|
|
|
Hedef: Haftada 3-4 kilo.
# Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve # Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata # Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata yağsız olacak limon, sirke konabilir 3. GÜN # Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve # Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata # Akşam : 10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak teflon ya da ızgara 4.GÜN # Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve # Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata # Akşam : 10 adet ızgara köfte ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak teflon ya da ızgara 5.GÜN # Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve # Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata # Akşam : 3 biftek, 1 kase salata yağsız 6.GÜN # Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve # Öğle : 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata # Akşam : 3 parça biftek, 1 kase salata 7.GÜN # Sabah : Üzerine tereyağ ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve # Öğle : ½ kilo meyva # Akşam : 3 porsiyon balık, 1 kase salata 
Arananlar : Makarna - diyeti Bu konuya yorum yazmak ister misiniz? |
|
Sitemizde yer alan yazılar ve diyet yemekleri tarifleri bilgilendirme amacı ile internet ortamında farklı sitelerden derlenmiştir. Diyet yapmadan önce mutlaka bir diyetisyen veya doktora başvurunuz. Diyet yemek tariflerimize eklenti yapmak isterseniz ileitim kısmında bize tarifinizi iletebilirsiniz. Sitemizdeki bilgilerden ötürü doğabilecek sorunlardan sitemiz sorumlu tutulamaz. DiyetMutfagi.Com Diyet Yemekleri ve Diyet Bilgileri Sitesidir 
|
|
