Hangi Hareketlerde Kaç Kalori Yakarsınız

Alışveriş yaparken, araba kullanırken, ayakta dururken ciddi ölçüde kalori yakıldığını biliyor muydunuz? Kalori cetveli ile yaptığınız hareketlerde ne kadar kalorili yaktığınızı, yediğiniz yemeği eritebilmek için hangi hareketleri yapmanız gerektiğini belirleyebilirsiniz.

Yapılan İş

Harcanan kalori miktarı

Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori

Paten yapmak 15 dak 18 kalori

Piyano çalmak 30 dak 14 kalori

Merdiven çıkmak 15 dak 18 kalori

Bulaşık yıkamak 15 dak 6 kalori

İp atlamak 15 dak 26 kalori

Araba kullanmak

15 dak
30 dak
1 saat

37. 5 kalori
75 kalori
150 kalori

Dans etmek

30 dak
1 saat

75 kalori
150 kalori

Bahçe işleri

30dak

150 kalori

Aerobik

30 dak
1 saat

210 kalori
410 kalori

Bisiklete binmek

30 dak
1 saat

315 kalori
630 kalori

Kürek çekmek

30 dak

210 kalori

Ayakta yapılan işler

30 dak
1 saat

105 kalori
210 kalori

Eşya taşımak

15 dak
30 dak

120 kalori
240 kalori

Bilgisayar kullanmak

30 dak
1 saat

45 kalori
90 kalori

Duş almak

15 dak

37.

5 kalori

Temizlik yapmak

15 dak
30 dak

52.5 kalori
105 kalori

Mutfak işleri

30 dak
1 saat

75 kalori
150 kalori

Tenis oynamak

30 dak

117 kalori

Uyumak

15 dak

21 kalori

Televizyon seyretmek

15 dak

21 kalori

Bowling oynamak

20 dak

117 kalori

Yürüyüş yapmak

20 dak

72 kalori

Basketbol oynamak

30 dak

261 kalori

Yüzmek

30 dak

324 kalori

Voleybol oynamak

1 saat

186 kalori

Step yapmak

20 dak

114 kalori

Golf oynamak

1 saat

318 kalori

Please follow and like us:

Bu yazıları da beğeneceksiniz !

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir