Fazla Yağlardan kurtaran besinler

İnsanların fazla kiloları hem kendilerine sağlık sorunları yaşatıp, hem de çevreleri tarafından kötü görünümlere sebep olan kilolarından kurtulmak için geçmişten günümüze kadar birçok besini tüketmeyi denemiştir.  Ancak bazı besinlerin fazla yağları erittiği garanti olmuştur. Fazla kilolardan kurtulmanız için yararlı olan besinleri sizler için listeledik.

1.     Çoklu doymamış yağ asitleri: Çekirdek; Kabuklu yiyeceklerin bir çoğunda bulunan doymamış yağ asitleri, sindirimi hızlandırır ve kolayca yakılabilir.

Bunun yanında metabolizmayı da hızlandırarak yağların yakımın da size yardımcı olarak kalp ve damar hastalıklarından sizi korur.

2.     Kakao; Kakaonun içerisinde bulunan fenolik asitleri sayesinde antioksidan gücüne sahiptir. Sinir sistemindeki iltihaplanmaları önler ve ruhsal çöküntülere karşı sizi korur tüm bunların yanında tokluk hissi verdiğini de eklemek gerekir.

3.     Sirke: Eğer sizi tok tutacak bir besin arıyorsanız bu sirke olmalıdır. Sirke dünya üzerindeki besinler arasında s,z, em fazla tok tutacak besinler arasında yer almaktadır. Sirke aynı zamanda, vücutta yağ birikmesini de engellenmektedir.

4.     Lifli Yiyecekler: Havuç domates, yulaf gibi pek çok besin maddesinde bulunan lifler sindirim sisteminin hızlı olmasını sağlar. Sindirim sistemini hızlandırmasının uyanında tokluk hissini de veren bu besin maddelerinden bolca tüketildiğinde fazla yağlarınızdan da kurtulursunuz.

5.     Bal; doğal tatlandırıcıların yerine bal tüketmek hem aşırı kilo kaybını önler hem de şeker ihtiyacınızı doğal yolla karşılamanızı sağlar.

Please follow and like us:

Göğüslerini Küçültmek isteyenlere Müjde. Kahve İçin

İsveç’te yapılan bir araştırmaya göre, fazla kahve içmek, çok sayıda kadında göğüs ölçüsünün küçülmesine neden olabiliyor.İsveç’te yayımlanan The Local gazetesinin haberine göre, ülkenin güneyindeki Lund Üniversitesi’nden Onkolog Helena Jernstrom, kahve içmenin göğüs ölçüsüne önemli etkisi olabileceğini belirterek, bu etkinin kadınların yaklaşık yarısında bulunan bir genin sonucu olduğunu kaydetti.

Günde en az 3 fincan kahvenin kanser riskini azalttığını hatırlatan Jernstrom, büyük göğüslü kadınlarda daha fazla meme kanseri teşhisi konulduğu teorisi üzerine bu araştırmayı yaptığını belirtti.

Jernstrom, kahve tüketimiyle göğüs büyüklüğü arasında doğrudan bağlantı olup olmadığına baktığını ve bu bağlantıyı bulduğunu söyledi.

Jernstrom ve ekibinin 270 kadın üzerinde yaptığı araştırma, British Journal of Cancer dergisinde yayımlandı.

Please follow and like us:

Bebek Emzirmek Göğüslerin Sarkmasına neden olur mu

Özel bir hastanenin Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Opr. Dr. Cemil Tugay, yaptığı açıklamada, uzun süreli emzirmelerin göğüslerde sarkmaya yol açtığına dair kadınlar arasında yaygın bir inanışın mevcut olduğunu, ancak bunun doğru olmadığını belirterek, “Emzirme göğüslerde sarkmaya neden olmaz” dedi.

Anne sütünün bebekler için çok büyük önem taşıdığını vurgulayan Opr. Dr. Tugay, hamilelik döneminde tüm kadınların göğüslerinin büyüdüğünü, bunun nedenlerinden birinin hamilelik döneminde göğsü büyüten hormonlar, diğerinin ise hamilelik döneminde alınan fazla kilolar olduğunu ifade etti.

Göğüslerdeki bu büyümenin sarkmaya neden olmasının kaçınılmaz olduğuna dikkati çeken Tugay, kendilerine başvuran hastaların pek çoğunun, bu sarkmanın emzirmeye bağlı olduğuna inandığını, ancak bu düşüncenin yanlış olduğunu belirtti.

Göğüslerde sarkma olmaması için

[göğüs]

Opr. Dr. Tugay şöyle konuştu: “Emzirme sarkmaya neden olmaz. Daha uzun süre emzirmek de sarkmanın artmasına yol açmaz. 100’e yakın kadın arasında yapılan karşılaştırmalı bir çalışmada hiç emzirmeyen, kısa süre emziren ve uzun süre emziren kadınların göğüslerindeki değişimler izlenmiş ve emzirmenin göğüslerdeki sarkmayı artırmadığı sonucuna ulaşılmıştır.

Hamilelik öncesi göğüsleri normalden büyük kadınlarda, hamilelik döneminde çok kilo alanlarda ve sigara içenlerde göğüslerdeki sarkmanın daha fazla olduğu saptanmıştır. Göğüslerinde sarkma olmasını istemeyen kadınlar doğru seçilmiş sutyenler giymeli, çok kilo almamalı ve sigaradan uzak durmalıdırlar. Hamileliğin göğüslerin formunu bozduğu, hamilelik sayısı arttıkça bu bozulmanın arttığı bilinmeli, ancak çocuklar için çok yararlı olduğunu bildiğimiz anne sütünü vermekten kaçınılmamalıdır.”

Please follow and like us:

İnce Görünmek, Zayıf Görünmek İçin Yapmanız Gerekenler

Kıyafet tercihleriniz ile fazla kilolarınızı kapatmanız mümkün! İşte öneriler…

Desenli modellerden kaçın

Tek renk ve koyu elbiseler sizi olduğundan daha zayıf gösterir. Bunu yanı sıra aynı rengin farklı tonlarını birlikte kullanabilirsiniz. Bunlar bej, deniz mavisi, mercan ya da teninize en iyi giden renklerde desenleri olan giysilerde olabilir.

Kumaş seçiminde dikkatli olun!

Katı, sert ve vücuda yapışan kumaşlardan uzak durun. En iyi seçim, hafif, yumuşak ve giyildiğinde vücudundan kayan kumaşlardır. Böylelikle hatlarınızı kapatmış olursunuz.

ince

Kıyafeti vücudunuza göre seçin

Geniş omuzlara sahipseniz, kesinlikle vatka yada herhangi bir omuz aparatı kullanmamalısınız. Vücudunuzun üst kısmını daha küçük göstermek için modaya uygun V yakalı elbiseler veya V yakalı üstleri tercih edebilirsiniz. Eğer omuzlarınız dar, basen kısmınız geniş ise; yani armut biçiminde bir vücuda sahipseniz, boynunuzu kalın göstermeyen, dikdörtgen kıyafetleri tercih etmelisiniz. Üst için yuvarlak, oyuk yaka kesimleri, alt için ise düz etek ya da normal kesim pantolonları tercih edebilirsiniz…

Kalça ve basenlerinizi büyüklüğüne göre giyinin

Büyük kalça ve basenleri kamufle etmek için rahat pilili, bel kısmı büzgülü rahat etek ve pantolonları da tercih edebilirsiniz. Düz çizgili, yan cepli ya da cepsiz modeller tercih edebileceğiniz alternatifler arasında yerini alıyor. Basenleri küçük göstermek için ise beli düz yarım ya da dizden hafifçe aşağıda pantolonları tercih etmelisiniz. Basenlerini daha fazla kamufle etmek isteyenlerdenseniz, etek ve pantolon giydikten sonra kalçalarınızı örtecek uzunlukta bluz ya da bluzun üzerine örgü tunikler giyebilirsiniz.

Ayakkabıları es geçmeyin

Zayıf görünüm için sadece kıyafetler yeterli değildir. Bunlarda ayakkabılarında payı çok fazla. Eğer ayakkabılarınız genişse ince şeritli ve düz sandaletler, ufak topuklu ayakkabılar giymemelisiniz. Onların yerine yüksek topuklu ayakkabıları tercih etmelisiniz. Ayak bileğine dolanan ve kare topuklardan uzun durmalısınız. Çünkü bu topuk tercikleri bacakları olduğundan daha kısa ve kilolu gösterir.

Please follow and like us:

Bitkilerin güzelliğinize faydaları

Zambakgillerdendir. Türkiye’de sarısabır olarak da bilinen Aleo vera bir zamanlar güzelleşmek için Kleopatra’nın başvurduğu bitkilerden en önemlisiyken bugün kozmetik şirketleri tarafından yüzkremleri, güneş losyonları ve şampuan yapımlarında kullanılan en vazgeçilmez hammaddelerden biri olmuştur. Yanık tedavisinde de kullanılan bu bitki, özellikle radyasyon yanıklarını iyileştirici etkiye sahiptir ve bazı ülkeler tarafından herhangi bir felakete karşı stoklanmaktadır. Uzun, dolgun, ucuna doğru incelip sivrilen soluk renkli ve biçimi kılıca benzeyen yaprakları vardır, bu yaprakların kenarlarında sivri dikenler bulunmaktadır. Yaprakların içinde bulunan saydam jelatin kıvamındaki bitki özü yanıklarda kullanılır ve deri üzerinde oluşturduğu ince tabaka iyileştirmeyi kolaylaştırır.

Yaprakların %96’ sı sudan oluşmaktadır, geri kalan içeriği ise temel yağlar, amino asitler, mineraller, vitaminler, enzimler, glikoproteinler, rezin ve antrasen oluşturur. Uzun yıllar yaşayan bitkinin tabanı gövdesizdir, kökü lifli dokudadır. Nelere faydası vardır? – Yanık tedavisinde iyileştirici ve rahatlatıcı etkiye sahiptir – Deri iltihapları ve egzema vakalarında kullanılır – Güneş yanıklarında cildi rahatlatır ve yangıyı azaltır – Ülserli hastalarda kullanılır – Terlemeyi engelleyerek vücuttaki kötü kokuyu giderir – Cildi yumuşatır ve nemlendirir – Böcek ısırıkları, kesik tedavilerinde kullanılır – Cilt üzerindeki akne oluşumunu kontrol eder – Sindirimi kolaylaştırır ve şişkinliği giderir – Böbrek, karaciğer ve safra kesesi fonksiyonlarına yardım amaçlı kullanılır – Vücudun direncini artırır – Kabızlığa iyi gelir Nasıl kullanılır? – Güzellik için: Yaprağındaki bitki özü çıkartıldıktan sonra güneşte tutularak ya da ısıtılarak yoğunlaştırılır. Bu losyon cilde sürülerek ya da banyo suyuna karıştırılarak cildin rahatlatılması ve nemlendirilmesi sağlanır – Tıpta: Yaprağından çıkarılan bitki özü, cilt problemleri, hafif yanık, akne, kesik, böcek ısırığı, alerji durumlarında problemli bölgeye uygulanarak kullanılır.

Please follow and like us:

Güzel bayanlara müjde aslan pençesi geldi

Özellikle kadınlar için çok yararlı olan aslanpençesi, rahatlatıcı ve iyileştirici etkiye sahiptir. Kadınların aybaşı dönemlerini düzenler, adet sancılarını geçirir, vajinal bir çok hastalığı iyileştirir ve menopoz dönemini kolaylaştırır. Uzun ömürlü ve dayanıklı bir bitkidir. Boyu 15-50 cm arasında değişir. Küçük yeşilimsi sarı çiçekleri yaz aylarında ortaya çıkar. Yumuşak, mavi-yeşil renkli, kenarları dişli yaprakları vardır. Tüylü, hafif yassı, kabarık çizgili gövdesi dışa doğru büküktür. Gölgede kurutulabilir.

Nelere faydası vardır? – Kadın hastalıklarında kullanılır – Adeti düzenler, adet sancılarını hafifletir – Dölyolları akıntısını engeller – Menopoz dönemindeki rahatsızlıkları geçirir – Gebelikte baş dönmesine iyi gelir – Kırıklarda kullanılır – Kangren tedavilerinde etkilidir – Yara ve çıbanlarda iyileştirici etkisi vardır – Kanamayı durdurur – Kalbi güçlendirir – Kuvvet verir – Vücutta yağ birikimini engeller – İdrar söktürür – Uykuyu düzene sokar – Göz hastalıklarında etkilidir – Vücuttaki şeker oranını düşürür – Baş ağrısını geçirir – Soğuk algınlıklarında ateş düşürücü etkisi vardır Nasıl kullanılır? – Merhemi yapılır: Yaprakları kaynatılarak ezilir. Kanayan yara üzerine 10 dakikada bir uygulanarak kanamayı durdurur. Ayrıca apseli yaralar ve çıbanların üzerine uygulandığında toplatıcı ve iyileştirici etkiye sahiptir. – Çayı yapılır: Bir tutam kurutulmuş aslanpençesi 1 litre suda kaynatılarak çayı hazırlanır. Her gün yemek aralarında içilen 3 fincan çayın vücut için yararlıdır. Özellikle şeker hastalarının vücutlarındaki şeker miktarını azaltıcı etkisi vardır. – Sofrada: Hafif acımsı tadı olan taze yapraklar küçük parçalar halinde yararlı ot salatasına eklenebilir. – Banyo suyuna ilave edilir: 200gr kurutulmuş veya 5-6 avuç taze bitki, akşamdan soğuk suya yatırılır. Ertesi gün hepsi ısıtılır ve süzülerek banyo suyuna eklenir El, ayak ve vajinal banyolarda kullanılabilir. Vajinal rahatsızlıklara, akıntıya ve sancılara iyi gelir. – Kompres yapılır Yeterince taze bitki yıkanır, iyice ezildikten sonra hasta bölgeye uygulanır. Göz hastalıklarında etkilidir.

Please follow and like us:

Burun estetiği

Hipertansiyon, Şeker, Kalp Hastalıkları Estetik Operasyona Engel mi?
Bu tür hayatı riskleri olan hastalıklarda estetik operasyonlar, ancak hastalık kontrol altında olursa ve ameliyat sırasında-sonrasında yeterli teknik donanım ve tecrübeli ekip varsa yapılmalıdır.

Estetik Ameliyatlar Ağrılı mıdır?
Estetik operasyonda yapılacak anestezi türüne göre, hasta da işlem sırasında hiç ağrı olmaz. Estetik operasyonun türüne bağlı olarak ve kişinin ağrıyı algılamasına göre operasyon sonrası ağrı duygusu kişiden kişiye değişir.

Ancak günümüzde hedef hastalarımıza en konforlu hizmeti sunmak olduğu için, gelişmiş cerrahi yöntem ve aletler, ameliyat sonrasıda verilen ilaçlarla ağrı en aza indirilmiş olur.

Estetik Ameliyatlar Her Yerde Yapılabilir mi?
Estetik operasyonlar sağlık bakanlığının onay vermiş olduğu merkezlerde ve estetik plastic cerrahi uzmanı olarak eğitim almış sağlık bakanlığı tarafından diploması onaylanmış hekimler tarafından yapılmalıdır.

Benleri Aldırmak Kanser Yapar mı?
Benler iyi huylu ve kötü huylu olarak ikiye ayrılabilir. Uzman hekimin muayenesi ve kişinin verdiği bilgilerle iyi huylu olarak düşünülen benler belirli aralıklarla takip edilir. Şüpheli olarak düşünülen ya da kötü huylu olduğu bilinen benlerin hemen cerrahi olarak çıkartılması ve patoloji tahlillerinin yapılması kişiyi sonradan oluşacak problemlerden korur.

Yeni Olmuş Yara ve Yanık, Dövme v.s İzler Hemen Müdahale Edilmeli mi?
Bazı izler vardır ki, olgunlaşmasını beklemeden müdahale edilerek tedavi edilmeye başlanırken, eskiden oluşmuş olan izlerde de tedavi türü değişerek iz daha belirsiz hale getirilmeye çalışılır. Ancak bazı izler vardır ki onlara hiç dokunmamak daha olabilir, bu da uzman hekimin muaynesi ile kesinleşir. Dövmenin yok edilmesinde çeşitli yöntemler vardır ki, uygun hastada en iyi yöntem ise uygun lazerle istenildiğinde silmektir.

Estetik Ameliyat Fiyatları Neye Göre Belirleniyor?
Estetik operasyonlarda fiyatı, olacağınız ameliyatın türü, kullanılacak malzemenin kalitesi, hastane ve hekim masrafları toplam olarak belirler.

Doktor seçimini yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Estetik operasyonlar Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi ihtisası almış, sağlık bakanlığından onaylı diploması ve çalışma izni olan hekimler tarafından yapılmalıdır. Tercih ettiğiniz hekimin yaptıracağınız operasyon hakkındaki yaklaşımı, kullanacağı teknik ve malzeme kalitesi, tecrübe birikimi ve hasta sonuçlarıda sizin karar vermenizdeki etkenlerden olmalıdır.

Ameliyat İzi Kalır mı?
Cerrahi olarak yapılan her işlemde mutlaka iz vardır. Estetik cerrahide de hedef bu izi en az a indirmek ve saklamaktır. Günümüzde gelişen cerrahi yöntemler ve kullanılan malzemeler izi en aza indirgemektedir.

Levent Cad. Üstzeren sk. Villa:7 No:7 1.Levent/Istanbul

Telefon: 0212 270 09 93 – 0212 270 28 33 pbx

Please follow and like us:

Yaşlılar günde en az bir saat yürümeli

Yaşlıların günde en az bir saat yürüyüşle birçok hastalık riskini azaltabileceği bildirildi. Roma ve Florida’daki bilim adamlarının ortalama 85,9 yaşında, dağlık bir bölgede yaşayan 248 İtalyan üzerinde yaptığı araştırma, günde en az bir saat yürüyen yaşlılarda halsizlik, kalp, eklem hastalıkları ve yüksek tansiyon riskinin daha az olduğunu gösterdi. 2 yıl süren araştırma boyunca katılımcılardan yüzde 12’si öldü, ancak günde bir saatten az yürüyenlerde ölüm oranının daha yüksek olduğu görüldü. Araştırmacılar, günde en az bir saat yürüyen yaşlıların daha uzun yaşadığına ve daha az ilaç kullandığına, ayrıca bu kişilerde bilişsel bozukluklara daha az rastlandığına dikkati çekti.

Araştırma, Preventive Medicine dergisinde yayımlandı.

Please follow and like us:

Antioksidanlar gençleştiriyormuş dogrumudur

İngiltere’de yapılan bir araştırma, antioksidanların yaşlamanın önüne geçmede bir faydasının bulunmadığını gösterdi. Araştırmacılar, antioksidan ihtiva eden birçok krem ve vitamine boşuna avuç dolusu para harcandığını belirttiler. İngiliz uzmanlar, genç görünmek uğruna kremlere ve vitamin haplarına para harcamak yerine, sağlıklı beslenmeye çalışmanın ve spor yapmanın daha mantıklı olduğunu bildirdiler. Haberin devamı BBC ve Daily Mail’in haberlerine göre, University College London’dan Dr. David Gems’in araştırması, yaşlanmayla mücadelede antioksidanların anahtar rol oynadığına dair yaygın inanışı çürüttü.

Bu konudaki, 50 yıl öncesine dayanan teori, doku ve hücrelerin, gıda enerjiye dönüşürken ortaya çıkan tehlikeli oksijen molekülleri olan serbest radikallerin saldırısı altında bulunduğunu öne sürüyordu. E ve C vitaminleri gibi antioksidanların bu saldırıları püskürttüğü ve böylece yapılan tahribat miktarını azalttığına inanılıyordu. Bu teori, milyonlarca insanın vitamin takviyesi almasına ve antioksidan temelli muazzam bir kırışık önleyici krem pazarının oluşmasına yol açtı. Yaşlanma biyolojisi uzmanı Dr. Gems’le ekibi, insanlarla birçok geni paylaşan iplik kurtları üzerinde yaptıkları araştırmada serbest radikaller teorisinin doğru olmadığını saptadı. Ömürlerinin sadece günler sürmesi sayesinde bilim adamlarına uzun dönemli değişimler hakkında fikir veren iplik kurtları, bedenleri fazla serbest radikalleri öldürecek şekilde genetik değişikliğe uğratıldı. Ancak genetik değişime uğratılmış iplik kurtlarının yaşamlarının diğerlerinden uzun sürmediği görüldü. ABD’de fareler üzerinde yapılan bir araştırma da aynı sonuca ulaşmıştı. Gems, “Aslında yaşlamanın temel mekanizması hakkında pek de bilgimiz yok” dedi. Yaşlanmayla ilgili serbest radikaller teorisinin 50 yıl boyunca bir bilgi boşluğunu doldurduğunu, ancak delile dayanmadığını ifade eden Gems, “Bu şu anlama geliyor. Yaşlanmayı defetmek umuduyla E veya C vitamini alıyorsanız, bu doğru değil” diye konuştu.

Please follow and like us:

Güzellik için sigaradan uzak durmanın faydaları

Kadınlar üzerinde yapılan bir araştırma, sigaranın erken menopoz ve kemik erimesine neden olduğunu, kanser gibi pek çok hastalığa yol açan serbest radikalleri artırdığını ortaya koydu. Erciyes Üniversitesi’nde Tıp Fakültesi Biyokimya Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Aysun Çetin, iki yılı aşkın süredir yürüttükleri klinik çalışmasında sigaranın kadınlar üzerindeki etkilerini araştırdıklarını bildirdi. ”Postmenopozal kadınlarda sigaranın yol açtığı kemik defektleri oksidatif hasar sonucu olabilir” başlıklı bilimsel çalışmalarının, uluslararası Türkiye Klinikleri Tıp Bilimleri dergisinde yayımlandığını ifade eden Çetin, bu araştırmada sigara içen (aktif içici) veya sigara dumanına maruz kalan (pasif içici) menopoza girmiş 30 kadın ile sigara içmeyen ve sigara dumanına maruz kalmayan menopoza girmiş 30 kadın üzerinde klinik çalışma yaptıklarını belirtti.

Son yıllarda sıklıkla duyulan ‘’serbest radikaller”in, insan vücudunun normal metabolik faaliyetleri sırasında ve radyasyon, alkol, sigara ile ağır metaller gibi pek çok dış kaynaklı etkenlerle oluşan moleküller olduğunu dile getiren Çetin, şu bilgileri verdi: ”Serbest radikallerin hücrede aşırı miktarda oluşması ve hücreye zarar vermesi, ‘oksidatif stres’ olarak tanımlanmaktadır. Serbest radikaller, DNA zincirinde kırılmalara neden olarak kanser oluşumunu, hücresel yaşlanma ve hücre ölümüne kadar giden süreçleri başlatıp, ilerletebilmektedir. Normalde vücutta serbest radikallerin oluşum hızı ile serbest radikallerle savaşan antioksidan savunma sistemleri denge helindedir. Eğer bu denge serbest radikal yönüne bozulursa kanser dahil pek çok hastalık gözlenebilir. Yaptığımız bu çalışma sonunda sigara içen veya sigaraya maruz kalan kadınlarda, serbest radikal düzeylerinin daha yüksek olduğunu bulduk. Buna göre, sigaranın kanser dahil pek çok hastalığın temelinde yer alan serbest radikalleri aşırı derecede artırdığını tespit ettik.” Erken menopoz ve kemik erimesi

Please follow and like us: