Kalp Vakfı Diyeti

“Kalp Vakfı Diyeti” Bir gün içerisinde alınması gereken temel besin gruplarını içeren dengeli bir diyettir. Ancak uygulama süresi ve kişinin özellikleri açısından kontrollü yapılması gerekir. Egzersiz yapanlar için enerji ve besin öğeleri açısından yeterli değildir. Diyet uygulanırken öğünler kesinlikle atlanmamalıdır.

Eksik yenilmemeli ve mutlaka 12-14 bardak su içilmelidir. 5 kilo fazlası olanlar için: Kahvaltı Çay şekersiz, 1 kibrit kutusu peynir, 1 tatlı kaşığı bal-reçel, salata, 2 ince dilim ekmek Öğle 5 köfte kadar et, tavuk, balık 150 gr.


veya 1.5 porsiyon salata, 1 ince dilim ekmek veya 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği etli veya etsiz, susuz, 2 su bardağı yoğurt 125 gr., salata, 2 dilim ekmek Saat 15.00 1 porsiyon meyve Saat 17.00 Çay şekersiz, 2 adet galeta Akşam 5 köfte kadar et, tavuk, balık 150 gr. veya 1.5 porsiyon salata, 1 ince dilim ekmek veya 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği etli veya etsiz, susuz, 2 su bardağı yoğurt 125 gr., salata, 2 dilim ekmek Gece Boyunca 2 porsiyon meyve Erkekler bu diyeti uygularken, günlük porsiyon miktarını 1.5 katına çıkarabilir. 10 kilo fazlası olanlar için: Kahvaltı Çay, kahve şekersiz, 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek Öğle 3 köfte kadar et, tavuk, balık 90 gr., 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve şekersiz Saat 17.00 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta Akşam 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek Gece Boyunca 2 porsiyon meyve Erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. Bu diyetle 4 haftada 10 kilo vermek mümkün. Lütfen Diyetleri Uygulamadan Önce Doktorunuza Başvurun.

Please follow and like us:

Bu yazıları da beğeneceksiniz !

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir