Diyet Listelerindeki Yağlıların Yeri ve Önemi

Diyetimizden yağları çıkartmak demek vücudumuzu A, D, E ve K vitaminlerinden uzak tutmak demektir. Bu vitaminler antioksidan değerleri çok yüksek ve yağda eriyen özelliğe sahip vitaminlerdir. Steroid hormonlarımızı yani kadınlık hormonlarımızı yok etmek demektir diyetimizden yağları çıkartmak. Diyetimizden yağları çıkartmak bizim kemik koruyuculuğumuzu %25 azaltmak demektir. http://img2.blogcu.com/images/t/a/d/tadimliktarifler/enginar.jpgŞimdi diyetimizdeki yağların çıkartılabilmesi yerine diyetimizdeki yağların doğru seçilip, doğru oranda azaltılması gerekliliğine inanıyoruz biz.

Bunun içinde mümkün olduğu kadar vücudumuzun yağa olan ihtiyacını hangi paralellikte olduğunu tespit etmek lazım, kalp damar sağlığımız için. Buna göre de yağ dağılımının: trans yağlar, doymuş yağlar, doymamış yağlar, zeytin yağı açısında nasıl bir karışım içinde olacağına çok dikkat etmek gereklidir.

Please follow and like us:

Bu yazıları da beğeneceksiniz !

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir