Çiğ Gıda Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Çiğ gıda diyetinin etkisi, işlenmemiş, besinin özünü tüketebileceğiniz, ideal ve organik gıdaların tüketimidir. Kişinin yediği öğünün en az dörtte üçü pişmemiş yemeklerden oluşmalıdır. Örneğin; sebzeyi çiğ seçiyorsanız yanındaki eti ya da süt ürünlerini az pişirilmiş şekilde seçebilirsiniz. Ancak şunu da atlamadan belirtmeliyiz; diyetteki çiğ gıdalar ne kadar fazla olursa diyetiniz o kadar etkili olur.

Çiğ gıda diyeti hakkında bilinmesi gerekenler, çiğ gıdaların çoğunluğunu taze sebze ve meyveler oluşturur. Çiğ et, balık yemeğini çoğu kişi tercih etmeyebilir.

Çiğ Gıda Diyetinin dört farklı uygulanış şekli mevcuttur.

Çiğ vejetaryen: Bu seçenekte sadece tüketilen hayvansal ürünler, yumurta ve süttür. Tüketilen gıdaların çoğu çiğdir.

Çiğ et – vejetaryen: Eti çiğ tüketirler ama sebze ve meyveleri pişirerek birlikte yerler.

Çiğ ve ham yiyecekler: Hem sebze hem de hayvansal gıdalar yiyebilirler.

Çiğ et yiyenler: Sadece et ürünleri çiğ yenir.


Çiğ Gıda Diyetinde Hangi Besinler Yenir?

Fasulyeler

Kurutulmuş meyveler

Taze meyveler ve sebzeler

Taze yapılmış meyve ve sebze suları

Taneler

Bakliyat

Hindistan cevizi sütü

Fındık

İşlenmemiş diğer organik veya doğal gıdalar

Saf su

Deniz yosunları

Tohumlar

Kurutulmuş meyveler

Yumurtalar

Balıklar

Et

Süt ve süt ürünleri (pastörize edilmemiş)


Çiğ Gıda Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Eğer pişmemiş gıdaları tüketirseniz, önemli miktarda arzu edilen kilo kaybını elde edersiniz. Ayrıca, çiğ yiyeceklerden oluşan bir diyet vücudunuzun hastalıkları, özellikle kronik hastalıkları önleme ve bunlarla savaşma becerisini arttırır. Çiğ yiyeceklerin bir çoğu pişirildiğinde özünde bulunan vitaminleri ve vücuda sağlayacağı faydaların etkisini kaybederler. Bu yüzden çiğ gıdalar özel bir şekilde hazırlanır.

Çiğ Gıda Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Çiğ gıdalar tüketildiği zaman yaşam kalitesini ve gücünü arttırırlar. Doğa zaten her gıdaya eşsiz ve özel karışımını, vitaminini vermiştir. Bu çiğ gıdalar sindirmek için farklı bir yola ya da kaynağa ihtiyaç duymadan vücudumuzun doğal olarak sindirmesine yardımcı olur.

Eğer çiğ yiyecekleri nasıl hazırlayacağınıza dair bilgi almak ve tarifleri incelemek isterseniz piyasada Çiğ Gıda Diyeti adı altında bir çok kitap ve dergi bulunmaktadır.

Please follow and like us:

Bu yazıları da beğeneceksiniz !

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir