16 Eylül 2014

Hülya Avşarın 9 Kilo Verdiren Diyet Listesi.

Hülya Avşar 2 ayda 9 Kilo verdi.

Bu kiloları verirken nasıl bir diyet listesi kullandığı açıklandı.

Şimdi Hülya Avşarın Diyet Listesini Sizlerle paylaşalım..

Sabah:

İki dilim kaşar

Bir Dilim Ekmek

Yarım Litre Su

Veya; 1/4 Avakado, 30 gram peynir, bir dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, yarım litre su

Kahvaltı ile Öğle yemeği Arası:

5 kayısı ve yarım litre su.

Öğle Yemeğinde:

1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 lt.su

Haftada 2 gün-1 tabak makarna, salata ve 0,5 lt.su.

Öğle Yemeği İle Akşam Yemeği Arası:

5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt.

su

Akşam:

350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su.

YADA

2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmeK, 1 kase yoğurt, salata, 0,5 lt su.

Akşam Yemeği için başka bir alternatif:

1 tabak karışık sebze(brokoli,brüksel lahanası,havuç…vb)(1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve 0,5 lt. su

Gece:

1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas.

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

konya escort antalya escort porno izle porno izle escort türkçe altyazı porno porno seks hikayeleri seks hikayeleri seks hikayeleri seks hikayeleri seks hikayeleri seks hikayeleri
kartal escort alanya Escort maltepe escort porno izle manavgat escort