30 Ağustos 2014

Ayırma diyeti

Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 1100 Kcal

Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz. 

Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
# Sabah : ½ kg meyve
# Öğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız tavuk


2.GÜN
# Sabah : ½ kg meyve
# Öğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız ızgara köfte


3.GÜN
# Sabah : ½ kg meyve
# Öğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız ızgara köfte


4.GÜN
# Sabah : ½ kg meyve
# Öğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız ızgara köfte


5.GÜN
# Sabah : ½ kg meyve
# Öğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile


6.GÜN
# Sabah : ½ kg meyve
# Öğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile


7.GÜN
# Sabah : ½ kg meyve
# Öğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir