6 Aralık 2015

Ara öğünleriniz için Düşük kalorili bir yemek

Gün içerisinde uyguladığımız diyeti bozmamak için var gücümüzle uğraşırken bazen açlık krizlerine bile girebiliyoruz. Bunun nedeni kan şekerimizin düşmesi. Bazen açlıktan baş dönmesi, mide bulantısı gibi rahatsızlıklarla bile karşılaşabiliyoruz.

Yeri gelmişken söylemekte fayda var. Diyet yapmak aç kalmak demek değildir. Diyet yapmak esasen düzenli beslenmek ve kalorisi düşük, tok tutucu, kan şekeri düzenleyici besinler tüketmektir.

Diyetinizi uygularken aynı zamanda size fayda sağlayacak, antioksidan özelliği taşıyan, kalsiyum açısından zengin olup kemiklerinizi besleyecek bir ara öğün önermek istedik.

Özellikle spor yaptıktan sonra açlık, tatlı krizine giren kullanıcılarımız için çok faydalı olacağını düşündük.

Karışımımız gayet basit fakat laktoz içermeyen süt bulmanız gerekmekte.

Neden Laktozsuz süt?

Laktoz içermeyen sütün sindirimi daha kolaydır ve şişkinlik yapmaz, alerjisi olanları da rahatsızlık yapmaz.

tarçınlı ara öğün

Protein ve kalori bakımında normal süt ile pek bir farkı yoktur. Diyet detoks yapanlar kişilere laktozsuz süt tavsiye edilmektedir.

Tarçınlı Beyaz İçecek ara öğünlerinizde, spordan sonra, uyumadan önce içebilirsiniz. Ara öğünlerde içilirse sindirim sistemini rahatlatır. Spordan sonra içilirse gerginleşen kasları rahatlatır. Uymadan önce içilirse daha rahat bir uyku uyumanızı sağlar.

  • Yarım su bardağı su
  • Yarım su bardağından daha az laktozsuz süt
  • 1 çay kaşığı süt tozu
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
Hazırlanışı
Tüm malzemeyi karıştırın. Çok sıcak içmek yerine biraz ılımasını bekleyerek içmek daha sağlıklıdır.
Ara öğünlerde yanın 2-3 diyet bisküvi veya grisini veya tahıllı bisküvi tüketirseniz uzun süre acıkmanızı engelleyecektir. Canınız çok sık tatlı çekiyorsa tarçınlı beyaz içecek tatlı isteğinizi azaltacaktır.
Please follow and like us:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir