 |
Toplam Makale :
2924
Toplam Kategori : 36
Toplam Okunma : 364544
Online Ziyaretçi : 35
|
 |
|
|
Kobolamin Vitamin B12
Karaciğerde, sütte, yumurta akında, peynirde, balıkta, ette ve karideste bol miktarda,bitkilerde ise son derece az miktarda bulunur.
B12 vitamini eksikliği, folik asit eksikliğinde olduğu gibi, alyuvar yapısında biçim bozukluğuna yol açarak persinyöz ya da megaloblastik anemi denen kansızlığa neden olur.
Ayrıca sindirim sistemi düzeyinde ve epitel dokunun beslenmesinde bazı etkileri görülür. Kansızlığın yanı sıra hafif sarılık, iştahsızlık, ishal, parestezi karıncalanma ve uyuşma gibi duyumsama bozuklukları, ataksi, işitme siniri iltihabı ve zihinsel bozukluklar ortaya çıkabilir.
Kadınlarda ve erkeklerde günlük ihtiyaç 2 mikrogramdır. En önemli kaynakları et, tavuk, balık ve süt gibi hayvansal ürünlerdir. B12 vitamini eksikliğinin, iyileşmesi mümkün olmayan sinir tahribatlarına neden olması dolayısıyla, hayvansal ürünlerin hiçbirini yemeyen vejetaryanların, mutlaka ayrıca B12 vitamini alması gerekir. Günlük 100 mikrograma kadar alınmasının güvenli olduğu bilinmesine rağmen aşırı dozlarının zararlı etkileri konusunda da bir bilgi yoktur.
Vitamin B 12 Cyanocobalamin Vitamin B 12 Cyanacobalamine veya Cobalamine olarak bilinen mikro besinlerdir.
Tüm suda eriyebilen B kompleks vitaminleri ile aynı özellikleri göstersede B12 vitamini karaciğer ve böbrekte depolanabilir. B12 vitamini DNA sentezinin iyi bir şekilde yapılması için mutlaka gerekir. Yeni hücrelerin sağlıklı olmasını kontrol eder.
C vitamininin aktivitelerini destekler.
Arananlar : Kobolamin - Vitamin - B12
Bu konu toplam 374 kez okundu.
Bu konulara da göz atabilirsiniz..
Sigara içenlere cilt bakım önerisi
Yüksek Tansiyona Mucize Aşı
doğal hızlı saç uzatmak
Tala
DSÖ: Bir Milyar Kişi Sigaradan Ölebilir
Selülit ve Sprey
Kola Vücuda Zararlı
Kilo Verememenin Nedenleri
MISIR
QENZİM 10
20 kılo nasıl verir diyet
PROTIEN DIYETI
rejim için lahana çorbası tarifi
nadid sultan diyeti
kandakı yag oranı dusurme
et sucuk salam tavuk yiyerek zayiflama dieti
yemekler ve kalorileri
haftalık yemek menüsü
göbek eritme diet
fıstık ezmesi diyet
1600 kalorilik diyetle kısa sürede kaç kilo verilir
dr enver saractan zayiflamanin yollari
akciğerin vücudumuza ve bize olan faydaları
GÖBEK ERİTMEDE YARDIMCI KREMLER
salamlı kek
bitkilerle ishal nasıl kesilir
maranki diyetleri
elma suyu kalori
reductil ayda kaç kilo
Bu konuya yorum yazmak ister misiniz?
|
|
|
