Ot diyeti

Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal

Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. 

Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
# Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
# Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
# Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.


2.GÜN
# Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
# Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
# Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.


3.GÜN
# Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
# Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
# Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

Please follow and like us:

Bu yazıları da beğeneceksiniz !

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir