Sporcu definisyon diyeti
Hedef: Yağ yakımını hızlandırarak kasların şekilsel görünümünü belirginleştirmek.
Günlük kalori: 2000 Kcal
Sporcular için önerilen bu diyet bol protein içeriyor ve vücudu fazla yağlardan arındırarak kasların daha iyi görünmesini sağlıyor.
Bu diyetin günlük menüleri:
7 GÜN BOYUNCA
# Sabah : 6 dilim light ekmek, 3 adet yumurta beyazı haşlanmış ya da omlet olarak, 1 meyva, 1 muz, 1 bardak diyet süt, 1 kibrit kutusu diyet beyaz peynir, karışık müsli.
# Kuşluk : Meyve
# Öğle : 1 porsiyon ızgara et ya da tavuk yağsız , 1 tabak haşlanmış makarna yağsız, tuzsuz, az yağlı yeşil salata, ayran ya da yoğurt, sebze yemeği.
# İkindi : Yoğurt ya da ayran, diyet ekmeğe yağsız etten yapılma bir sandviç.
# Akşam : 1 ya da 2 porsiyon ızgara ya da haşlanmış et, sebze yemeği, yağsız salata.
Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.
Arananlar : Sporcu - definisyon - diyeti
Bu konu toplam 704 kez okundu.
Bu konulara da göz atabilirsiniz..
Balıklı Pilav
Kanser hastaları için beslenme
Çalışan insan diyeti
Karboksiterapi
Fransız diyeti
Trans yağ asitleri dışarı
Zayıf bacaklara ulaşmanın 3 yolu
Üzüm Diyeti
1300 kalorilik diyet
Ev Kadını Diyeti
Bu konuya yorum yazmak ister misiniz?
|
