8 Eylül 2014

Meyve ve sebze diyeti

Amaç: Bir haftada 3-4 kilo vermek Günlük kalori: 1000 Kalori Bu diyet tek gıda rejimi adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır Bu diyetin günlük menüleri: 1. GÜN : Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve 2.GÜN : Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği patates hariç 3.GÜN : İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği patates ve muz hariç 4.

GÜN : 5 muz, 5 bardak süt 5.GÜN : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık Öğle ve Akşam 6.GÜN : 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, havuç, kereviz, domates, lahana vs Öğle ve Akşam 7.GÜN : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık Öğle ve Akşam

Please follow and like us:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir