24 Mart 2017

Kusarak haftada kaç kilo verilir?

Kusarak haftada kaç kilo verilir? yada vermek mümkün mü?sorusuna verilecek cevap evet kusarak kilo vermek mümkündür şeklinde olmalıdır. Fakat bu elbette kilo vermenin en sağlıksız ve tabii olmayan yolu olup mümkünse bu yolla zayıflamaya çalışılmamalıdır. Tıpta patolojik zayıflama eğilimine anoreksi denilir ve sıklıkla kişisel beden figürleri ile çok fazla ilgili olan ergen ve genç kızlarda […]

Devamını Oku
20 Eylül 2014

Verdiğiniz Kiloları Geri Almanın Yolları

Kilo verip zayıflamak ile indiğiniz kiloyu korumak birbirinden farklı iki olaydır. Diyet yaparak zayıflamak kısa süreli bir solukken, ideal kiloyu korumak daha fazla çaba ve zaman ister. İşte öneriler verdiğiniz kiloları korumak için 8 öneri; • Enerjisi düşük, doygunluk hissi veren ve besleyici özelliği olan ürünleri seçin. Günde 4-5 porsiyon sebze meyve tüketmek ideal kilonuzu […]

Devamını Oku
16 Eylül 2014

Zayıflamak İçin Kış aylarında Yapılması Gerekenler. Mutlaka Bilinmesi Gereken Zayıflama ve Egzersiz Hareketleri.

Yaz aylarında daha hareketli olduğumuz için zayıflamak çok daha kolay olabiliyor. Fakat kış aylarında zamanımızın çoğunu içerde geçirdiğimiz için vücut biraz daha hareketsiz kalıyor ve enerji ihtiyacıda azalıyor. Aldığımız besinlerin büyük kısmını depolamaya eğimli bir vaziyete geçiyor vücudumuz. Kışın ev sporları Günümüzün modern çağ insanı sporu boş vakitlerini daha eğlenceli kılmak, motivasyon sağlamak, vücut geliştirmek, […]

Devamını Oku
14 Eylül 2014

Nasıl Kilo alabilirim, Çok Zayıfım Kilo Almak İstiyorum Diyenler Buraya..

Diyetin Tam tersi Kilo almayı istemek.. bu sorunu yaşayan bir çok insan var.. her ne kadar günümüzde obezite hastalığı had safha da olsa da bir çok kişi de zayıflığından şikayet etmekte.. kilo almak nasıl bir beslenme ve metabolizma sorunu ise kilo vermekde aynı şekilde bir sağlıksız beslenme ve metabolizma sorunudur. . Diyet konusunda olduğu gibi […]

Devamını Oku
13 Eylül 2014

ZAYIFLIK SAPLANTISI Varmı Sizde, Nasıl bir Hastalıktır, Tedavi Yöntemi

Genel olarak 12-18 yaşları arasında başlayan ve şişmanlamaya karşı ağır korku yüzünden bilinçli olarak aşırı zayıf kalma çabaları ile belirlenen bir bozukluktur. Toplumda ortaya çıkma sıklığı bilinmemekle birlikte eskiden sanıldığı gibi çok ender rastlanan bir rahatsızlık değildir. Anoreksia Nervozalı bireylerin yaklaşık %95′ i kadındır. Ve bir kişinin kız kardeşinde bu tür bir bozukluk varsa o […]

Devamını Oku
10 Eylül 2014

Kilo Almamak için Proteinleri Doğru Tüketin

Kilo almaktan korkan ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin Protein tüketimine çok dikkat etmesi öneriliyor. Uzmanlar özellikle et, yumurta ve balık gibi gıdalarda proteinin bol miktarda bulunduğu, çabuk kilo alanların bu yiyecekleri tüketirken kendilerini kontrol etmelerini bildiriyorlar. İnternetten derlenen bilgilere göre, çabuk kilo alma problemi olan kişilerin özellikle bol miktarda protein içeren ürünleri tüketirken dikkatli olmaları […]

Devamını Oku
10 Eylül 2014

Zayıflarken Yağ Yakıcılara Dikkat

Merhaba arkadaşlar, daha önce günlüğümde l- carnitin adlı desteğe başladığımı belirtmiştim, bununla ilgilenen ve detaylı bilgi edinmek isteyen arkadaşlar için birkaç yazı derledim. ve sizinle paylaşmak istedim.öncelikle daha önce nette gezinirken bulduğum ve yap yakıcılar ile ilgili olan bir yazıyı paylaşayım. Yaklaşık 1 yıldır yağ yakıcılar ile ilgili araştırmalarda bulunuyorum,birçok bilimsel makaleyi ve analizi okudum […]

Devamını Oku
10 Eylül 2014

Yavaş Yavaş Ama Sağlıklı Zayıflayın

Bugünkü modern tıp bilgisi artık kesin olarak kabul etmektedir ki, doğru ve sağlıklı bir zayıflama, ancak bir yandan alman kalorilerin kısıtlanması, bir yandan da jimnastik ve yürüyüşler gibi günlük faaliyetleri, do*layısıyla kalori sarfiyatını artırmakla mümkündür. Yapılan çalışmalar ve araştırmalar göstermiştir ki, haftada yarım veya en çok bir kilodan fazla zayıflama hatalıdır ve çok zararlıdır. Daha […]

Devamını Oku
10 Eylül 2014

Zayıf Kalmak da Önemlidir

Geleneksel yemek tariflerinizde yenilikler yapın: Beslenme tarzınızla birlikte eski tarifleri de elinizden çıkarın. Alışveriş yaparken paketlerin üzerindeki besin değerlerini okuyun: Bu sayede yediğiniz şeylerden aldığınız yağ, sodyum, kalori miktarını da öğrenmiş olursunuz. Sevdiğiniz yiyecekleri küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş yiyin: Çünkü sevdiğiniz şeyleri yerken farkına varmadan normal porsiyondan daha fazla yeme riskiniz vardır. Yiyecekleri […]

Devamını Oku
10 Eylül 2014

Kilo Alma Düşüncesi Olanlar

Çeşitli hastalıklara yol açan zayıflık, ayrıca ciltte kırışıklıklara, yorgunluk, kansızlık, sinirliliğe neden olur. Kilo almak için sağlıklı beslenmek gerekir. Çoğunluğa göre şans olarak değerlendirilen zayıflık, aslında çok da tercih edilecek bir durum değil. Çünkü cildin erkenden kırışması, çabuk yorulma, baş dönmesi, kansızlık, kalp damar hastalıkları riski, sinirlilik, hepsinden önemlisi bağışıklık sisteminin zayıf düşmesi nedeniyle çeşitli […]

Devamını Oku