Kadın Sağlığı ve Şifalı Bitkiler

Kullanılan şifalı bitki tamamen doğal olmalı..

Sentetik madde içermemeli..

Kortizon v.b sentetik maddeler konulan ürünler alınmamalı..

Şifalı bitkilerin kanser yapması imkansız dedi ömer coşkun..

Ödem söktürücü bitkisel Kür..

Buz dolabındaki fazla buzu eritmek için ne yapılır?

Fön makinesi sakın kullanılmamalı yoksa eviniz havaya uçabilir şeklinde komik bir haberde paylaştı ikbal gürpınar..

Neşeliler de kalp sorunları daha az görülmektedir..

Çocukların obez olmaması için ne yapılmalı?

çocuklar sofrada anne babasıyla yemek yemekli

en az 10.5 saat uyumalı

2 saatten fazla televizyon izlememeli..

Kalp hastalıklarında genetik önemli ama hareketsizlik ve spor yapmamak kalp hastalıklarını riskini artırıyor..

terlemeden hafif yürüyüş ve sarımsak kalp için çok önemli dedi ömer coşkun..

Bu arada yapılan yemek çivirdek helvası tatlısı yapıldı.. ıspartaya has güzel bir tatlıydı..

Programa bağlanan bir konuk diş etlerim morarıyor ne yapmalıyım diye bir soru sordu..

Ömer coşkunun cevabı:

kan tahlilleri temiz olan hastanın alyuvar yada diğer kan değerleri normal olan hastaya verilen cevap;

ömer coşkun sigara içtiğini öğrenince başka bir sorun aramayın dedi.

sigara c vitaminini öldürüyor. diş etleriyle ilgili her türlü program c vitamininden kaynaklanır genelde.

diş etlerinde kanama kokma v.b her rahatsızlıklar c vitamininden kaynaklanır. sigara içenler hergün en az 5 portakal 1 elma yenilmelidir..

pigment artışına neden oluyor elma..

vitiligonun çaresi tereotu

günde 6 tane kapari yiyin ve sigarayı bırakın dedi..

kanserin ilk habercisi diş etleri olabilir diyor ömer coşkun..

sonra ikbal gürpınar babam adlı çok güzel bir şiir okudu..

bir konukda şöyle bir soru sordu:

midemde sorun var. kan çarpıntım var nefes darlığım var çaresi nedir..

kudret narı önerdi ömer coşkun.

ince ince kıyıp zeytin yağının içine koyup 20 gün bekletin ve bir tatlı kaşığı sabah bir tatlı kaşığı akşam yiyin..

kırkkilit otu ve zencefil de reflü ve butrür hastalıklara iyidiri..

karahindiba otu da hazımsızlığa çok iyi gelir..

bodur otu da hazımsızlığa çok iyi gelir pankreansa çok iyi gelir..

Ömer coşkun

kemiklerde fosfor eksikliği hastalığı için ne yapılır şeklinde de bir soru soruldu..

kırkkilit otu ve çemen dişler için çok önemli dedi ömer coşkun..

çemek yani boyotu kemikler için çok önemli..

bir tatlı kaşığı çemen bir litre sızma zeytin yağını koyup on gün bekletin bir günü güneşte olabilir..

sonra nerde problem varsa dıştan sürün..

çocuğun kilosuna göre çemen çocuğun yemeğine de konulabilir..

bir bardağa kırkkilit otu konulup kaynatılıp içirilebilir..

Balığın en faydalı eti kırmızı etidir yani siyah etidir dedi ömer coşkun..

Astıma iyi gelen mucizevi karşım:

Bal500 gram

Karanfil 20 gram

Zencefil 50 gram

Bu üçünü karıştırıp hergün bir kaşık yiyin..

Tekke aşının tarifi:

1 kase bulgur

2 kaşık tere yağı

haşlanmış nohut ve tavuk tuz ve karabiler

tavuk 4 but olmalı

bulgur 2 su bardağı olmalı

Diz kapaklarının iç kısmında şişikler var,  gelinim hamile ve çok mide yanması yaşıyor dedi bağlanan bir izleyici..

ömer coşkunun cevabı: hamilelerde 3. haftadan sonra bebek gelişmeye başlar..

hamilelere asla bitki önermiyorum dedi ömer coşkun..

dizler için 5 şifalı bitki önerdi:

1.si kırkkilit otu. dizin çapraz bağlarını güçlendirir eklem sıvısını artırır kıkırdakları tamir eder ve her ağrıda faydalıdır.

1 tatlı kaşığı bir bardakta kaynatın için..

beş dakika kaynatın..

2.si  havlıca bitkisi  3.sü zerdeçal 4.sü çörtük: bu bitkiler otu dizlerde ağrılarda eklemlerde çok faydalıdır.

5.si Çörek otu.. kiloyada çok iyi geliyor yemekten yarım saat önce birer tatlı kaşığı sabah öğlen ve akşam suyla birlikte yutun..

tırnak mantarına kırkkilit otu iyi geliyor..

böbrek taşına karşı şifalı bitkiler. çaya suya kırkkilit otu. avakado yaprağı mısırın püskülü kirazın sapı suda kaynatıp için..

göz tansiyonu için ökse otu ve zeytin yaprağı. 3 ay boyunca kullanın göz uzmanına mutlaka gidin.

bir bardak ılık suya ökse otu ve zeytin yaprağı konulur sabah akşam içilir..

koerner arte yani kalp damarları tıkanıklarına iyi gelen şifalı bitkiler;

karabaş otu oğul otu çayır çökerten otu 10 dakika kaynatıp için..

siyah çekirdekli üzüm çekirdeği

kalp kapakları için kırkkilit otu

alıç yaprağı ve tohumu

hayıt tohumu

bu formülleri bir ay boyunca kullanın..

bademde kalbe iyi gelir..

kandaki yağ oranı çok yüksekse ne yapılmalı fibro adenom için bitki.. tümör yani iyi huylu bir tümör..

fibro adenom için brokoli 21 gün 250 gram bir litre suda kaynatın suyunu aç karna için..

aslan pençesi tüm bayanlara kist v.b hastalıklara iyidir.. tablet de olabilir çayda olabilir sabah akşam bir bardak..

1 tatlı kaşığı bir bardak kadar suda kaynatıp için..

kan yağı yüksekliği için: keten tohumu bir tatlı kaşığı öğütün suyla birlikte yutun..

Kendinizi 7 günlük programa hazırlayabilmeniz için aşağıdaki önerileri uygulayın:
1.    En çok ihtiyacınız olan şey içtiğiniz sigaraların adedi yazan bir listedir. Bu isteyi sigara paketinizin üzerine sağlamca yapıştırın. Her gün bu tip bir listeye ihtiyacınız olacak. Bu nedenle listenizi fotokopi ile çoğaltın ve yanınızda hazır bulundurun.
2.    Spor, sigaranın yerini tutabilecek en iyi şeydir. Spordan sonraki tatlı yorgunlukiçindeki bir bedenle sigara içmek hic te çekici gelmeyecektir. Bu nedenle içinizde step dansı ya da yoga öğrenmek, tenis oynamak veya koşmak için bir arzu duymuşssanız, şimdi bunu gerçekleştirmenin tam sırasıdır. Eğer bu etkinliklere sigarayı bırakmanın birinci günü başlarsanız çok daha iyi olur. Kendinize bir cimnastik kitabı alıp içindekileri evinizde kendi başınıza da uygulayabilirisiniz.
3.    Sigarayı bırakma gününden önceki gün içebildiğiniz kadar çok sigara içmek te yararlı olur. Birinci günden önceki gün üç paket yada içebildiğiniz en fazla sigara için. Sigaranın yaratabileceği en berbat duruma düşün; yoğun duman içinde bir oda, acıyan bir boğaz, ağızda leş gibi nikotin tadı ve kıpkırmızı gözler.
4.    Sigarayı bırakmayı bir işkence gibi görmeyin. Sigara içmeyi biraktığınız ilk günler bir parça rahatsızlık duyabilirsiniz. Örneğin ciğerler temizlenmeye başladığı için birkaç gün şiddeti ve balgam artabilir. Eğer bu şikayetler sizi endişelendiriyor ise doktorunuza danışıp ayrıntılı bilgi alın.
1.GÜN
1.    Sigarayı bırakmanızın temel nedenlerini bir liste halinde yazın. Bu listeyi gözünüze çarpacak heryere asın; banyo aynasına, buzdolabına veya televizyonun üstüne. Bir kopyasını da yanınızda taşıyıp iradenizin zayıfladığını hissettiğinizde cebinizden çıkarıp tekrar okuyun.
2.    Bütün sigara paketlerinizi atın.
3.    Yalnızca bir paket ve en sevmediğiniz sigarayı alın. Böylece sigaranıza zahmetsizce ulaşamayacak ve içtiğinizde beklediğiniz zevki alamayacaksınız. Normalde içtiğinizden daha düşük nikotin ve katran içeren bir markayı seçmeniz vücudunuzun nikotinsiz günlere daha kolay adapte olmasını sağlar.
4.    İçtiğiniz sigara miktarını gösteren listeyi paketinizin üzerine yapıştırın. İçtiğiniz her sigarayı yakmadan önce kaydetmeyi ve numaralandırmayı unutmayın. Böylece kısa süre sonra günde ne kadar sigara içtiğiniz konusunda bir fikriniz olacaktır. “1″ numaralı sigara, onu içmeden yapacağınız sigara, “2″ numaralı sigara çok istediğiniz ancak birinci kadar dayanılmaz olmayan ve “3″ numaralı sigara onu içmeden de yaşayabileceğiniz sigaradır. Sigaranın yanına zamanı ve onu içerken içinde bulunduğunuz durumu da yazın. Örneğin otobüs ya da önemli bir telefon beklerken veya sıkıntılı ve endişeli olduğunuz bir zaman gibi. Canınız her sigara içmek istediğinde, bu liste doldurma işini eksiksiz yapmayı ihmal etmeyin. Kültablalarınızı temizleyin. Kültablanızın bir süre sonra ağzına kadar dolduğunda ortaya çıkan iğrenç tabloyu gözlerinizle görün.
2.GÜN
1.    Bugün “3″ nolu sigarayı içmeyeceksiniz ve kendinizi numaralandırma hataları yaparak kandırmayacaksınız.
2.    Sigara, tiryakinin ağzını meşgul eder. Bunun bir başka yoluda şekersiz sakız çiğnemektir. Yanınızda her zaman sakız bulundurun. Bunun yerine şekerleme ve meyva suyu da yiyip içebilirsiniz. Birçok kişi kilo almaktan korktuğu için sigarayı bırakmadığını söylemektedir. Eğer planlı ve dengeli yerseniz şişmanlamazsınız.
3.    Eğer her yemekten sonra sigara yakma alışkanlığınız varsa yemeğiniz bittiği anda sofradan kalkın ve 5 dakikalık kısa bir yürüyüşe çıkın. Duman yerine ciğerlerinize dolan temiz hava yemeğin tadını daha iyi çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
3.GÜN
1.    “3″ numaralı sigaraları içmemek pek te kötü bir işkence sayılmazmış. Bugün belki “2″ numarayı bile içmeyebilirsiniz. Içtiğiniz sigaraları listenize kaydetmeyi unutmayın. Her sigaradan önce kendinize “bu sigarayı gerçekten istiyor muyum? ” sorusunu sorun.
2.    Sigara içmek yerine derin nefes alıp verme egzersizi yapmayı deneyin. Rahatlayın iki ya da üç kez derin nefes alıp verin. Kendinizi gerçekten daha iyi hissedeceksiniz. Bu egzersiz, sigara içmeme kararınızı destekleyecektir.
3.    Sigara içmeden durabileceğiniz belli bir süre belirleyin. Örneğin günün en fazla sigara içtiğiniz döneminde sigara içmeden en fazla ne kadar dayanabileceğinizi ölçün. Günün ilk sigarasını içmeyi mümkün olduğu kadar geciktirin. Eğer çok tiryaki iseniz en az bir saat, ortalama sigara içen biriyseniz iki saat, ve az sigara içen biri iseniz yarım gün sigara içmemeyi deneyin. Unutmayın ki otobüs ya da tiyatro gibi sigara içmenin yasak olduğu yerlerde kendinize hakim olabiliyorsunuz.
4.    Sigara markanızı değiştirme zamanı geldi. Artık daha düşük katran ve nikotin içeren bir sigara alıp tütünün vücudunuza verdiği zararı daha da azaltabilirsiniz.
4.GÜN

(daha fazla…)

Sigara Tiryakilerinin En Çok Duyduğu Cümleler Ve Sorular Ve Verdikleri Cevaplar:
Hiç sigara içip de aşağıdaki soruları ya da uyarıları duymayan var mıdır?
•    “Eğer sigarayı bırakırsan daha iyi tat alırsın”
Belki olabilir. Ama ben gene de tat alabiliyorum. Ayrıca lokantalarda her tabaktan sonra sigara içenlere bakılırsa tek tat alabilen ben değilim.
•    “Sabah kalkar kalkmaz sigara içme”
İyi de niye? En güzel sigara ilk sigaradır. İçmezsem uyanamıyorum.
•    “Sigara çok pahalı, parayı ona vereceğine biriktirsene”
Hayatta bir bu zevkim var? Başka ne yapıyorum ki? Bana zevk veren bir şeye niye para harcamayacakmışım?
•    “Sigara sağlığın için çok zararlı”
Ben o kadar uzun zamandır içmiyorum ki, risk yaşlanınca çıkar ortaya. Ayrıca sağlığa zararlı bir sürü şey var. Hayat nasıl olsa bitecek.
•    “Çok kötü bir alışkanlık”
Sigara içmeyen birine öyle geliyor olabilir. Ama bana göre çok güzel bir alışkanlık.
•    “Çok fazla sigara içiyorsun”
Ne var yani? Bir sürü aşırı yemek yiyen, çok fazla alkol alan ya da çok konuşan insan var. Ben onlara bir şey diyor muyum?
Bunları okuduktan sonra, mutlaka yüzünüzde bir gülümseme oluşmuştur. Hepsi de çok iyi bildiğiniz ve sıklıkla karşılaştığınız cümleler hatta duymaktan en nefret ettiğiniz cümleler. Hepsine artık düşünmeden cevap veriyorsunuz, bir kulağınızdan giriyor ötekinden çıkıyor. Biz size başka şeyler soracağız:
•    Gece yarısı sigaranız bitip hiç açık bakkal aradınız mı? Bunu yaparken kendinize hiç kızdınız mı?
•    Sigaranız bitince, kül tablasından sönük bir izmarit alıp tekrar yaktınız mı? Tadı nasıldı?
•    Kaç kere daha günün yarısı geçmeden ikinci paketi açtığınızı fark ettiniz?
•    Sigarayı bırakırsanız, hani o sigara içemediğiniz zamanlarda geçirdiğiniz korkunç krizleri özleyecek misiniz?
•    Sigara için harcadığınız ve zaman zaman alt alta yazıp topladığınızda gördüğünüz rakam sizi rahatsız etti mi?
•    Sigara filtresi yandığında çıkan kokuyu hiç duydunuz mu? Bırakınca özleyecek misiniz?
•    Hiç araba kullanırken, sigaranızın közü üstünüze ya da uzanamadığınız bir yere düştü mü? Bir taraftan araba kullanırken, diğer taraftan onu aramak ne zevkliydi değil mi? Sonra onu bulunca, koru parmaklarınızda hissetmek… Ama gene de sigarayı dudaklarınızdan ayırmamak…
•    Hiç artık hafif sigara içeyim diyip de, bu da ne hafifmiş diyip, filtreyi kırdınız mı?
•    Dudağınıza yapışan bir sigarayı çektiğinizde, kalkan derinin verdiği acıyı tattınız mı?
•    Gece iki paket sigara içip, sabah uyandığınızda ağzınızda nasıl bir tat hissettiniz? Diş macununun tadını alamadığınız hiç oldu mu?
•    İki kat merdiven çıkıp, kalbinizin atışlarını duydunuz mu? Ciğerleriniz sızladı mı?
•    Gülerken öksürük krizi geçirdiniz mi?
•    Temiz havada nefes alamadığınızı hissettiniz mi?
•    Bu yaşadıklarınıza ne güzeldi diyebiliyor musunuz? Peki sigarayı bırakırsanız, “ah ne hoş hatıralar keşke geri dönsem diye düşünecek misiniz?”

KENDİNİZİ KANDIRMAYIN!

(daha fazla…)

BAZI İPUÇLARI
ARTIK SİGARAYI BIRAKMAYA KARAR VERDİNİZ
Daha önce bırakmaya çalışıp da tekrar başladıysanız niçin başarısız olduğunuzu düşünün ve nedenlerini yazın.
•    Geçen sefer niye sigaraya başladım ?
•    Bu sefer aynı hatayı yapmamak için nasıl bir plan yapmalıyım ?
BİR GÜN BELİRLEYİN
Sigarasız yaşama geçeceğiniz günü önceden belirleyin. Bu gün ;
•    Mümkün olduğunca stresinizin az olduğu,
•    Kendinize zaman ayırabileceğiniz,
•    Size sigara istetecek etkenlerden uzak,
bir gün olsun.
Bu günü kaydedip altını imzalayın ve görebileceğiniz bir yere asın. Sigara günlüğü tutmaya başlayın. Her içtiğiniz sigarayı, ortamı, zamanı, kimlerle, niçin içtiğinizi kaydedin.
Sigarayı size hatırlatacak nedenler ;
•    Alkol
•    Yemek sonrası
•    Kilo alma korkusu
•    Duygusal stres
•    Kahve
•    Diğer sigara içenlerdir.
Bunlarla nasıl başa çıkacağınızı planlayın.

BAZI İPUÇLARI - 2

Uzak durma : En iyisi bir kaç hafta bu nedenlerden uzak durmaktır. Alkol ve kahveyi azaltın. Sigara içilen yerlerden uzak durun.
Düzeninizi değiştirin : Yemekten sonra sigara içiyorsanız ;
•    Artık yürüyüşe çıkın
•    Sigarayı bırakmanın mutluluğunu düşünün
•    Sağlıklı yiyeceklere yönelin
•    Şekersiz ciklet çiğneyin
•    Müzik dinleyin
•    Arkadaşlarınıza telefon edin
•    Spor yapın
•    Arkadaşlarınıza sigarayı bıraktığınızı duyurup, onların da yardımını isteyin.
Sigara içmek istediğinizde ;
•    Bulunduğunuz ortamı değiştirin
•    Beş dakika bekleyin
•    Derin nefes alıp verin. Gevşemeye çalışın.
•    Bir bardak suyu ağzınızda bekleterek yavaş yavaş için.

SİZ SİGARAYA TESLİM OLMAYACAK KADAR GÜÇLÜSÜNÜZ !

Yine çok yorucu bir gündü ve kendini evin içine atıp bir an önce dinlenmek istiyordu. Yoğun trafikten kurtulup evinin olduğu sokağa girince rahatladı ve içine bir mutluluk doldu. Kapıdan içeri girer girmez koltuğuna oturdu ve  bir sigara yaktı….
Bu okuduğunuz paragraf bir romandan, bir film repliğinden alınmış olabilir ama her ne olursa olsun paragrafın sonundaki olay günümüzde maalesef kimsenin yadırgamadığı bir durum. Sanki bu olay çok doğalmış gibi karşılanıyor, hatta buna olay bile demek garip geliyor insanlara ama bu gerçekten bir olay ve çok komik anlamsız,garip bir o kadarda üzücü bir olay. Bu yazıyı okuduğunuzda sigara içmeyi doğal  karşılayamayacağınızdan eminim.
Öncelikle sigaranın yada türevlerinin yapımında kullanılan ham maddenin yani tütünün nasıl tanımlandığına bir göz atalım.

“Tütün patlıcangiller familyasından bir bitkidir. Orijininde tropikal bir bitki olmasına karşı günümüzde geniş bir tarım alanında yetiştirilmektedir. Dünyanın en önemli sanayi ürünlerinden birisidir. Gıda maddesi olmamasına karşılık dünyada tüketimi ve ekonomik faaliyetleri yüksek bir bitki olarak dikkat çekmektedir.
Tütünü diğer bitkilerden ayıran en önemli özellik yapraklarında bulunan nikotindir. Nikotin organik azotlu maddelerden oluşan bir alkoloiddir. Bu sebeple tütün keyif verici olarak kullanılmaktadır.”

Bir gıda maddesi olmamasına karşılık tütünün bu denli önemli olmasının sebebini hepimiz biliyoruz .
Burada asıl dikkat çekici nokta ise tütünün keyif verici olarak nitelendirilmiş olması. Tütün keyif verici değil rahatsızlık vericidir ve alışılan tütünün keyfi değil tütünün kendi verdiği rahatsızlığı yine kendisinin ortadan kaldırmasıyla oluşan sahte zevktir. Yani gerçekte insan sigarayı değil sigaranın yaratmış olduğu rahatsızlığı (bir bakıma hastalığı) yine sigaranın ortadan kaldırmasıyla oluşan rahatlamayı sever ve buda sahte bir sevgi sahte bir zevktir. Bu konuya daha sonra ayrıntılı bir şekilde değineceğim.
(daha fazla…)

İster siz isterse bir tanıdığınız olsun, sigarayı bırakmadan önce bazı hazırlıkların yapılması gereklidir. Neden sigara içmek istediğinizi ve son sigaranızı içtikten sonra sigarayı bırakmanız nedeniyle ortaya çıkacak sorunlarla başedebilmek için neler yapmak gerektiğini bilmeniz, sigarayı temelli bırakan bir kişi olmanızı kolaylaştıracaktır.
Neden Sigara İçeriz ?
Birçoğumuzun bildiği gibi, sigarayı bırakmak kişinin sigaranın içinde bulunan ve kimyasal bir madde olan nikotin tiryakisi olması nedeniyle zordur. Nikotin tiryakiliği kişinin sigarayı bıraktıktan sonra sinirli olmasına yol açar. Sigarayı bırakmanın zorlukları bununla da kalmaz.
Diğer bir sorun da sigara içerken yapmaya alışık olduğumuz diğer şeylerin ve sigara içerken duyduğumuz duyguların birbiriyle içiçe bağlantılı olmasıdır.
Örneğin yemekten sonra, kahve içerken, rakı içerken veya telefonda konuşurken bir sigara yakmaya kendinizi alıştırdıysanız bu saydığımız şeyleri sigarasız yapamamaya da alıştınız demektir. Duygular için de durum böyledir. Bazı kişiler sigarayı mutlu oldukları zaman keyif için içerler. Bazı insanlar ise sigarayı dertli oldukları zaman kendilerini teselli etmek amacıyla içerler. Öfkelenen , endişelenen, stres altında olan, yorgun olan, canı sıkılan hatta dinlenmekte olan bazı kişilerin sigaraya sarıldıkları görülür.
Sigaranızı yakarken o anda ne yapmakta olduğunuza veya hangi duyguların etkisi altında olduğunuza dikkat ediniz. Bu o anda bir sigara içmek isteminin arkasındaki gerçekleri gösterecektir. Bu gerçeklere “kışkırtıcılar” diyoruz. Sizi sigara içmeye kışkırtan alışkanlığın veya duygunun ne olduğunu bilirseniz bununla başka türlü başa çıkmanın çarelerini arayabilirsiniz. Kahve veya içki içmek sizi sigara içmeye itiyorsa alkol veya kahve yerine meyve suyu veya su içmeyi deneyin. Bu tabii bundan sonra hiç kahve veya içki içmeyin demek değildir. Önce kahve ve içkiyle birlikte sigara içme alışkanlığını kesmek gerekir. Stres altında olduğunuz zaman bir sigara yakmak yerine bir arkadaşınıza telefon edin , yürüyüş yapın veya bir kaç kez derin derin nefes alın. Yeni yeni bir şeyler yapmayı düşünerek daha sağlıklı alışkanlıklar edinmeye çalışın.

Sigarayı Bırakmanın Yarattığı Sorunlarla Nasıl Başedebiliriz ?

Bazı kişiler sigarayı bıraktıktan sonra sinirli ve huzursuz olmazlar. Ama siz sigarayı bırakınca sinirlenip huzursuzlaşıyorsanız bunun sigarayı bırakmaktan kaynaklandığını bilmeniz yararlı olur. Aşağıdaki belirtiler sigarayı bırakma nedeniyle ortaya çıkan ve can sıkıcı olmakla birlikte vücudun kendini temizlemeye çalıştığının iyi belirtileri olan sorunlardır:

Canı sigara istemek

(daha fazla…)

SİGARADA KAÇ ZEHİR VAR?
Sigarada bulunan zehirlerden birkaçı:
Polonyum - 210 (kanserojen),
Radon (radyosyon),
Metanol (füzeyakıtı),
Toluen (tiner),
Kadmiyum (akü metali),
Bütan (tüpgaz),
DDT (böcek öldürücü),
Hidrojen Siyanür (gaz odaları zehiri),
Aseton (oje sökücü),
Naftalin (güve kovucu),
Hidrojen Siyanür (gaz odaları zehiri),
Arsenik (fare zehiri),
Amonyak (tuvalet temizleyicisi) ,
Karbon (eksoz Monoksit gazı),
Nikotin
ve 3.885 toksik madde.
Sonuç olarak ciğerlerimizde oluşan Katran (asfalt).

SİGARANIN TARİHÇESİ
Sigaranın, Avrupalı kâşiflerin Kuzey Amerika’ya gidip, oranın yerli halkıyla barış çubuğu tüttürmesine kadar uzanan çok eski bir tarihçesi var. Sizlere burada tütünün kronolojik tarihçesini sunuyoruz:
19. Yüzyıldan Önce Tütün Kullanımı
1492′den önce: Amerika kıtasının yerlileri tedavi ve dini amaçlarla tütün üretimi yapıyorlardı.
1492: Kristof Kolomb Amerika’yı keşfetti. Avrupa’ya döndüğünde yanında bu kıtada daha önce hiç görülmemiş olan tütün tohumları ve yaprakları vardı. Kolomb’un mürettebatından Rodrigo Jerez tütün içerken görüldü ve şeytan tarafından ele geçirildiği iddia edilerek hapis cezasına çarptırıldı.
1535: Montreal Adasına ulaşan Jacques Cartier oradaki yerli halkın kendisine tütün sunmasından sonra günlüğüne “vücutlarını, ağızları ve burunları sanki birer bacaymışlar gibi tütene kadar, dumanla dolduruyorlar”, “biz de onları taklit ettik, ancak duman biber gibi acıydı ve ağzımızı yaktı” diye yazmıştı.
1556: Fransa ilk defa tütünle tanıştı ve Jean Nicot kısa zamanda tütün içmeyi popüler hale getirdi (19. Yüzyıl bilim adamları “nikotin” olarak tanınan kimyasal maddeye onun adını verdiler). 1565 yılına gelindiğinde, tüm Avrupa’ya yayılan tütün alışkanlığı, ünlü İngiliz aristokratı ve şairi Sir Walter Raleigh’nin tütün içmeye başlamasıyla, İngiltere’ye de girdi.
1610: Japonya’da tütün üretimi ve içimi yasaklandı.

(daha fazla…)

Neden Sigaraya Başlarız?
Sosyal, psikolojik ve genetik faktörlere bağlı olarak çıkan sigara alışkanlığı, daha çok, çocukluk ve gençlik çağında kazanılır. Çocukluk çağında anne, baba veya diğer büyüklerinin sigara içtiğini gören çocuk, merak içgüdüsü ile sigara içmek ister. Hele bunlar sigara içtiği halde çocuğa “Ben sigara içiyorum ama sakın sen içme” denirse çocuğa hiç inandırıcı gelmez ve sorunun büyük olmakla ilgisi olduğunu düşünüp sigarayı büyümüş olmanın bir sembolü olarak görmeye başlar. Küçük yaşlarda birkaç adetle başlayan sigara alışkanlığı 8-10 yıl içinde artış gösterir ve nikotin bağımlılığı oluşur.
Veya gençlik çağında sigara içen diğer arkadaşlarının arasında dışlanmamak için sigaraya başlar.
Sigara içenlerin önemli bir kısmı da sigaraya üniversite yıllarında başlamaktadırlar. Özellikle tıp fakültesi öğrencileri uzun ve yorucu tıp eğitimleri sırasında sigaradan yardım bekleyerek streslerini azaltmaya çalışmaktadırlar.
Sağlık alanında çalışan doktor ve hemşireler arasında sigara içme alışkanlığı batı ülkelerinde çok azalmış olmasına rağmen ülkemizde ne yazık ki hala çok yüksek düzeydedir. Özellikle doktorların sigara içmesi sigara içen kişiler üzerinde çok olumsuz etki yapmakta ve onların sigara alışkanlığına devam etmeleri için kendilerince haklı bir gerekçe ileri sürmelerine neden olmaktadır. Bazı batı ülkelerinde olduğu gibi bizde de özellikle doktor önlüğü ile sigara içen doktorlara ağır para cezası (1000$) verilerek bunun önüne mutlaka geçilmelidir.
Okul öğretmenleri de aynı şekilde çocukların sigaraya başlamasında özendirici rol oynamaktadır. Bu nedenle öğretmenlerin sigara içmemesini veya içenlerin bırakmasını sağlayacak yasal önlemler vakit geçirmeden alınmalıdır.
Sigara Konusunda Bilinmesi Gereken Bazı Gerçekler:
Dünya sağlık örgütü istatistiklerine göre dünya ülkelerinin birçoğunda en çok rastlanan ve en çok ölüme yol açan nedenler arasında ilk sırayı akciğer kanseri alıyor. Son 40 yılda yüzde 250 oranında artış gösteren akciğer kanserine sadece ABD’de her yıl 160 bin kişi yakalanıyor. Türkiye’de ise her yıl 30-40 bin kişide akciğer kanseri görülüyor. Diger tum nedenlerle birlikte sigara nedeniyle Turkiye de yilda 100.000 kisi hayatini kaybediyor.
Bir başka araştırmaya göre akciğer kanserinin yüzde 85′i, kronik bronşit’in yüzde 75′i, kalp hastalıklarının yüzde 25′i sigaradan kaynaklanıyor. Araştırmacılar 100 bin kişilik nüfusta hiç sigara içmeyenlerin kansere yakalanma oranının yüzde 3-4, günde bir paket içenlerde yüzde 61, 1-2 paket içenlerde 143, günde 2 paket ya da daha fazla içenlerde 217 olduğuna dikkat çekiyor.

Sigara neden kadınlara daha zararlıdır?
Doğum kontrol hapı kullanan kadınlar arasında sigara içenlerin, içmeyenlere göre kalp krizi geçirme şansı 10 kat fazladır. Menopoz sigara içenlerde 1-3 yıl daha erken olur. Son yapılan çalışmalarda sigara içen kadınların, erkeklere nazaran, akciğer kanserine yakalanma risklerinin üç kat fazla olduğu bulunmuştur. Bu durumun genetik bir yatkınlık olduğu düşünülmektedir.

Sigara dumanında sağlığa zararlı hangi maddeler bulunuyor?
Sigara dumanında şu ana kadar 5000 den fazla kimyasal madde bulunmuştur. Bunların içinde en iyi bilinen ve en tehlikelileri Karbonmonoksit, Nikotin, Arsenik, Siyanür, Kadmiyum, Radyoaktif Polonyum210, Akrolein, Aseton, Benzpiren, Toluen ve Katrandır.
Örnek olarak Karbonmonoksit: Arabaların egzoz gazının aynısıdır. Kanın oksijen taşıma yeteneğini azaltır. Nikotin, Kokain ve Morfin kadar bağımlılık yapar. Kan basıncını (tansiyon) ve kalp hızını arttırır. Karbonmonoksit ile birlikte koroner arter hastalığı ve beyin damar hastalığına yol açar. Radyoaktif Polonyum, yaydığı alfa ışınları ile kanser yapar. Katran, Kanserojen (kanser yapıcı) olup, bronşlarda birikerek, akciğer kanseri, amfizem ve kronik bronşit yapar.
Sigara nasıl hastalık yapar?

(daha fazla…)

SİGARANIN İÇİNDE NELER VAR?
Sigaranın içinde ortalama 44 adet zehirli madde vardır. Bunlar kanserojen maddelerdir ve en tehlikelileri arsenik, benzin, kadmiyum, hidrojen siyanid, toluene, amonyak ve propilen glikoldur. Örneğin; siyanid kesinlikle öldürücü bir zehirdir.

SİGARA İÇMENİN VÜCUDA ETKİLERİ
Artık herkes sigaranın ne kadar ne kadar zararlı olduğunu biliyor. Tütünün kanserojen olduğunu duymayan, bilmeyen kalmadı. Ancak, sigaranın zararları bununla bitmiyor, her türlü kalp ve akciğer hastalığına yol açıyor, damar tıkanıklığı felce kadar götürebiliyor.
İlk nefes … ve sonrası
Sigara içtiğiniz anda, vücudunuz etkilenmeye başlar. Nabzınız yükselir, daha hızlı nefes alıp vermeye başlarsınız. Kan dolaşımınız yavaşlar. Sigara içinde yaklaşık 3.700 zehirli madde barındıran bir karışımdır. Bunların büyük bir bölümü kanserojendir. En zararları da karbon monoksit, hidrojen siyanid ve amonyaktır ve bu zehirli kimyasal maddeler, bir nefes sigarayla kan dolaşımınıza karışır. Bunun sonucunda, astım, ciğer yangısı, göğüs ağrıları başlar. Daha sık nezle, grip ve soğuk algınlığı geçirmeye başlarsınız.
Her on üç saniyede bir kişi, sigaraya bağlı bir hastalıktan hayatını kaybetmektedir. Her yıl dünyada 2.500.000 milyon kişi sigara yüzünden hayatını kaybetmektedir. Bu ölümlerin başlıca sebebi akciğer kanseridir, ikinci önemli sebep kalp hastalıkları ve diğer kanser türleridir.
İnsan vücudunda, hiçbir bölüm yoktur ki; sigarada bulunan kimyasal maddelerden etkilenmesin. Bu bölümde, vücudunuzda kısa bir tur yapacağız ve vücudunuzun ne halde olduğunu size göstereceğiz:
Baş ve Yüz
Bir sigara bağımlısı olarak, ağız kanserine yakalanma riskiniz çok yüksek. Ayrıca tütün duman diş eti hastalıklarına yol açar, diş çürümesine ve nefesinizin kötü kokmasına sebep olur. Bunların yanı sıra sigara bağımlılarında kronik baş ağrılarında rastlanır. Beyne giden oksijende azalma olur bu da beyin damarlarının daralmasında neden olur. Bu durum kişiyi felce kadar götürür.
Akciğer ve Bronşlar
Soluk borunuzdan ve bronşlarınızdan geçen duman göğsünüze iner. Sigara dumanındaki hidrojen siyanid, bronşlarınızın çeperini yakar ve kronik öksürük ortaya çıkar. Bronşlar zayıfladıkça, bu bölgede pek çok hastalık oluşur. Akciğer salgılarında azalma olur ve bu da kronik öksürüklere yol açar. Sigara içenler, içmeyenlere on kat daha fazla akciğer kanseri olma riski taşırlar.
(daha fazla…)