Diyet Kabak ve Biber Dolması Yemeğinin Tarifi

Diyet yapanlar dolma yemek isteyebilir.. Diyet yaparken her yemeğin belirli oranlarda yenilmesinden yanayız. çünkü her yediğimiz yiyecekte farklı besinler vardır bu besinler ise vücudun gereksinimleridir.

Diyet Yemekleri olarak Bugün tarifini vereceğimiz yemek diyet biber ve kabak dolması tarifi.

Malzemeler

100 gr. yağsız kıyma
1 adet dolmalık biber
1 adet orta boy domates
1 adet küçük boy kabak
1/2 rendelenmiş havuç
1 orta boy soğan
1/4 demet maydanoz
1 tutam dereotu
1 diş sarmısak
1 tatlı kaşığı salça
Tuz
Karabiber
Kimyon,Nane
2 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

gaziantep.net/mutfak/resimler/bulgurlu_kabak_dolmasi.jpg alt=diyet yemekleri, kabak dolması, biber dolması width=400 height=288 />

Soğan ince ince kıyılıp tuzlanarak 5 dakika elle
yoğurulur.Karışım 15 dakika dinlendirilir.Sonra
bütün malzemelerilave edilip karıştırılır.Hazırlanmış
olna harç 1 adet orta boy dolmalık biberin, yarım
kabağın ve içi boşaltılmış domatesin içine doldurulur.Dolmaların üstünü bir parmak kapatacak şekilde sıcak su ve 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilip yaklaşı 20 dakika kısık ateşte pişirilir.(İsteğe göre suya 1 tatlı kaşığı salçada ilave edilebilir.

Please follow and like us:

Bu yazıları da beğeneceksiniz !

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir