10 Eylül 2014

Selülitten Kurtulmak İçin 50 Öneri

1- Bol bol su iç! 2- Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye. 3- Sık sık yüz! 4- Hızlı kilo alıp vermemeye çalış. Kilonu sabit tut. 5- Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur. 6- Şekerli yiyecekleri çok fazla tüketmemeye çalış. 7- Kahve tüketimini en aza indir. 8- Kızartmalara bir süre elveda de; buğulama ya da haşlama yemekleri tercih et. 9- Yeşil çay iç. 10- Asitli içeceklerden uzak dur ve meyve sularına ağırlık ver. 11- Duş yaparken selülitli bölgene soğuk su ile masaj yap. 12- Haftada en az üç kez yürüyüş yap. 13- Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye.

14- Selülitli bölgeni duş sırasında tuzla ov ve daha sonra ılık su ile durula. 15- Maydanozu kaynat ve her gün bir bardak suyunu iç. 16- Kuruyemiş, cips gibi atıştırmalıklardan uzak dur. 17- Öğünlerinde kırmızı et yerine, tavuk ve balık gibi beyaz etlere ağırlık ver. 18- Yüksek topuk ayakkabı giyme. 19- Her zaman dik yürü ve dik bir şekilde otur. 21- Mümkün olduğunca stresten uzak dur. 22- Yemek aralarında abur cuburdan uzak dur. 23- Sabah kahvaltısından önce bir bardak limonlu su iç. Dil peyrini hariç, diğer peynirleri yemeden önce suda beklet. 24- Bacak kaslarını çalıştırmak için bisiklete bin. 25- Uzun süre güneşte kalma. 26- Sigara içiyorsan, bu alışkanlığından vazgeç. 27- Pirinç ve patatesi mümkün olduğunca az ye. 28- Yemek yerken lokmalarını iyice çiğne. 29- Öğün aralarında bir şeyler atıştırmak istersen, domates veya yoğurt ye. 30- Fast-food yemeklerden uzak dur. 31- Yemeklerini ayakta değil, oturarak ye. 32- Porsiyonlarını küçük tut. 33- Asitli bir şeyler içmek istediğinde sodayı tercih et. 34- Yağlı yiyeceklerden uzak dur. 35- Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal veya reçel yemeyi dene. 36- Beyaz ya da kırmızı turp ye; turp vücudundaki fazla suyu atmanı sağlar. 37- Beyaz ekmekten uzak dur. Her zaman tahıllı ekmekleri tercih et. 38- Dar ve bacaklarını sıkan kıyafetler giyme. 39- Ara sıra bacaklarına limon ya da portakal yağı ile masaj yap. 40- Hamur işlerinden uzak dur. 41- Kış aylarında nar, greyfurt ve portakal suyu iç. 42- Ayda bir kez saunaya git ya da sıcak duş al. 43- Düzenli ve derin nefes al. 44- Öğünlerini atlama ve düzenli beslenme alışkanlığı edin. 45- Uyku düzenine özen göster. 46- Meyveni, yemek yedikten iki saat sonra ye. 47- Yatma saatlerine yakın bir şey yeme. 48- Gereksiz yere ilaç kullanma. 49- Her gün en az yarım su bardağı süt iç. 50- Yemek yerken su içme.

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir