17 Eylül 2014

NİYE ZAYIFLAYAMIYORUZ

Kilolarından şikayetçi olan çoğu kişinin kendisine en çok sorduğu sorulardan bir tanesi her türlü yöntemi denediğim halde niye zayıflayamıyorum sorusudur. Zayıflamaya çalışan bir kişinin unutmaması gereken en önemli konu zayıflamak için yaptıklarını bir alışkanlık haline getirip gerekirse ömür boyu bu şekilde yaşamayı öğrenmesini kabullenmesidir. Zayıflamayı zorlaştıran başlıca nedenleri aşağıda sizler için sıraladık. Zayıflamanın önündeki en […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

UZMANLARDAN BAŞARILI VE KOLAY DİYETİN PÜF NOKTALARI

Fazla kilolarımızdan kurtulup formumuza kavuşmak için diyetin bin bir zorluğunu göze alıp diyete başlarız ancak kimi zaman diyetimiz bir hafta sürer kimi zaman bir hafta bile sürmez. Uzun süre sürdürebildiğimiz diyetlerimizde ise hedeflediğimiz kiloları veremediğimiz zaman büyük bir moral bozukluğu yaşar ve yaptığımız diyeti bir kenara bırakıp eski beslenme alışkanlıklarımıza devam ederiz. Eğer sizde bu […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

En çok İşe Yarayan Diyet Sırları

Her insan dönem dönem kilo alıp verir. Kadınların kilo sorunu ise her zaman daha fazla olmuştur. İnce bir vücut her bayanın hayalidir. Kişinin kendisini formda hissetmesi insanları hem kendine daha güvenli bir birey yapar hem de daha mutlu, sağlıklı bir hayat yaşamasına olanak sağlar. Fakat özellikle büyükşehirlerde çalışan insanların iş yaşamlarındaki sıkıntılar, günlük koşuşturma, üzüntü, […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

Diyette Su Tüketimi nasıl olmalı

Canlılar için su vazgeçilmez mucizevî bir sıvıdır. Su canlılığın var olması yaşamın devam etmesi için gerekli olan çok önemli bir mineral kaynağıdır. Yaşamsal faaliyetlerin devamlılığı, vücudumuzdaki kimyasal reaksiyonların gerçekleşmesi için kısaca yaşamak için su vazgeçilmezdir. Su tüketiminin az olması halinde birçok rahatsızlık meydana gelmektedir. Güç kaybı, baş ağrısı, halsizlik, kolay adapte olamama, unutkanlık gibi sorunlar […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

Zayıflamada Lifli Gıdaların Etkisi

Sağlıklı beslenmede lifli gıdaların önemi büyüktür. Bildiğimiz gibi Bitkilerin sindirilemeyen hücre duvarı lif olarak adlandırılır. Lifli yiyecekler her gün yeterli miktarda alındığında vücut direncini artırıyor ve bizi birçok hastalıktan koruyor. Lifler yapısında, ince bağırsakta sindirilemeyen ve emilemeyen özel karbonhidrat bileşenleri barındırır. Yapılan bilimsel araştırmalara göre de liflerin insan vücudu için önemi kanıtlanmıştır. Günde 12-33 gram […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

DİYET NASIL KOLAYLAŞTIRILIR

Diyet yaparken var olan beslenme alışkanlıklarımızdan ve yaşam biçimimizdeki değişikliklerden dolayı zaman zaman bir uyum sorunu yaşarız. Bu sorunlar zamanla birikerek bin bir zorlukla yürüttüğümüz diyetimizi bozmamıza neden olabiliyor. Bu yazımızda bu sorunları biraz daha yumuşatarak size güzel görünmesini sağlayacak bazı önerilerimizi sizlerle paylaşacağız. Yemeklerden sonra veya gün içinde tatlı yeme alışkanlığınız varsa, tatlı yememek […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

HIZLI KİLO VERMENİN PÜF NOKTALARI

Düğüne veya yazın çıkacağımız tatile az bir zaman kala hedeflediğimiz kiloya inemediğimizi görünce mecburen diyeti ağırlaştırma gereği duyuyoruz. Ancak ağır diyeti herkes göze alamadığı gibi göze alanlar için de başarısız bir sonuç sıkça karşılaşılan bir durumdur. Eğer sizde kısa süre içerisinde hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız ve diyetinizi daha fazla ağırlaştıramıyorsanız, sizler için derlediğimiz […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

NEDEN KİLO ALINIR?

Kilo almanın kişiye ve yaşam tarzına göre değişen birçok sebebi vardır. Kilo vermeniz için bu kaynağı bulmanız ve sorunu temelinden çözmeniz sağlıklı zayıflamanız için doğru olacaktır. Vücudun ihtiyacından fazla oranda besin tüketmesi için sinir ve yoğun stresli ortamda sürekli olarak bulunmak kilo almanız için tetikleyici bir unsurdur. Aşırı kilo alımında çözüme ulaşmak için dikkat edilmesi […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

EN ÇOK ZAYIFLATAN MEYVELER

Diyet yapmak için erken olduğunu ve var olan kilonuzu koruyarak bundan daha fazla kilo almak istemiyorsanız veya çok az kilo vererek forma gireceğinizi düşünüyorsanız yapmanız gereken beslenme düzenize bundan sonra biraz dikkat etmek ve formunuzu korumada etkili olacak besinlere biraz ağırlık vermek olacaktır. Vücudunuz için gerekli olan ve formunuzu korumada etkili olan uzman tavsiyeli meyvelere […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

Zayıflamak için Suyun Önemi

Su yaşam için çok önemli olduğu gibi zayıflamak içinde çok gerekli bir sıvıdır. Sağlıklı bir insanın günde yaklaşık 2-2.5 Litre su içmesi gerekir. Diyet yapan insanların su alımını özellikle daha çok dikkat etmeleri gerekmektedir. Çünkü su zayıflamayı kolaylaştırır, metabolizmanın çalışmasına yardımcı olur ve vücudumuzda gerçekleşen binlerce reaksiyonun gerçekleşmesi için su gereklidir. Diyet yaparken ne kadar […]

Devamını Oku