9 Nisan 2017 Yağ Yakan Yiyecekler

Yağ Yakan Yiyecekler

Sağlıklı bir bedene sahip olmak aslında hiçte zor değildir. Öğünlerinizde doğru besinleri seçtiğinizde kolaylıkla hayal ettiğiniz vücuda kavuşabilirsiniz. Bazı besinleri midemiz daha kolay sindirir ve yakar. Bu yazımızda size yağ yakan yiyeceklerden bahsedeceğiz.   1) Yulaf Ezmesi Sabah zararlı şeylere saldırmamızın sebebi kan şekeri seviyesi düşüşünden kaynaklanır. Lif bakımından zengin yulaf ezmesi, saatlerce karnınızda kalır […]

Devamını Oku
6 Ocak 2016 Gün boyu dinç kalmanın pratik yolları (tamamen bitkisel)

Gün boyu dinç kalmanın pratik yolları (tamamen bitkisel)

Hepimiz gün boyu bir koşuşturmanın içerisindeyiz. Sabah çoğumuz saat 7:00 da kalkıp akşam 6 gibi ancak eve dönüyoruz ve eve geldiğimizde halsiz bir şekilde oturduğumuz yere yığılıyoruz. Bazen iş bitseydi de eve gitseydim şöyle bi kanepeye uzansaydım diye içimizden geçiririz hepimiz mutlaka. Peki gün boyu dinç kalmanın yolu yok mu? Ya da bir adım öteye […]

Devamını Oku
22 Ekim 2014 Bu Yiyeceklere Dikkat

Bu Yiyeceklere Dikkat

Bazı yiyecekler metabolizmayı hızlandırırken yağ yakışını da tetiklemektedir. Kilo vermek bazı kişiler için gerçekten zor olabilmekte bu nedenle diyetlerine uygun miktarlarda belirli yiyecekleri ekleyerek bunu hızlandırmak mümkün. Yağsız et Protein sindirimi daha geç tamamlandığından zayıflama diyetlerinde yağsız et tüketimi kalori yakışını %5 daha fazla artıracaktır. Ayrıca proteinler yağ ve karbonhidratlara göre daha fazla tokluk hissini […]

Devamını Oku
20 Ekim 2014 Yağ Aldırmak Kişiliği Bozuyor

Yağ Aldırmak Kişiliği Bozuyor

Zayıflamak isteyen kişiler yüzyıllardır denenmedik yol bırakmamıştır. Her yolu deneyen kişilerin en fazla kullandığı metotlar doğal yollardan sağlıklı besinlerle kilo vermek olsa da farklı yöntemlerle de kilo vermek isteyenler bulunuyor. Bu yöntemlerin arasında en fazla kullanılanlardan bir tanesi de vücuttan yağ aldırmaktır.   Vücuttan yağ aldırmak, vücudun belli bir yerinden tıpkı elektrik süpürgesine benzeyen küçük […]

Devamını Oku
12 Ekim 2014 Bu Yiyeceklere Dikkat Edin

Bu Yiyeceklere Dikkat Edin

Bazı yiyecekler metabolizmayı hızlandırırken yağ yakışını da tetiklemektedir. Kilo vermek bazı kişiler için gerçekten zor olabilmekte bu nedenle diyetlerine uygun miktarlarda belirli yiyecekleri ekleyerek bunu hızlandırmak mümkün. Yağsız et Protein sindirimi daha geç tamamlandığından zayıflama diyetlerinde yağsız et tüketimi kalori yakışını %5 daha fazla artıracaktır. Ayrıca proteinler yağ ve karbonhidratlara göre daha fazla tokluk hissini […]

Devamını Oku
12 Ekim 2014 Meyve Suları Ne Kadar Tüketilmeli

Meyve Suları Ne Kadar Tüketilmeli

Marketlerde satılan meyve sularının, gerçek meyvenin yerini tutup tutmadığı her zaman tartışılmıştır. Mayo Clinic’te yer alan haberde, çocukların hangi meyve suyundan ne kadar tüketmesi gerektiği açıklanıyor. Son yıllarda yapılan çalışmalar, yüzde yüz meyve suyundan makul ölçülerde içmenin çocukların kilosunu etkilemediğini doğruladı. Buna rağmen, meyve suyu kalori içerdiği için, çok fazla meyve suyu tüketmek kilo alımına […]

Devamını Oku
12 Ekim 2014 Kan Şekerini Düşüren Besinler

Kan Şekerini Düşüren Besinler

Eğer kan şekeriniz yüksekse ve bunu düşürmek istiyorsanız, elbette yapabileceğiniz birkaç şey var. Egzersiz Kan şekerinizi düşürmenin en pratik ve kolay yolu, her gün 20-30 dakika egzersiz yapmaktır. Vücudunuz egzersiz sırasında depolanmış olan şekeri enerjiye dönüştürerek kullanır. Tempolu yürümek bile en basit haliyle size şekeri yaktıracaktır. Sık yemek Az az ve sık yemek yiyerek daha […]

Devamını Oku
19 Eylül 2014 Sahurda Akşamdan kalma yemekler Yemek!

Sahurda Akşamdan kalma yemekler Yemek!

Sahur ramazan ayının en güzel yönlerinden biri. İslamda sahurun önemi çok büyük. Evin ve ramazan ayının bereketi için özellikle teşvik edilen sahur sağlığımız açısından da çok değerli. Uzmanlar gece belli bir vakitte uyanmanın sağlık açısından çok önemli olduğunu vurgulamakta. Toplum olarak sahura önem verdiğimiz aşikar. Özellikle bazı ailelerde sahur için özellikle birkaç saat erken kalkılır, […]

Devamını Oku
18 Eylül 2014

İFTARDA VE SAHURDA SIKLIKLA YAPILAN HATALAR

ORUÇ NE İLE NASIL AÇILMALI? Çok sıcak yaz günlerinde yaşadığımız şu mübarek Ramazan ayında, yaklaşık 17-18 saatlik açlık ardından gün sonunda hem vücudun su ihtiyacını karşılayamadığımız için hem de kan şekerinin düşmesi gibi sebeplerden dolayı aşırı yorgunluk hissedebilriiz. Ama bütün gün aç kalmamız ramazan sofrasında yemeğimizi adeta yamyamca yememiz anlamına gelmemektedir. İftarda yemeğe hangi yiyecekten […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

ZAYIFLADIKTAN SONRA KİLOMUZU NASIL KORUYACAĞIZ

Diyet yapıp zayıflamak ne kadar önemli ise zayıfladıktan sonra bu kilonun koruması da bir o kadar önemlidir. Bin bir zorlukla diyet yapıp zayıfladıktan sonra bu kiloyu korumanın ve bir daha kilo almamanın ne kadar değerli olduğunu ancak diyet yapanlar bilir. Diyet yoluyla zayıfladıktan sonra kazanmış olduğumuz formumuzu korumanın birkaç yolu var. Bunlardan birincisi; diyet ürünleri […]

Devamını Oku
escort afyonkarahisar atakum escort kuşadası escort bayanlar adana escort bayanlar bakü escort denizli eskort denizli eskort denizli eskort denizli eskort denizli eskort diyarbakır eskort diyarbakır eskort beylikdüzü escort manisa eskort bitlis eskort diyarbakır eskort duzce eskort denizli haberi gaziantep escort canakkale eskort kayseri eskort bodrum eskort