2 Eylül 2014

Karpuz Diyeti

Karpuz Diyeti 
1.GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 dilim karpuz 
30 gr. bir kibrit kutusu büyüklüğünde 
1 dilim light ekme 1.GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 dilim karpuz 
30 gr. bir kibrit kutusu büyüklüğünde 
1 dilim light ekmek 

Öğle 
1 dilim karpuz 
30 gr. peynir 
1 dilim light ekmek 

Ara öğün 
1 dilim karpuz 

Akşam 
200 gr. ızgara tavuk göğsü 

Salata 
1 dilim light ekmek 

Gece 
1 dilim karpuz 
1 dilim light ekmek 


2.


GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 dilim karpuz 
1 fincan çay 
1 adet yumurta 
1 dilim light ekmek 

Öğle 
1 dilim karpuz 
200 gr. patlıcan salatası 
200 gr. light yoğurt 
1 dilim light ekmek 

Ara öğün 
1 dilim karpuz 

Akşam 
200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et 
Salata 
1 dilim light ekmek 



Gece 
1 dilim karpuz 
30 gr. peynir 


3.GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 fincan çay 
1 dilim light ekmek 

Öğle 
200 gr. balık 
Salata 
1 dilim light ekmek 

Ara Öğün 
1 dilim karpuz 

Akşam 
200 gr. light yoğurt 
Haşlanmış kabak 
Salata 

Gece 
1 dilim karpuz 
30 gr. peynir 

4. GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 dilim karpuz 
1 dilim light ekmek 

Öğle 
Yağsız mantar sote 
Salata 
1 dilim light ekmek 

Ara öğün 
1 dilim karpuz 
200 gr. light yoğurt 

Akşam 
200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte 
Salata 

Gece 
1 dilim karpuz 
30 gr. peynir 


5.GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 dilim karpuz 
30 gr. peynir 


Öğle 
Fırında kabak mücver 
1 dilim light ekmek 
Salata 

Ara Öğün 
1 dilim karpuz 

Akşam 
200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç 
Salata 

Gece 
1 dilim light ekmek 
1 dilim karpuz 


6.GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 dilim karpuz 
2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet 
1 dilim light ekmek 
Salatalık 
Domates 

Öğle 
200 gr. light yoğurt 
Haşlanmış sebze 

Ara Öğün 
1 dilim karpuz 
1 dilim light ekmek 
30 gr. peynir 

Akşam 
200 gr. light yoğurt 
Haşlanmış sebze 
Salata 

Gece 
1 dilim karpuz 
30 gr. peynir 
1 dilim light ekmek 


7.GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 dilim karpuz 
1 dilim light ekmek 

Öğle 
200 gr. light yoğurt 
Haşlanmış sebze 
1 dilim sebze 
1 dilim karpuz 

Ara Öğün 
1 dilim karpuz 
1 dilim light ekmek 

Akşam 
200 gr. balık buğlama 
Salata 
1 dilim light ekmek 

Gece 
1 dilim karpuz

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

escort afyonkarahisar atakum escort kuşadası escort bayanlar adana escort bayanlar bakü escort denizli eskort denizli eskort denizli eskort denizli eskort denizli eskort diyarbakır eskort diyarbakır eskort beylikdüzü escort manisa eskort bitlis eskort diyarbakır eskort duzce eskort denizli haberi gaziantep escort canakkale eskort kayseri eskort bodrum eskort