|
|
|
Egzersiz kategorisinde bulunan konular
Konu : Egzersiz hareketleri İskemle hareketi Yardımcı araçlar: yok Başlangıç pozisyonu: Gövde dik, bacaklar omuz genişliğinde açık, eller ensede Hareketin tarifi: Gövdenin dikliğini bozmadan, dizleri öne doğru bükerek alçalıp yükselme. Esneme ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Zayıflama ve egzersiz Bir perhiz planını bir egzersiz planıyla birleştirirseniz kilo vermek ve kilonuzu korumak çok kolaylaşır. Egzersiz kalori harcamanızı artırır. Aldığınız kalori miktarındaki bir azalmayla birleştiğinde. egzersiz bir zayıflama programı için çok değerli ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Zayıf bacaklara ulaşmanın 3 yolu Kadınların büyük bir kısmı bacaklarından yakınıyor. Hoş ve ince bacaklara sahip olmak için ameliyatlara boyun eğmeniz veya el yakan egzersiz aletleriyle uğraşmanız gerekmiyor. Daha düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersiz ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Yüzme Hem eğlenceli , hem serinletici hem de dinlendirici bir spor: Yüzme Zihinsel ve fiziksel faydalarının yanında diğer bazı kara sporlarını yapmayı kısıtlayıcı fiziksel sınırlamaları olan kişilerinde kolayca yapabileceği bir spor. ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Yürüyüş Kolay uygulanabilen, çok fazla ekipman gerektirmeyen, hemen heryaştan ve cinsten kişinin yapabileceği bir egzersiz tipi yürüyüş. Tabii ki yürüyüş derken normal öğleden sonra gezintilerinden söz etmiyoruz. Yürüyüş belli bir disiplinle y ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Tok karına egzersiz Anne babalarınızın "Yemekten doymadan kalkma" sözünü unutun. Yemekten yarı aç kalkmazsanız, kalp ve dolaşım sisteminiz zorlanacak demektir. Vücudunuzdaki tat alma dokusu miğdeniz değil dilinizdir. Gıda maddeleri çok çiğnenerek yenirse, hem ağız sindi ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Spor tipiniz hangisi Aşırı sıcaklar ve nem yerini, hafif esen rüzgarlara bırakmaya başladı. Şimdi aşırı sıcaktan bunalmadan açık havada spor yapmanın tam zamanı! Ancak, spordan en etkin şekilde yararlanmak ve keyif almak için öncelikle hangi #8216;spor tipine#8217; yatkı ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Siz hangi gruptansınız Sadece vücut tipi yok ya, egzersiz yapanların kişiler de belli kategorilere ayrılıyormuş. Üstelik her kategorinin egzersizi de farklıymış. Peki siz hangi gruptasınız ve egzersiziniz hangisi? Eğer sizin için egzersizin en zor kısmı, baş ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Spor sonrası beden ve cildinizi rahatlatan öneriler İş çıkışı, soluğu fitness salonunda aldınız ve spor yaparak hem bedeninizi hem de ruhunuzu rahatlattınız. Şimdi sıra gevşemeye geldi. Öyle ya, nefes nefese ve kıpkırmızı bir yüzle arkadaş toplantınısına katılmak pek de hoş olmasa gerek... 2 dakikadan ... Devamını okumak için tıklayınız.. Konu : Soğuk hava ve egzersiz Soğuk havada egzersiz yapmanın en büyük sakıncası vücudun aşırı ısı kaybetmesi hipotermi dir.Soğuk havada egzersiz yaparken vücudunuzun egzersiz boyunca kaybedeceği ısıyı dikkate almalısınız. Isı kaybını kontrol eden 2 faktör vardır: Devamını okumak için tıklayınız.. |
|
 |
|
