|
|
|
Diyete Başlarken kategorisinde bulunan konular
Konu : Metabolizmayı Hızlandırma Ve Kiloyu Korumak Herkese merhabalar Sizlerle bildiklerimi ve ögreneceklerimi paylaşmak isterim . ana konumuz malum fazla kilolar;öncelikle şunu bilmemiz gerekiyor ki ,gun içerisinde vucudumuza aldıgımız ... Konu : Göbek yağlarından kurtulmanızı sağlayan gıdalar Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor.Göbekteki yağların yüzde 81\'i de yoğurtla eriyor. Göbeğinizi hızla eritmek istiyorsanız, bol bol yağs&# ... Konu : Zayıflamak isteyenler az uyusun. Zira Uyku kilo yapıyor Çok yemek ya da az yemek nasıl ki kilo artışına sebep oluyorsa, çok fazla ya da az uyumak da, kilo aldırıyor.Women\'s Health dergisinin ekim sayısındaki bir haberde; Laval Üniversitesi\'ni ... Konu : BÜTÜN DİYETLERİ DENEDİM AMA SONUÇ ALAMIYORUM DİYENLERİN DİKKATLİ OKUMASI GEREKEN BİR KONU Bazen bazı kullanıcılarımız diyetlerin faydasız olduğunu ileri sürmekteler.. uygulamadığım diyet kalmadı, çin diyetini bile uyguladım ama 1 kilo bile veremedim diye yakınanl ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Kalori Cetveli, Yiyecekler Kaç Kalori, sebze, meyve, tatlı, salata ve içeceklerin kalori listesi. Diyet Yapanlara Gerekli Yediğimiz sebzelerin, meyvelerin, tatlıların, böreklerin, çöreklerin, içeceklerin kaç kalori olduğu hakkında genel bir bilgi vermek istedik.. en çok tüketilen ürünl ... Konu : İştah kesici Besinler.. Bazı besin maddeleri sizin iştahınızı azltarak acıkmanızı geciktirmektedir. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan 40 özel besini rejim yapmadan zayıflamak i&c ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : İştahınıza Dur Demenin Pratik Yolları Düzenli bir diyet yapmak, form tutmak veya rejime girmek istiyorsunuz, hatta belki de diyete başladınız bile, ancak nedendir bilinmez, sanki iştahınız daha açıldı. Hani vardır ya, insanı y ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : İştahınızı Kesecek bazı öneriler.. Kendinize pırasa salatası hazırlayın. 2 sap pırasayı dilimleyin ve 5 dakika haşlayın. 40 gr. kaşarı ve bir armudu küp şeklinde doğrayın. 125 gr. yağsız yoğurt ve k ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Diyetten Önce Kaç Kaloriye İhtiyacınızın Olduğunu Öğrenin Kişilerin kalori hesaplamaları elbette ki herkesin ki birbirinden farklı ve kalori hesaplaması: boya, kiloya ve yaşa özellikle de cinsiyete göre ve tabi ki her hangi bir hastalık durumu var mı ? yok mu ? B ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Kahvaltı Yapmaya Vakti Olmayanlara Kahvaltı Alternatifi Şimdi iki tane tercih var kahvaltıya vakti olmayanlar için: bir tanesi kahvaltıyı evde yapmaları için akşamdan hazırlayıp kahvaltıyı hazır etmeleri, ikincisi ise: iş yerlerinde ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Kendinize Bu yalanları söylemeyin, diyetinizden fayda görmeniz için.. Kendinizi bu yalanlarla aldatmayın.. yoksa uyguladığınız diyet boşa gider.. 1. Yemeyi hak ettim Kendi kendini sabotaj etmenin klasik bir örneğidir. Tam olarak, neyi hak ediyorsunuz? Biten bir ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Diyetleriniz Sonuç Vermiyorsa Şu 10 Nedeni Mutlaka Okuyun.. Haftalar boyunca uğraşıp, diyet yapmanıza rağmen bir türlü kilo veremiyorsanız siz de kilo verme konusunda birtakım hatalar yapıyor olabilirsiniz. İşte diyetisyenler tarafından ... Konu : Kilo Alma Problemi
Gün ... Konu : Video Anlatım Kış aylarında diyet yapmak sağlık açısından doğrumudur, nasıl bir verim alınır Diyet mevsime göre değişebiliyor.. sitemizde de bu konuya daha önce değindik yaz diyeti, yaza güzel girmek için uygulanması gerekenler gibi başlıklar altında bu konuyu incelemiştik ve detaylı bilgi vermiştik.. uzmanlardan dinleyerek da ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Günde 8 bardak su içelim Vücudumuzda oluşan en temel kimyasal reaksiyonların tümü suya gereksinim duyar. Su; sindirimde, metabolizmanın düzenlenmesinde, vücut ısısının ayarlanmasında, kan basıncında ve fitness performansında direkt etkilidir. ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Şeker Kilo Yapar mı Diyetisyenlerin verdikleri bilgiye göre, teknik olarak yağ içermediğinden, hayır. Şeker, saf karbonhidrattan oluşur ve biz bu ihtiyacımızı aynı şekilde ekmekten, meyvelerden de karşılayabiliriz. Ama tabii ki şeker kalori içerir. Bazı şekerli yiyecekl ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Metabolizmayı güçlendiren yiyecekler Diyetisyenlerin bu soruya yanıtı, hayır. Söylenildiğinin aksine, balarısı polenleri ve greyfurt da böyle bir etkide bulunmuyor. Bazı baharatlı yiyeceklerin metabolizmayı hızlandırdığı doğru olsa da, bunun vücut üzerindeki etkileri oldukça zayıf. Eğer ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Çok az yağ yemek Tıpkı bir araba gibi, vücudumuz da hareket etmek için yağa gereksinim duyar. Özel olarak yağ asitleri, hücre onarımında ve yenilemelerinde de iş görür. Et, balık, fındık gibi besinlerden aldığımız yağlar, aynı zamanda hormonları düzenleyici ve sinir ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Baharatlı yiyecekler ülser yapar mi Yapılan araştırmalar, peptik ülserin gerçek sebebinin mideye yerleşen bir bakteri olduğunu gösteriyor. Günümüzde ülser tedavisinde diyet yanında bu bakteriyi etkisiz hale getiren ilaçlar da kullanılıyor. ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Izgaranın kanserle arkadaşlığı Diyetisyenlerin verdikleri bilgiye göre, direkt olarak hayır; ama kanser riskini arttırdığı doğru. Biftek, tavuk gibi et yağları kömür üzerine düştüğünde çıkan dumanın kanserojen etkileri olduğu biliniyor. Yapılan çalışmalar, mangaldan önce etleri ma ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Gece yatmadan önce bir şeyler atıştırmayın Gece yarısı yediklerinizi sindirmeniz iyice zorlaşır. Hele bir de yedikleriniz abur cubursa. Diyetisyenler, yatmadan önce bir şeyler atıştırmak istiyorsanız meyve veya bir kase yoğurt yemenizi ya da bir bardak süt içmenizi öneriyor ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Diyet İpuçları Diyet Yapacak Olanlara Öneriler.. Diyet Uzmanı Uz. Dr.Aydın Kırışık Obezite: Bedenin yağı kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu, boya göre ağırlığın arzu edilen düzeyin üstüne çıkmasıdır. Hastalığın oluşumunda genetik ve çevresel ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Beslenme alışkanlıkları ve kilo verme sizi değiştirebilir Beslenme alışkanlıklarınızda yapacağınız çok ufak değişikliklerin, beslenmenizi çok daha sağlıklı bir hale getireceğini bilmek sizi çok memnun edecektir. Bu konu ile ilgili doktorunuz veya diyetisyeninizle zaman zaman görüşmenizde fayda vardır. Ki ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Açlık karşısında dayanıklılık Açlık hissini duyar duymaz hemen bir şeyler atıştırmaya kalkmayın ve on dakika bekleyiniz. Belki bu süre içinde ortaya çıkan o açlık arzusunun önüne geçmiş veya açlık durumunuz herhangi bir gıda almadan da azalmış olacaktır. Bu durumda hemen bir b ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Karbonhidratlar Karbonhidratlar kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde bulunur. İçeriğindeki lifler, sindirim sistemini harekete geçirir. Ayrıca karbonhidratlar insanı tok tutarak açlık hissini engeller ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Triptofan Proteinlerin büyük bir bölümünde bulunan bir çeşit aminoasittir. Triptofan, vücutta serotoninin oluşmasında ve hücrelere taşınmasında önemli bir görev alır. Serotonin ise iştah hissini azaltır. Özellikle muz, avokado, yulaf ve peynirde bulunur. ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Krom Bu oligoelement, vücutta insülin dengesini korur. Bu denge kan şekerinin düşmemesi veya azalmaması açısından çok önemlidir. Kan şekerinin düşmesi açlığa yol açar. Krom ihtiyacınızı karşılamak için fındık, ceviz gibi kabuklu yemişler ve tahıl ürünleri ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Albümin Albümin Bir tür taşıyıcı proteindir. Can sıkıntısını giderir ve iştahı kapatır. Bu protein, triptofanı oluşturarak beyine taşır ve serotonin üretimini artırır. Bezelye, fıstık ve fasulyede bulunur. ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Früktoz Meyvelerden elde edilen doğal şekerdir. Früktoz kan şekeri dengesini kesinlikle etkilemez Ayrıca yemek sonrası tatlı ihtiyacı duymanızı engeller. Çilek ve bal früktozun ana kaynağıdır. İyot Tiroit hormonlarının yapımı için gereklidir. Açlık duygus ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : İştahınızı Kesecek Öneriler Karnıbaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar. Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu s ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Kilo vermede ana kurallar Eğer alınan miktarı ihtiyaç duyulanın da altına düşürürsek vücutta depolanan yağları tekrar enerjiye çevirebiliriz. Burada asıl önemli olan; Ne kadar azaltacağız? Gerek bedensel gerekse ruhsal sağlığımızı bozmadan amacımıza nasıl ulaşacağız? Bu ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : ÖĞÜN ATLAMAYIN Akşam yemeğinizi saat 20.00’den önce yiyin. Bu saatten sonra bir şey yemek istediginizde tercihiniz yoğurt, meyve veya süt osun. Masaya oturduğunuzda önünüze konulan her yemeği çabucak yemeğin. Küçük lokmalar halinde iyice çiğneyerek yediğin ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : AÇ KARNINA EGZERSİZ YAPIN Egzersizleri sabah aç karnına yapın, böylece serbest yağ asitleri çok daha fazla çözülür ve daha kolay kilo verirsiniz. Yaş ilerledikçe bazal metabolizma yavaşlayıp aktif hücreler azalmaya başlar. Bunları önlemek için, düzenli fiziksel aktiviteler y ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : TEMPOLU YÜRÜYÜN Bir kilo yağ dokusunun kaybı için 7 bin kalorilik enerji harcanması gerekiyor. Bu nedenle egzersizle yetinmemelisiniz, düzenli fiziksel aktiviteler de yapmalısınız Yürüyüşlerinizde tempoyu yavaş yavaş artırın. Saniyede bir adım atarsanız dakikada ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Obezitenin nedenleri nelerdir Çok sayıda faktör obezitenin gelişmesine katkıda bulunur. Bunlar dört büyük kategoriye ayrılır: * Kalıtsal faktörler * Fizyolojik faktörler(yaşlanma , gebelik sayısı gibi) * Yaşam biçimiyle ilgili faktörler(besinlerle fazla miktarda yağ alınması,p ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Obezitenin nedenleri nelerdir Çok sayıda faktör obezitenin gelişmesine katkıda bulunur. Bunlar dört büyük kategoriye ayrılır: * Kalıtsal faktörler * Fizyolojik faktörler(yaşlanma , gebelik sayısı gibi) * Yaşam biçimiyle ilgili faktörler(besinlerle fazla miktarda yağ alınması,p ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Obezitenin tedavisi! Amaç kısa sürede fazla kilo vermek değil uzun vadede yavaş ama sağlıklı bir şekilde zayıflayarak ulaşılan kiloyu muhafaza etmektir. Bunun için de gerekli olan yerleşmiş alışkanlıkları değiştirerek yeni bir yaşam tarzına uyum sağlamaktır. Yapılması ge ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Tek başına ilaç tedavisi yeterli midir Obeziteyi tedavi edebilmek için çok yönlü bir yaklaşım gereklidir. İlaç sadece bunu önemli bir parçasıdır. Beraberinde yağı azaltılmış düşük kalorili bir diyet,düzenli egzersiz ve yaşam biçimini değiştirmeye yönelik davranış yedavileri ile başarıya u ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Egzersiz Kilo kaybetmek iyi güzelde bir daha geri almasak deriz ama hep aklımıza gelen başımıza gelir.Yapmış olduğumuz diyetlerle egzersiz yapmayı genelde ihmal ederiz. Yarı aç yarı tok geçirdiğimiz günlerde kolumuzu kıpırdatmaktan acizlik getirir sürekli ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Vücut nasıl kilo kaybediyor Alınan enerji = Harcanan enerji kilo sabit Alınan enerji > Harcanan enerji kilo artışı Alınan enerji < Harcanan enerji kilo kaybı Bu denklemden çıkartmamız gereken sonuç harcadığımız enerjiyi arttırmamız gerektiği.Bu da egzersizle mümkün olabilir. ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Beden Kitle İndeksi - BKİ Body Mass Index- BMI Yetişkinlerde ağırlık-boy ilişkisine göre şişmanlığı en iyi gösteren ve kolay uygulanabilen bir indekstir. Bu indeks yetişkinler için boy ile en az, vücut yağı ile en yüksek korelasyona sahiptir. Ağırlığın, boy uzunluğunun karesine bölünmesi ile b ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Egzersiz programına başlarken.. Bu gerçekten iyi haber! Egzersizin, ruhsal durumunuz ve beden sağlığınız için ne kadar yararlı olduğunu zaten biliyorsunuz. Şimdiyse nereden başlamanız gerektiğini öğrenmek istiyorsunuz. ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : İşe küçük adımlarla başlayın Egzersiz için verilecek tavsiyeler, kişiye ve amaca göre değişiklik gösterir. Ama günlük olarak yapılacak bir saatlik, orta yoğunluktaki bir egzersiz programı başlangıç için iyi bir hedef sayılabilir. Ağırlık çalışması, bisiklet çevirme ve yürüyüş gi ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Hoşunuza giden şeyi yapın Bir spor salonuna kaydolup, haftada üç kez step yapmak için kendinizi zorlamanıza gerek yok. İlla da aletlerle çalışacağım diyorsanız, o zaman bazı egzersiz aletlerini eve de alıp koyabilirsiniz. Ama bir kenarda tutup tozlanmalarına izin vermek yok! ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Egzersiz için zaman yaratın Egzersizi, günün en az rahatsız edileceğiniz zamanında yapmaya çalışın. Böylece kaçamak yapmak için de özür bulamazsınız. Egzersizi, yapmaktan hoşlandığınız bir tercih olarak kabul edin ve öncelik tanıy ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Kendinizi ödüllendirin Egzersize başladıktan sonra, büyük ihtimalle, kendinizde oluşan değişikliklerin önce siz farkına varacaksınız. Bu durumda kendinizi ödüllendirin. Mesela bir mesaj, alışveriş, kısa bir tatil ya da ödül sayabileceğiniz başka bir şeyi deneyin. (Asla yem ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : televizyon kilo aldırıyor. Diyet, Obezite ve Beslenme Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Mücahit Özyazar, günde 1 saat televizyon karşısında oturanların, oturmayanlara göre daha fazla obezite riski taşıdığını söyledi. Çeşme’de düzenlenen 5. Ulusal Obezite Kongresi’n ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Diyete başlarken Yeme hataları Fazla Yemek Bazı kimseler yaş, kilo ve çalışma durumlarına bakmadan, ihtiyaçlarından fazla yemek yerler. Fazladan yemek yemek, insana faydadan çok zarar getirir. Vücudun vakitsiz yorulmasına, ömrün kısalmasına neden olur. İhtiyaçtan fazla yememeye di ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Kestane Yemek, Ekmek Yemektende Etkili Şişmanlama korkusu sebebiyle hemen kestiğimiz tatlılar, kek, bisküviler, meşrubatlar, çikolatalar basit karbonhidrat içerir. Baklagiller, ekmek, tahıllar, bazı meyveler ve sebzeler de kompleks karbonhidrat içerir. Kompleks karbonhidratlar rafine edil ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Zayıflamayı Sebze ve Meyvelerle Başarmak Çok Önemli Mayo Clinic doktorları, geliştirmiş oldukları son diyeti uygulayıp günde dört porsiyon sebze, üç porsiyon da meyve yiyen herkesin ideal kilosuna kavuşacağını söylüyor. İdeal kilolarına ulaşmak için çabaladıkları halde bir türlü başarılı olamayan kişi ... Devamını okumak için tıklayınız..  
|
|
Sitemizde yer alan yazılar ve diyet yemekleri tarifleri bilgilendirme amacı ile internet ortamında farklı sitelerden derlenmiştir. Diyet yapmadan önce mutlaka bir diyetisyen veya doktora başvurunuz. Diyet yemek tariflerimize eklenti yapmak isterseniz ileitim kısmında bize tarifinizi iletebilirsiniz. Sitemizdeki bilgilerden ötürü doğabilecek sorunlardan sitemiz sorumlu tutulamaz. DiyetMutfagi.Com Diyet Yemekleri ve Diyet Bilgileri Sitesidir Web Stats burçlar Biber hapı akupunktur Lida saç bakımı cilt bakımı Biber Hapı lazer epilasyon sağlık sitesi bayan giyim Dizi izle Herbalife Biber Hapı |
|
