9 Eylül 2014

FARKLI VE LEZZETLİ BİR LAHANA ÇORBASI DİYETİ LİSTESİ

Lahana çorbası diyeti en hızlı yağ yakıcı diyetlerden biridir. Genellikle doktorlar fazla kilolu hastalarına ameliyattan önce bu diyeti uygulamaktadırlar. Lahana çorbası diyeti ile hızlıca yağlarınızdan kurtulup fazlalık kalorilerden kurtulabilirsiniz. Genelde diyet sırasın da alkol alımı tavsiye edilmez bu kural lahana diyeti çorbasında da geçerlidir. Lahana çorbası diyetiyle vücudumuzda ki toksinlerden de vücudu arındırmış oluruz.

Lahana çorbasında kullanılacak malzemeler;

–          1 orta boy lahana

–          6 büyük soğan

–          2 yeşil biber

–          1 demet maydanoz

–          2 adet domates

Lahana çorbasının yapılışı; Önce soğanları küp kesin, biberleri küçük küçük doğrayın 1 tatlı kaşığı zeytinyağında pembeleştirin sonra domatesi rendeleyip ekleyin son olarak da maydanozları ince kıyıp ekleyin lahanayı da doğrayıp eklerseniz bu iş tamamdır. Üzerini 1 parmak geçecek kadar su ile doldurun ve tuzu karabiberi ekleyin. Önce su kaynayana kadar yüksek ateşte su kaynadıktan sonra düşük ateşte sebzeler yumuşayıncaya kadar çorbanızı pişirin.

Lahana çorbası diyetinin uygulanışı;

1.Gün;

-sınırsız lahana çorbası

-muz, karpuz ve kavun hariç bütün meyveleri tüketebilirsiniz (bu meyvelerin kalorileri çok yüksektir)

-şekersiz çay, kahve ve bol su tüketiniz (çay ve kahvelerde krema veya süt kullanmayın)

2.Gün;

-sınırsız lahana çorbası

-akşam menünüze fırınlanmış patates’i ekleyebilirsiniz

-bugün meyve hiç tüketmeyiniz

3.Gün;

-Bugün ekmek yemeden sebze, meyve ve çorba içebilirsiniz.

4.Gün;

-yağsız süt’ü bugün içebilirsiniz.

-sınırsız lahana çorbası

-dilediğiniz kadar meyve ve sebze tüketebilirsiniz

5.Gün

-bugün kırmızı et tüketebilirsiniz (250 gr kırmızı et)

-sadece bir sefer lahana çorbası içiniz

-2 litreden fazla su tüketmeye çalışın (örnek;8 bardak).Vücudun toksinleri atması için şart.

6.Gün

-dilediğiniz kadar sebze ve et tüketebilirsiniz

-lahana çorbasını 1 tabak tüketiniz

7.Gün

-sınırsız lahana çorbası

-Taze sıkılmış meyve suyu, kepekli pirinç, dilediğiniz kadar sebze tüketin. Pirinci çorbada ve sebze yemeklerinde yiyebilirsiniz.

Lahana çorbası diyeti sonunda bir ihmal yapmadıysanız ve düzenli diyete uyduysanız ilk hafta 3-4 kilo ve diyetin 1 ay uygulanması sonucu  6-8 kilo verebilirsiniz.

 

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir