diyetin menüsü 1. GÜN # Sabah : 250 ml. yağsız süt, 2 etimek, çay veya kahve. # Öğle : 4 dilim yağsız füme et 60 gr.. Haşlanmış kuşkonmaz üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağı ve 2 çay kaşığı rendelenmiş peynir. Yarım sandviç ekmeği. 30gr. 2 dilim kavun. # Akşam : Ton balıklı sebzeli makarna, ızgara sebze patlıcan, biber , kabak 1 küçük kase çilek 2.GÜN # Sabah : 1 küçük kase yağsız yoğurt. Çay veya kahve. # Öğle : Sebzeli omlet l yumurta, 30 gr. peynir, 100 gr. haşlanmış ıspanakla. Salata 1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirin # İkindi : 1 fincan yağsız süt. 1 dilim kek. # Akşam : Sebzeli pilav, 2 dilim rosto. 1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirilmiş haşlanmış fasulye, şekersiz meyve salatası 1 küçük kase. 3.GÜN # Sabah : 1 fincan yağsız süt. 1/2 sandviç ekmeği. 2 tatlı kaşığı marmelat. Çay veya kahve. # Öğle : 2 dilim peynir, 2 dilim füme et ile hazırlanmış tost. Patlıcan salatası 1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirin 1 bardak portakal suyu. # ikindi : 1 küçük kase yağsız yoğurt. # Akşam : 2 küçük ızgara tavuk kanadı, limonlu havuç salatası, 1/2 muz veya 1 küçük şeftali. 
Arananlar : Günde - 1000 - kalori - diyeti Bu konuya yorum yazmak ister misiniz? |
|
Sitemizde yer alan yazılar ve diyet yemekleri tarifleri bilgilendirme amacı ile internet ortamında farklı sitelerden derlenmiştir. Diyet yapmadan önce mutlaka bir diyetisyen veya doktora başvurunuz. Diyet yemek tariflerimize eklenti yapmak isterseniz ileitim kısmında bize tarifinizi iletebilirsiniz. Sitemizdeki bilgilerden ötürü doğabilecek sorunlardan sitemiz sorumlu tutulamaz. DiyetMutfagi.Com Diyet Yemekleri ve Diyet Bilgileri Sitesidir Web Stats Toplist Codes Diyet, Şok Diyet, isveç diyeti, çin diyeti, ender saraç, kalça eriten diyet, egzersiz, rejim, zayıflama, taylan kümeli diyet, ideal kilo, göbek eriten diyet, su diyeti, 1200 kalorilik, 1100 kalori, yoğurt diyeti, ideal kilonuz, masa başı diyeti, oturanlar için, çalışanlar için diyet, diyet yemekleri, nadide sultan diyeti, sibel can diyeti, hamileler için diyet, işkadınları için diyet, mankenlerin diyetleri hızlı incelme diyeti |
|
