10 Eylül 2014

Karpuz Severlere Özel Diyet

1.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde ) 1 dilim light ekmek Öğle 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 1 dilim light ekmek Ara öğün 1 dilim karpuz Akşam 200 gr. ızgara tavuk göğsü Salata 1 dilim light ekmek Gece 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek 2. GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 1 fincan çay 1 adet yumurta 1 dilim light ekmek Öğle 1 dilim karpuz 200 gr. patlıcan salatası 200 gr. light yoğurt 1 dilim light ekmek Ara öğün 1 dilim karpuz Akşam 200 gr.

ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et Salata 1 dilim light ekmek Gece 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 3.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 fincan çay 1 dilim light ekmek Öğle 200 gr. balık Salata 1 dilim light ekmek Ara Öğün 1 dilim karpuz Akşam 200 gr. light yoğurt Haşlanmış kabak Salata Gece 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 4. GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek Öğle Yağsız mantar sote Salata 1 dilim light ekmek Ara öğün 1 dilim karpuz 200 gr. light yoğurt Akşam 200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte Salata Gece 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 5.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 30 gr. peynir Öğle Fırında kabak mücver 1 dilim light ekmek Salata Ara Öğün 1 dilim karpuz Akşam 200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç Salata Gece 1 dilim light ekmek 1 dilim karpuz 6.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet 1 dilim light ekmek Salatalık Domates Öğle 200 gr. light yoğurt Haşlanmış sebze Ara Öğün 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek 30 gr. peynir Akşam 200 gr. light yoğurt Haşlanmış sebze Salata Gece 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 1 dilim light ekmek 7.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek Öğle 200 gr. light yoğurt Haşlanmış sebze 1 dilim sebze 1 dilim karpuz Ara Öğün 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek Akşam 200 gr. balık buğlama Salata 1 dilim light ekmek Gece 1 dilim karpuz Nerdeyse her öğüne bir dilim karpuz düşüyor. Yatmadan önce bile karpuz yemek zorundasınız.

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir