|
|
|
Hedef: İki haftada 6 kilo.
# Öğle : 1 porsiyon balık, 1 porsiyon yağsız salata. # Akşam : 1 porsiyon salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan # Gece : 1 küçük tabak karpuz. 2.GÜN # Sabah : 1 bardak çay, iki kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet domates. # Öğle : 1 küçük tabak karpuz. # Akşam : Bol miktarda salata ve 1 dilim yağsız kepekli ekmek. # Gece : 1 kase cacık. 3.GÜN # Sabah : 1 bardak çay, 2 adet haşlanmış yumurta. # Öğle : 1 porsiyon salata, mantar sote, 1 dilim light ekmek. # Akşam : 1 küçük tabak karpuz, 1 dilim yağsız kepekli ekmek. # Gece : 1 kase cacık. 4.GÜN # Sabah : 1 bardak ıhlamur, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet biber. # Öğle : Çılbır 1 yumurta ve 200 gram yağsız yoğurtla # Akşam : 1 porsiyon salata, 1 dilim light ekmek. # Gece : 1 küçük tabak karpuz. 5.GÜN # Sabah : 1 küçük tabak karpuz, 1 dilim light ekmek. # Öğle : 1 porsiyon salata, peynirli omlet. Peynir 25 gram, 1 yumurta # Akşam : 1 porsiyon salata, 1 dilim light ekmek, 1 tabak az zeytinyağlı fasulye. # Gece : 1 kase cacık. 6.GÜN # Sabah : 1 bardak çay veya ıhlamur, mantarlı omlet yağsız, 1 yumurta # Öğle : 1 küçük tabak karpuz, 1 dilim light ekmek. # Akşam : 1 porsiyon salata, 200 gram biftek. # Gece : 1 adet salatalık. 7.GÜN # Sabah : 1 küçük tabak karpuz, 1 dilim yağsız kepekli ekmek. # Öğle : Bol salata, 1 kase yağsız yoğurt. # Akşam : Patates salatası yumurtasız # Akşam : 1 kase cacık. 
Arananlar : Sonbahara - hazırlık - diyeti Bu konuya yorum yazmak ister misiniz? |
|
Sitemizde yer alan yazılar ve diyet yemekleri tarifleri bilgilendirme amacı ile internet ortamında farklı sitelerden derlenmiştir. Diyet yapmadan önce mutlaka bir diyetisyen veya doktora başvurunuz. Diyet yemek tariflerimize eklenti yapmak isterseniz ileitim kısmında bize tarifinizi iletebilirsiniz. Sitemizdeki bilgilerden ötürü doğabilecek sorunlardan sitemiz sorumlu tutulamaz. DiyetMutfagi.Com Diyet Yemekleri ve Diyet Bilgileri Sitesidir Web Stats Toplist Codes Diyet, Şok Diyet, isveç diyeti, çin diyeti, ender saraç, kalça eriten diyet, egzersiz, rejim, zayıflama, taylan kümeli diyet, ideal kilo, göbek eriten diyet, su diyeti, 1200 kalorilik, 1100 kalori, yoğurt diyeti, ideal kilonuz, masa başı diyeti, oturanlar için, çalışanlar için diyet, diyet yemekleri, nadide sultan diyeti, sibel can diyeti, hamileler için diyet, işkadınları için diyet, mankenlerin diyetleri hızlı incelme diyeti |
|
