10 Eylül 2014

Krallara Layık Diyet

Pazartesi Sabah : Şekersiz açık çay, ince bir dilim keepek ekmeği, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, domates, salatalık, yeşil biber, marul, havuç Öğle : 100 gr. yağsız dana kıyma ile hazırlanmış borokoli( içine 2 yemek kaşığı pirinç ilave edilebilir), 100 gr. yağsız yoğurt, ince bir dilim kepek ekmeği, yeşil salata. Saat 5”de : 1 küçük boy elma Akşam : 1 kase sebze çorbası, 1/4 derisiz tavuk, yeşil salata Salı Kahvaltı : 1 yumurta ve 25 gr. sosisle yapılmış yağsız omlet, ince bir dilim kepek ekmeği, dmates, salatalık Öğle : 3 adet ızgara köfte, 3 kaşık haşlanmış pirinç, 1 su bardağı yoğurt, yağsız salata Akşam üstü : 1 küçük portakal Akşam : 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 3 yemek kaşığı makarna, yağsız salata.

Çarşamba Sabah : 1 bardak portakal suyu, 1 adet kaşarlı tost, domates, salatalık Öğle : 6 yemek kaşığı haşlanmış pazı, 1 su bardağı yoğurt, 1 tabak yağsız salata Akşam üstü : 1 orta boy muz Akşam : balık ızgara( serbest), yağsız salata Perşembe Sabah : 1 kibrit kutusu dil peyniri, bir ince dilim kepek ekmeği, salatalık, domates, şekersiz çay Öğle : 150 gr. haşlanmış dana eti, 4 yemek kaşığı haşlanmış bezelye-havuç, yeşil salata Akşam üstü : 4 adet diyet bisküvi Akşam : Bir porsiyon fırında pişirilmiş yumurtalı ıspanak, ince bir dilim kepek ekmeği, 1 kase cacık Cuma Sabah : 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5-6 adet zeytin, ince bir dilim kepek ekmeği, domates, salatalık, şekersiz çay Öğle : 1 kase mercimek çorbası, 3 adet orta boy mantar ızgara, 1 bardak yoğurt Akşam üstü : 1 elma Akşam : 2 dilim peynirli yağsız börek, yağsız salata, Cumartesi Sabah : 1 kase müsli, 1 bardak süt, şekersiz çay Öğle : 150 gr. tavuk ızgara, yanına 1 adet haşlanmış patates Akşam üstü : 2 top dondurma Akşam : Ton balıklı karışık salata, kayısı kompostosu, 1 dilim kepek ekmeği Pazar Sabah : 2 orta boy sosis ızgara, domates, salatalık Öğle: 120 gr. hamburger köftesi ve ince bir dilim kaşar, 2 yemek kaşığı patates püresi Akşam üstü : 1 su bardağı patlamış mısır Akşam : Meyva salatası, şekersiz kahve Kralların uyguladığı bir diyet sizi zorlayabilir. Ama isterseniz bu diyeti de pekala uygulayabilirsiniz.

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir