18 Nisan 2017 Yoga Kilo Verdirir Mi?

Yoga Kilo Verdirir Mi?

Son dönemde Yoga oldukça hızlı yayıldı. Daha önceden Yoga yapmamış kişilerin geneli bu sporu genel sağlık, zayıflamak ya da stres yönetimi için tercih etse bile en önemli katkısı motivasyondur. Yoganın özü fiziksel değil manevidir. Yoga kilo verdirir mi? Metabolizmayı hızlandırır mı? Gibi soruların cevaplarını da makalemizde bulabilirsiniz. Please follow and like us:

Devamını Oku
10 Nisan 2017 Basen Eritme Hareketleri

Basen Eritme Hareketleri

Basen birçok kişinin ortak problemlerinden biridir. Hatta karın bölgesi zayıf ya da normal ölçülerde olan bir kadının bile bazen basen çevresi genişliğinden şikayet ettiği bilinir. Basen eritme hareketlerini sıkça uyguladığınızda bu sorun ortadan kalkar. Fakat tabii bu sırada beslenmenize de dikkat etmelisiniz. Çünkü bu soruna sahip olan kadınlarda genellikle kilo ilk basen bölgesinden alınmaya başlar. […]

Devamını Oku
8 Nisan 2017

Göbek Eritme Egzersizleri

Bölgesel kilo vermenin ilk adımı mutlaka spor ve egzersizdir. Bu süreçte ne kadar sağlıklı beslenirseniz beslenin mutlaka düzenli egzersizlerinizi aksatmadan uygulamalısınız. Sizlerle göbek eritme egzersizleri konusunda faydası olacak hareketleri sırasıyla paylaşıyoruz. Pilates Topu Hareketi a) Bir Pilates topunun önünde dizlerinize oturun. Kollarınızı ve yumruklarınızı topa koyun. b) Göğsünüzü yaslayın ve yavaşça topu ileri doğru oynatın, bu esnada […]

Devamını Oku
9 Ocak 2015

Yemek Yedikten Sonra yapılmaması gerekenler

Gün içerisinde yenilen yemekler güzeldir. Ancak bu yemeklerden sonra bazı hareketleri yapmak insanların hayatlarını son derece büyük riske sokabilir ve yavaşça insanların vücuduna zarar verebilir. Bu hareketlerin neler olduğunu sizler için toparladık ve bu hareketleri neden yapmamanız gerektiğiniz sizler için yazdık. İşte yemeklerden sonra yapılmaması gerekenler. ·         Sigara İçmek;  Yemek yedikten sonra sigara tüketimi toplumumuzda […]

Devamını Oku
9 Ocak 2015

Egzersiz Diyetinde Dikkat Etmeniz Gerekenler

Fazla kilolar, geçmişten günümüze kadar bir çok insanın yaşadığı en büyük sorunlardan bri tanesi olagelmiştir. Fazla kilolar hem insanların sağlıklarını riske atmalarına sebep olurken hem de kötü bir görünümle hayatınızı devam ettirmenize sebep olabilmektedir. Fazla kilolardan kurtulmak için insanlar pek çok yöntem denemiştir. Ancak, bu diyetlerin pek çoğu sağlıksız olmakla birlikte hiçbir işe yaramayan diyetler […]

Devamını Oku
9 Ocak 2015

FORMUNUZU KORUYAN İPUÇLARI

Bir çok insan fazla kilolarından kurtulmanın yolunu kulaktan dolma bilgilerde arar. Bir yerlerden okuduğu bilgilerle dünyanın en güzel vücuduna sahip olmaya çalışan insanlar her zaman için başarısız olup, sağlıklarını da kaybedebilirler. Aslında zayıflamak için diyet yapmaya gerek olmadığı gibi gerçek formunuzu korumak içinde sağlıklı beslenmek son derece yeterli oluyor. İşte formunuzu korumak için ipuçları; ·         […]

Devamını Oku
27 Kasım 2014 Bacakları İnceltme Yöntemleri

Bacakları İnceltme Yöntemleri

Sürekli oturmak ve hareketsiz kalmak bacaklarda genişlemelere ve olumsuz etkilere sebep olur bu özellikle, kadınlarda daha çok kendini belli eden fiziksel bir bozukluktur. Bunun nedeni oturduğunuzda bacaklarınızda azalan kan akışının kasları yeterince besleyememesi ve kasların kendini bırakmasıdır. Tüm bunların sonucunda kalçalar kalınlaşır ve selülitler oluşur. Günde birkaç dakikanızı ayırarak tüm bu sorunlardan bacaklarınızı arındırabilirsiniz. Zemine […]

Devamını Oku
9 Kasım 2014 Hangi Sporlar Kilo Verdirir

Hangi Sporlar Kilo Verdirir

Spor, kilo vermek için ilk çağlardan günümüze kadar gelebilmiş en güzel kilo verdirme aktivitesi olarak göze çarpmaktadır. Kilolu olup ve bir çok yolu deneyen kişilerin her zaman en büyük yardımcısı halinde bulunan spor pek çok kişinin kilo vermesine yardımcı olmaktadır. Ancak, spor tek başına hiçbir zaman bir işe yaramaz örnek olarak siz sürekli spor yapan […]

Devamını Oku
12 Ekim 2014 Evde Yapabileceğiniz Egzersizler

Evde Yapabileceğiniz Egzersizler

Spora gidemesek bile evimizde yapacağımız küçük egzersiz hareketleriyle vücudumuzu biraz da olsa zinde tutmamız mümkün. Boyun egzersizleri Sandalyede oturarak başınızı yavaşça sağa döndürerek 3 sn. böyle durun sonra aynı işlemi sol tarafa doğru tekrarlayın. En az 5 defa bu hareketi tekrarlayın. Sandalyede oturarak başınızı, yavaşça çeneniz göğsünüze değecek şekilde eğmeye çalışın. Dinlenin. Başınızı yavaşça arkaya […]

Devamını Oku
29 Eylül 2014

Stres Bel Fıtığı Yapıyor

Amerikada yapılan bir araştırmaya göre stres ve can sıkıntısı fıtık gibi bir çok kişinin şikayetçi olduğu hastalığın en önemli sebepleri arasında gösteriliyor. Stres ve can sıkıntısının hazımsızlık, kalp krizi, tansiyon ve daha bir çok hastalığın nedeni olduğu biliniyordu. Fakat yapılan son araştırmalarda fıtığında nedenlerinden biri stres! Stres yaşayan kişinin kasları kasılıyor ve ani bir veya […]

Devamını Oku
escort afyonkarahisar atakum escort kuşadası escort bayanlar adana escort bayanlar bakü escort denizli eskort denizli eskort denizli eskort denizli eskort denizli eskort diyarbakır eskort diyarbakır eskort beylikdüzü escort manisa eskort bitlis eskort diyarbakır eskort duzce eskort denizli haberi gaziantep escort canakkale eskort kayseri eskort bodrum eskort