14 Nisan 2017 10 Adımda Kilo Vermek

10 Adımda Kilo Vermek

10 adımda kilo vermek ile ilgili önerilerimizi sizinle paylaşıyoruz Çünkü zayıflama bir yolculuktur. Önünüzdeki yol için kendinizi zihinsel olarak da hazırlamalısınız. Kilo vermek ve sağlıklı bedeninizin formunu korumak hem fiziksel hem de zihinsel hazırlık gerektirir.  Bu kolay bir süreç değildir, ancak hırslı ve motive dolu kalmak için atabileceğiniz adımlar var.   1. İlk adım kendinize […]

Devamını Oku
13 Nisan 2017 Göbek Eriten Detoks Suları

Göbek Eriten Detoks Suları

Göbek eriten detoks sularının saf sudan farkı, bu suların içerisine bazı besinler eklediğinizde yağ yakıcı etkisi ikiye katlanmaktadır. Kilo verme sürecinde diyet yaparken bolca su içmenizi zaten tüm doktorlar önermektedir. İşte vücudunuzu temizleyecek birkaç detoks suyu önerisi.. Please follow and like us:

Devamını Oku
12 Nisan 2017 Diyette Tok Kalmanızı Sağlayacak Yiyecekler

Diyette Tok Kalmanızı Sağlayacak Yiyecekler

Diyette tok kalmanızı sağlayacak yiyecekler kilo verme sürecindeki en iyi dostlarınızdır. Aç hissediyor olmanızın kilo vermenizi durdurmasına izin vermemelisiniz. Diyetinizi kolaylaştırmak ve başarı şansınızı artırabilmek için iştahınızı kontrol edebilecek yiyecekleri seçmelisiniz. Çünkü kilo vermeye yardımcı olan bu gıdalar size daha uzun süre tokluk hissi verecek, sağlıklı beslenmenizi sağlayacaktır. Lif Lif değeri yüksek yiyecekler, kilo verme sürecinde yemeniz gereken […]

Devamını Oku
11 Nisan 2017 Selülite İyi Gelen Yiyecekler

Selülite İyi Gelen Yiyecekler

Bu yazımızda  sizlere selülite iyi gelen besinlerden bahsedeceğiz. Bu yiyecekleri günlük yaşantınızda yoğunlukla tüketerek selülitlerinizden kurtulabilirsiniz. Selülit yağ birikimlerinin cildin altında görülebilen, estetik durmayan, bölgesel dolaşım bozukluğu olarak bilinir. Selülit herhangi bir yerde kendini gösterebilir, ancak bacaklar ve alt bacak kısımlarında daha belirgindir. Selülit, kadın nüfusun% 80’inden fazlasında görülürken, erkeklerde çok daha az görülür. Selülite […]

Devamını Oku
10 Nisan 2017 Polikistik Over Sendromu (PCOS)

Polikistik Over Sendromu (PCOS)

Polikistik Over Sendromu (PCOS) Belirtileri Son dönemde kadınlarda en sık görülen Polikistik Over Sendromu olarak bilinen (PCOS) hormon bozukluğu ile ilgili bilinmeyenlerden bahsedeceğiz. PCOS doğurganlığa müdahele edebiliyor ve gebeliği riskli hale getirebiliyor. Daha da kötüsü, uzun vadeli sağlık sorunları getiriyor. PCOS belirtileri iyi bilinmektedir ama ne yazıkki çoğu zaman dikkate alınmamaktadır. Kadınlar, düzensiz ya da […]

Devamını Oku
10 Nisan 2017 Basen Eritme Hareketleri

Basen Eritme Hareketleri

Basen birçok kişinin ortak problemlerinden biridir. Hatta karın bölgesi zayıf ya da normal ölçülerde olan bir kadının bile bazen basen çevresi genişliğinden şikayet ettiği bilinir. Basen eritme hareketlerini sıkça uyguladığınızda bu sorun ortadan kalkar. Fakat tabii bu sırada beslenmenize de dikkat etmelisiniz. Çünkü bu soruna sahip olan kadınlarda genellikle kilo ilk basen bölgesinden alınmaya başlar. […]

Devamını Oku
9 Nisan 2017 Yağ Yakan Yiyecekler

Yağ Yakan Yiyecekler

Sağlıklı bir bedene sahip olmak aslında hiçte zor değildir. Öğünlerinizde doğru besinleri seçtiğinizde kolaylıkla hayal ettiğiniz vücuda kavuşabilirsiniz. Bazı besinleri midemiz daha kolay sindirir ve yakar. Bu yazımızda size yağ yakan yiyeceklerden bahsedeceğiz.   1) Yulaf Ezmesi Sabah zararlı şeylere saldırmamızın sebebi kan şekeri seviyesi düşüşünden kaynaklanır. Lif bakımından zengin yulaf ezmesi, saatlerce karnınızda kalır […]

Devamını Oku
9 Nisan 2017 Diyette Kahvaltının Önemi

Diyette Kahvaltının Önemi

Annelerimiz her zaman günün en önemli öğününün kahvaltı olduğunu söylememiş miydi? İşte haklı olduğu ortaya çıktı. Kahvaltının önemini araştıran kişiler, kahvaltının sağlıklı yaşamda önemli bir rol oynadığını kanıtladı. Ama yine de sabahları birçok kişi hayatın koşuşturmasına dalıp aceleden o sofraları ihmal eder. Diyette kahvaltının önemi ise aslında çok basit ve anlaşılabilir şekildedir. Kahvaltıyı atladığınızda, öğle […]

Devamını Oku
8 Nisan 2017 Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler

Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler

Metabolizmayı hızlandıran yiyecekleri hepimiz mutlaka araştırmışızdır. Çünkü metabolizmanın hızlı çalışması demek, sağlıklı bir vücuda sahip olmak demektir. Bunu sağlayabilmek için gün içerisinde yediğimiz besinlere dikkat etmeliyiz. Vücudunuzun yağ yakan gücünü artırmak için aşağıdaki gıdaları mutlaka tüketin.   Yumurta Akı Yumurta protein ve D vitamini dolu bir besindir. Tok tutucu özelliğini herkes bilir. Diyet listelerinin vazgeçilmezi […]

Devamını Oku
8 Nisan 2017

Göbek Eritme Egzersizleri

Bölgesel kilo vermenin ilk adımı mutlaka spor ve egzersizdir. Bu süreçte ne kadar sağlıklı beslenirseniz beslenin mutlaka düzenli egzersizlerinizi aksatmadan uygulamalısınız. Sizlerle göbek eritme egzersizleri konusunda faydası olacak hareketleri sırasıyla paylaşıyoruz. Pilates Topu Hareketi a) Bir Pilates topunun önünde dizlerinize oturun. Kollarınızı ve yumruklarınızı topa koyun. b) Göğsünüzü yaslayın ve yavaşça topu ileri doğru oynatın, bu esnada […]

Devamını Oku
escort afyonkarahisar atakum escort kuşadası escort bayanlar adana escort bayanlar bakü escort denizli eskort denizli eskort denizli eskort denizli eskort denizli eskort diyarbakır eskort diyarbakır eskort beylikdüzü escort manisa eskort bitlis eskort diyarbakır eskort duzce eskort denizli haberi gaziantep escort canakkale eskort kayseri eskort bodrum eskort