8 Eylül 2014

Ramazan Ayı Diyeti Oruç Diyeti Ramazan İçin İnografik

Bildiğiniz gibi 28 Haziranda ramazan ayı başlıyor ve yaklaşık 18 saat aç kalacak bünyemiz. Bu Metabolizmamız için bulunmaz bir nimet gerçekten. Çünkü mide ve sindirim sistemi çok rahat edecek fakat eğer bu fırsat doğru kullanılmazsa kilo almak bir yana sağlığımızı da kötü yönde etkileyebilir. Bu konumuzda Ramazan ayında sağlıklı bir şekilde zayıflamanızı sağlamanıza yardımcı olmaya çalışacağız.

Öncelikle şunu belirtmek istiyorum.

Ramazan sadece ama sadece Allah rızası için oruçla geçirilir. Onun dışında; Sağlık, Zayıflama, Kilo verme gibi herhangi başka bir nedenle oruç tutulmaz, tutulması bir fayda da sağlamaz.

Fakat oruç ibadetinden sağlık ve kilo açısından da bir fırsata çevrilebilir. Bunun için tüyolar vermeye çalışacağız.

Yaklaşık 17-18 saat aç kalan bünyemiz eğer birden ağır besinlerle maruz kalırsa bir halsizlik hatta kalp krizi riski oluşabilir. Onun için İftarda Hafif besinler tüketmeye başlamak gerekiyor. En azından bir çorba ile midemiz sindirime hazır hale getirilmeli. Su ile oruç açmak, Hurma ile oruç açmak da bildiğiniz gibi hem sünnet hem de zayıflamanıza inanılmaz katkı sağlar.

Sahurda tok tutucu besinler tercih edin. Yumurta ve kahvaltı tarzı besinler daha uygun olacaktır.

Gün içerisinde susuz kalmamak için Sahurda 2-3 çay içebilirsiniz. iftardan sahura kadarki 7-8 saatlik sürede 2 litre su tüketmeye gayret gösterin.

Sütlü tatlıları tercih edin.

Buyrun Sizler için Bir inografik oluşturduk.

İFTARDA VE SAHURDA SIKLIKLA YAPILAN HATALAR

ORUÇ NE İLE NASIL AÇILMALI?
Çok sıcak yaz günlerinde yaşadığımız şu mübarek Ramazan ayında, yaklaşık 17-18 saatlik açlık ardından gün sonunda hem vücudun su ihtiyacını karşılayamadığımız

Ramazanda Diyet Yapmak isteyenler Mutlaka Okumalı!

Ramazan ayı sağlık açısından içerisinde birçok güzellikler barındıran bir ay. 11 ay hiç dinlenmeden çalışan midemiz bir ay boyunca düzenli bir şekilde çalışma şansı yakalar. Ramazan ayı

Sahurda Akşamdan kalma yemekler Yemek!

Sahur ramazan ayının en güzel yönlerinden biri. İslamda sahurun önemi çok büyük. Evin ve ramazan ayının bereketi için özellikle teşvik edilen sahur sağlığımız açısından da çok değerli.

Ramazan ayında Kilo Vermek için dikkat edilmesi gerekenler!

Öncelikle hepinize şimdiden hayırlı ramazanlar dileriz.

Ramazan ayında tutulan ve bütün müslümanlara farz olan Oruç’un binlerce faydasından biri de kilo vermek isteyenler için bir fırsat

ZAYIFLAMAK İÇİN UYMANIZ GEREKEN BASİT KURALLAR

Sürekli kilo alıp, kilo veremiyorsanız, diyete başlayıp diyeti bir hafta bile sürdürmeden bırakıyorsanız veya diyeti bıraktıktan hemen sonra dayanamayıp ardından hemen başka bir diyete başlıyorsanız, her gün, günde defa

Ramazanda kilo almamanın 10 yolu

Oruç tutmak sağlıklı insanların metabolik dengesini değiştirmez fakat bu nedenle beslenmeye dikkat edilmemesi halinde Ramazan ayında fazla kilo alınabilir.

Oruçla Nasıl Zayıfyalabilirsiniz, Ramazanda Zayıflamak Mümkünmü
Bir çok kişinin belkide büyük yanılgıya düştüğü bir konuya değinmek istiyoruz. Bir çok kişi ramazanda zayıflayacağını düşünür.

Kolay Hazırlanabilir iftar menüleri, iftar sofranız için Lezzetli Menüler

Ramazanda iftarda ne hazırlasam diye düşünen bayanlara güzel iftar menüleri hazırladık.

Menümüz Çorba, Salata, Anayemek, Arayemek ve tatlıdan oluşmaktadır. Menü

Ramazan ayı geliyor Ramazan Diyeti ile Zayıflayın. Oruç tutanlar için diyet.
Ramazan ayında oruç tutanlar genelde zayıflamayı beklerken çoğu zaman kilo alıyorlar. bunun nedeni ise doğru bilgileri alamamktan kaynaklanıyor..
Halbuki ramazan ayında doğru bilgiler edindiğinde bir ayda 8 kilo vermek dahi mümkündür.

Ramazan bayramına özel diyet programı
* Sahurda (Kahvaltı yerine) 1. Seçenek: Yağsız kepekli tost (İki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir) 2. Seçenek: Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates, salatalık, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve (muz, incir, üzüm

Ramazan Diyeti
* Sahurda (Kahvaltı yerine) 1. Seçenek: Yağsız kepekli tost (İki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir) 2. Seçenek: Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates, salatalık, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve (muz, incir, üzüm ve kavun

Ramazan Diyeti
* Sahurda (Kahvaltı yerine) 1. Seçenek: Yağsız kepekli tost (İki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir) 2. Seçenek: Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates, salatalık, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve (muz, incir, üzüm ve kavu

Şeker Hastalığı ve Oruç
Ramazan ayında her evde tatlı bir telaş yaşanır. Ge­ce sahura kalka­rak başlayan oruç heyecanı,birbirinden lezzetli yemeklerle donatılan iftar sofralarında daha büyük bir anlam kazanır. Özenle hazırlanan çeşit çeşit yemekler, törensel bir sırayla

Orucun Sağlıklı Yaşamla İlişkisi
Uzun bir açlıktan sonra ağır yemek, kalbin yükünü artırabilir. Dolayısıyla kalp krizi, yüksek tansiyon, beyin kanaması ve felç gibi hastalıklar artabilir. Mide ülseri vakalarında ülseri azdırabilir. İnsülin iğnesi kullanan, hamile olan, kan şekeri

Ramazan Diyeti
* Sahurda (Kahvaltı yerine) 1. Seçenek: Yağsız kepekli tost (İki dilim light ekmek ve bir kibrit kutusu peynir) 2. Seçenek: Bir su bardağı ayran veya diyet süt, domates, salatalık, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve (muz, incir, üzüm ve

Ramazanda Sağlıklı Beslenin
Ramazan’da Sağlıklı Beslenin Yaklaşık 14 saat dinlenmeye çekilen mideye aniden yüklenmek, sindirim sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle orucu hafif yiyeceklerle açmaya özen gösterin. Ramazanda 2 öğün yiyorum diye 2 kişilik yemek yemeyin.

Ramazanda form koruma diyeti
Hedef: Kilo koruma
Günlük kalori: 2000 Kcal

Ortalama bir Türk kadını düşünülerek hazırlanmış bu diyetle ramazan ayında oruç tutarken fazla kilolardan kurtulabilirsiniz!

1.60 – 1.65 boylarında, 55 – 60 kilo civarın

Ramazan diyeti
Hedef: Haftada 2-3 kilo..
Günlük kalori: 1000 Kcal

Ramazan ayında yapabileceğinz bu diyette sebzeli yemeklerde 250 gram sebze, 100 gram et veya kıyma olmalı. Dolmaların içindeki malzemenin yarsı pirinç yarısı et olmalıdır.

 

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

escort afyonkarahisar atakum escort kuşadası escort bayanlar adana escort bayanlar bakü escort denizli eskort denizli eskort denizli eskort denizli eskort denizli eskort diyarbakır eskort diyarbakır eskort beylikdüzü escort manisa eskort bitlis eskort diyarbakır eskort duzce eskort denizli haberi gaziantep escort canakkale eskort kayseri eskort bodrum eskort