12 Nisan 2017

Patates yiyerek zayıflamak mümkün mü?

Yalnızca Patates Yiyerek Ayda Tam 10 Kilo Vermek!

Taco Cleanse yani yalnızca taco yiyerek yapılan diyetin ardından şimdi ise günümüzde  “Spud Fit” yani Patates Diyeti dünyada sağlık ve beslenme alanında gündeme oturdu. Üstelik bu diyeti dünyada ve ülkemizde birçok diyetisyen uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Konuyu size şu şekilde açıklamak isterim. 35 yaşındaki Avustralyalı, Andrew Taylor adlı kişi 2016 yılının başında, bir ay süreli yalnızca patates tüketmeye karar verdi. Bu düşüncesini uygularken ünlü video paylaşım sitesi olan Youtube’da paylaştı. 30 günün ardından yaklaşık olarak 10 kilo verdi. Ve bu diyet uygulamasını bütün sene boyunca uygulama kararı aldı.

Taylor adlı kişi bu diyeti uygularken bazı kurallara dikkat etti. Patatesleri pişirirken 1 gram bile yağ kullanmadı. Patatesleri yalnızca haşlama, buharda pişirme ve fırınlama yöntemleriyle pişirdi. Her gün tükettiği patateslerden yaklaşık olarak günde 99 kalori aldı.

Peki bu diyeti uygularken patatesleri hangi tariflerde pişirdi?

Taylor kahvaltıda patatesleri barbekü soslu pankek şeklinde pişirdi. Diğer öğünlerde patatesleri sarımsak ve füme deniz tuzu ile fırında pişirerek tüketti. Tatlı ihtiyacını karşılayabilmesi için de patateslerin üstüne meyveli şurup ilave etti.

Peki bu patatesli pankek ve patatesli tost yemekleri nasıl hazırlanır?

Patatesli Pankek Tarifi için Gerekli Malzemeler

3 kaşık sıvı yağ

2 tane yumurta

1 bardak yoğurt

1 çay kaşığı tuz

Yarım çay kaşığı karabiber

2 tane patates

4 kaşık un

Yarım çay kaşığı kırmızıbiber

Patatesli Pankek Tarifinin Yapılışı

Öncelikle patatesler haşlanır ve rendeden geçirilir.

Daha sonra tuz, yoğurt, yumurta, rendelenmiş patates, sıvı yağ ve baharatlar bir kaseye koyulur ve karıştırılır.

Ardından azar azar kek kıvamına gelene kadar un eklenir ve iyice yoğurulur.

Son olarak da 1 damla yağ tavaya damlatılır ve ısıtılır. Isınmış tavaya bir kaşık hazırlanan harç dökülür ve arkalı önlü pişirilir.

 

Patates Tost Tarifi için Gerekli Malzemeler

 

  • 1 kase rende kaşar
  • 1 yumurta
  • 3 küçük patates

Patates Tost Tarifinin Yapılışı

Patatesler rendelenir ve suyu sıkılır. Ardından bütün malzemeler karıştırılarak yağlı kağıt serilen tost makinesine koyulur ve iyice renk alana kadar pişirilir.

Please follow and like us:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir