Selülite İyi Gelen Yiyecekler

Bu yazımızda  sizlere selülite iyi gelen besinlerden bahsedeceğiz. Bu yiyecekleri günlük yaşantınızda yoğunlukla tüketerek selülitlerinizden kurtulabilirsiniz.

Selülit yağ birikimlerinin cildin altında görülebilen, estetik durmayan, bölgesel dolaşım bozukluğu olarak bilinir. Selülit herhangi bir yerde kendini gösterebilir, ancak bacaklar ve alt bacak kısımlarında daha belirgindir. Selülit, kadın nüfusun% 80’inden fazlasında görülürken, erkeklerde çok daha az görülür.

Selülite neden olan bir takım farklı faktörler vardır. Hormonal dengesizlikler veya fazla kiloya bağlı olarak selülit üretiminde bir faktör olabilir. Selülite bağlı bir başka hormon insülindir. Şeker hastalarında bulunan dengesiz kan şekeri seviyeleri selülite neden olabilir. Stres ayrıca selülit gelişiminde büyük bir rol oynamaktadır.

Sardunya

Sardunya ve diğer yağlı balıklar omega 3 yağ asitleri açısından yüksektir. Balığı severek yemek, günlük diyetiniz boyunca edindiğiniz östrojene karşı mücadele edebilir. Somon ve istiridye gibi sindirim Omega 3 yağ asitleri açısından yüksektir. Piyasada bu faydalı yağ asitlerini elde etmeyi kolaylaştıracak birçok mükemmel takviye bulunmaktadır.

Limon

Limon, karbonhidratların vücudunuz üzerindeki etkisini düşürür. Karbonhidratlar vücut tarafından çabucak sindirilir ve insülin seviyelerini etkileyen şekere dönüştürülür. Bunu engellemek için yemeklerinize birkaç damla limon sıkmanızı öneririz. Aynı zamanda limon, karaciğerinizi de temizler ve östrojen seviyenizi düşürür. Bu durum, bacaklarınızın ve kalçanızdaki selülitleri yok etmeye yardımcı olur.

Göğüs Tavuk

Derisiz tavuk göğsü gibi yağsız etler de insülin seviyelerinizi dengelemek içindir ve selülite iyi gelen yiyecekler arasındadır. Protein sindirim sisteminizi yavaşlatarak sizi daha uzun süre tok tutar. Bu, şeker seviyenizi dengede tutarak insülin salınımını yavaşlatır. Selülit gelişimi ve görünümü üzerinde insülin seviyelerinin kontrol altına alınması önemli bir etkendir.

Sarımsak

Soğan ve sarımsak, tıbbi etkileri nedeniyle yaygın olarak bilinir. Bu gıdalar da insülin seviyenizi düşürmede çok başarılıdır. Bu aileden olan diğer gıdalar yeşil soğan, pırasa ve arpacıktır.

Avokado

Avokado, selülitlerinizden kurtulmak için insülin seviyelerini dengelemeye etki eden mükemmel bir besindir. Avokadonun yağ oranı yüksek olduğu kadar lif oranıda oldukça yüksektir.

Yeşil Çay

Yeşil çay, vücudunuzu sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilecek muhteşem antioksidanlar içerir. Bazı çalışmalar metabolizmayı artırabildiğini, yağ depoları azalttığını da kanıtlamıştır. Fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlar ve selülite iyi gelen besinler arasındadır.

Please follow and like us:

Bu yazıları da beğeneceksiniz !

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir