2 Eylül 2014

Karpuz Diyeti

Karpuz Diyeti 
1.GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 dilim karpuz 
30 gr. bir kibrit kutusu büyüklüğünde 
1 dilim light ekme 1.GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 dilim karpuz 
30 gr. bir kibrit kutusu büyüklüğünde 
1 dilim light ekmek 

Öğle 
1 dilim karpuz 
30 gr. peynir 
1 dilim light ekmek 

Ara öğün 
1 dilim karpuz 

Akşam 
200 gr. ızgara tavuk göğsü 

Salata 
1 dilim light ekmek 

Gece 
1 dilim karpuz 
1 dilim light ekmek 


2.


GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 dilim karpuz 
1 fincan çay 
1 adet yumurta 
1 dilim light ekmek 

Öğle 
1 dilim karpuz 
200 gr. patlıcan salatası 
200 gr. light yoğurt 
1 dilim light ekmek 

Ara öğün 
1 dilim karpuz 

Akşam 
200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et 
Salata 
1 dilim light ekmek 



Gece 
1 dilim karpuz 
30 gr. peynir 


3.GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 fincan çay 
1 dilim light ekmek 

Öğle 
200 gr. balık 
Salata 
1 dilim light ekmek 

Ara Öğün 
1 dilim karpuz 

Akşam 
200 gr. light yoğurt 
Haşlanmış kabak 
Salata 

Gece 
1 dilim karpuz 
30 gr. peynir 

4. GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 dilim karpuz 
1 dilim light ekmek 

Öğle 
Yağsız mantar sote 
Salata 
1 dilim light ekmek 

Ara öğün 
1 dilim karpuz 
200 gr. light yoğurt 

Akşam 
200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte 
Salata 

Gece 
1 dilim karpuz 
30 gr. peynir 


5.GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 dilim karpuz 
30 gr. peynir 


Öğle 
Fırında kabak mücver 
1 dilim light ekmek 
Salata 

Ara Öğün 
1 dilim karpuz 

Akşam 
200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç 
Salata 

Gece 
1 dilim light ekmek 
1 dilim karpuz 


6.GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 dilim karpuz 
2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet 
1 dilim light ekmek 
Salatalık 
Domates 

Öğle 
200 gr. light yoğurt 
Haşlanmış sebze 

Ara Öğün 
1 dilim karpuz 
1 dilim light ekmek 
30 gr. peynir 

Akşam 
200 gr. light yoğurt 
Haşlanmış sebze 
Salata 

Gece 
1 dilim karpuz 
30 gr. peynir 
1 dilim light ekmek 


7.GÜN 
Sabah 
Aç karnına 2 bardak su 
1 dilim karpuz 
1 dilim light ekmek 

Öğle 
200 gr. light yoğurt 
Haşlanmış sebze 
1 dilim sebze 
1 dilim karpuz 

Ara Öğün 
1 dilim karpuz 
1 dilim light ekmek 

Akşam 
200 gr. balık buğlama 
Salata 
1 dilim light ekmek 

Gece 
1 dilim karpuz

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir