16 Eylül 2014

Hülya Avşarın 9 Kilo Verdiren Diyet Listesi.

Hülya Avşar 2 ayda 9 Kilo verdi.

Bu kiloları verirken nasıl bir diyet listesi kullandığı açıklandı.

Şimdi Hülya Avşarın Diyet Listesini Sizlerle paylaşalım..

Sabah:

İki dilim kaşar

Bir Dilim Ekmek

Yarım Litre Su

Veya; 1/4 Avakado, 30 gram peynir, bir dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, yarım litre su

Kahvaltı ile Öğle yemeği Arası:

5 kayısı ve yarım litre su.

Öğle Yemeğinde:

1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 lt.su

Haftada 2 gün-1 tabak makarna, salata ve 0,5 lt.su.

Öğle Yemeği İle Akşam Yemeği Arası:

5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt.

su

Akşam:

350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su.

YADA

2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmeK, 1 kase yoğurt, salata, 0,5 lt su.

Akşam Yemeği için başka bir alternatif:

1 tabak karışık sebze(brokoli,brüksel lahanası,havuç…vb)(1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve 0,5 lt. su

Gece:

1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas.

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir