8 Eylül 2014

Meyve ve sebze diyeti

Amaç: Bir haftada 3-4 kilo vermek Günlük kalori: 1000 Kalori Bu diyet tek gıda rejimi adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır Bu diyetin günlük menüleri: 1. GÜN : Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve 2.GÜN : Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği patates hariç 3.GÜN : İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği patates ve muz hariç 4.

GÜN : 5 muz, 5 bardak süt 5.GÜN : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık Öğle ve Akşam 6.GÜN : 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, havuç, kereviz, domates, lahana vs Öğle ve Akşam 7.GÜN : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık Öğle ve Akşam

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

konya escort antalya escort porno izle porno izle escort türkçe altyazı porno porno seks hikayeleri seks hikayeleri seks hikayeleri seks hikayeleri seks hikayeleri seks hikayeleri
kartal escort alanya Escort maltepe escort porno izle manavgat escort