|
|
|
Hedef:Haftada 1-2 kilo. İkizler de kan pıhtılaşması çok sık görülür. Balık, tereyağıı ve köy peyniri, havuç, portakal, greyfurt, şeftali, erik, üzüm suyu, kuru üzüm ve badem beslenme listenizde vazgeçilmez besinler olmalıdır. Sakinleşmeniz ve huzurlu olmanız için de şifalı bitkiler ve kafeinsiz çaylar tam size göre. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu beyaz peynir az yağlıya da köy peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek üzeri çok hafif tereyağılı Sabah : Yarım avuç kuru üzüm ve 2 adet badem Öğle : 100 g kırmızı et ızgara veya haşlama, 1 kase yoğurt kaymaksız,200 g, salata yağsız, 2 ince dilim ekmek kepekli İkindi : 4 adet grisini 1 Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt kaymaksız, salata yağsız, 4 yemek kaşığı pirinç pilavı Gece : 3 porsiyon şeftali 2. GÜN Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu dil peyniri, 1 çay kaşığı tereyağı, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek kepekli Sabah : 4 adet diyet bisküvi Öğle : 1 kepçe çorba, 100 gr. balık ızgara veya buğulama, 1 küçük kutu ayran, salata yağsız, 1 ince dilim ekmek kepekli İkindi : 4 adet grisini, 1 çay bardağı süt Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt kaymaksız, salata yağsız, 4 yemek kaşığı makarna Gece : 3 porsiyon portakal veya greyfurt 3. GÜN Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu köy peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek kepekli Sabah : 4 adet diyet bisküvi Öğle : 100 gr. tavuk ızgara veya haşlama, 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata yağsız, 1 ince dilim ekmek kepekli İkindi : 1/2 adet simit Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt kaymaksız, salata yağsız, 4 yemek kaşığı erişte Gece : 3 porsiyon şeftali, 1 çay bardağı süt 4. GÜN Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu beyaz peynir az yağlı, 1 çay kaşığı tereyağı, salatalık , domates, 2-3 adet zeytin, 1 ince dilim ekmek kepekli Sabah : 2 adet grisini Öğle : 100 gr. balık ızgara veya buğulama, 1 kase yoğurt kaymaksız,200 gr., salata yağsız, 2 ince dilim ekmek kepekli İkindi : 4 adet diyet bisküvi Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt kaymaksız, salata yağsız, 2 ince dilim ekmek kepekli Gece : 3 porsiyon meyve 5. GÜN Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek kepekli Sabah : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurtkaymaksız, salata yağsız, 1 ince dilim ekmek kepekli İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon şeftali Akşam : 100 g kırmızı et ızgara veya haşlama, salata yağsız, 6 yemek kaşığı pirinç pilavı Gece : 2 porsiyon greyfurt yoksa mevsim meyvesi 6. GÜN Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu köy peyniri az yağlı, 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek kepekli Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata yağsız, 1 ince dilim ekmek kepekli İkindi : 1/2 adet simit Akşam : 100 g tavuk ızgara veya haşlama, 1 küçük kutu ayran, 1 küçük boy haşlanmış patates, salata yağsız, 1 ince dilim ekmek kepekli Gece : 3 porsiyon mevsim meyvesi 7. GÜN Sabah : Çay veya kahve şekersiz, 1 kibrit kutusu kaşar peyniri az yağlı, 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek kepekli Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurtkaymaksız, salata yağsız, 1 ince dilim ekmek kepekli İkindi : 1 porsiyon meyve Akşam : 100 gr. balık ızgara veya buğulama, salata yağsız, 2 ince dilim ekmek kepekli Gece : 1 porsiyon portakal yoksa mevsim meyvesi 
Arananlar : İkizler - burcu - diyeti Bu konuya yorum yazmak ister misiniz? |
|
Sitemizde yer alan yazılar ve diyet yemekleri tarifleri bilgilendirme amacı ile internet ortamında farklı sitelerden derlenmiştir. Diyet yapmadan önce mutlaka bir diyetisyen veya doktora başvurunuz. Diyet yemek tariflerimize eklenti yapmak isterseniz ileitim kısmında bize tarifinizi iletebilirsiniz. Sitemizdeki bilgilerden ötürü doğabilecek sorunlardan sitemiz sorumlu tutulamaz. DiyetMutfagi.Com Diyet Yemekleri ve Diyet Bilgileri Sitesidir Web Stats Toplist Codes Diyet, Şok Diyet, isveç diyeti, çin diyeti, ender saraç, kalça eriten diyet, egzersiz, rejim, zayıflama, taylan kümeli diyet, ideal kilo, göbek eriten diyet, su diyeti, 1200 kalorilik, 1100 kalori, yoğurt diyeti, ideal kilonuz, masa başı diyeti, oturanlar için, çalışanlar için diyet, diyet yemekleri, nadide sultan diyeti, sibel can diyeti, hamileler için diyet, işkadınları için diyet, mankenlerin diyetleri hızlı incelme diyeti |
|
