4 Eylül 2014

Sicak Hava Diyeti

Sicak Hava Diyeti

Iste yaz aylarinda ve sicaklarda uygulanabilecek diyeterden birkaçi…

HUBERT DIYETI:
günde 900kcal/ bir ayda 5 kg. verilebiliyor.

Kahvalti: 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak süt, kibrit kutusu büyüklügünde20gr.yagsiz peynir, yaninda meyve.
ögle: 200 gr haslanmis et, haslama sebzeler ve meyve yiyin.
ikindi: Tatlandiricili çay veya süy için.
aksam: Firinda yagsiz pismis 200 gr et, haslanmis sebze ve 2dilim kizarmis ekmek.

yatmadan önce: Elma.

DÜSÜK KALORI DIYETI:
günde 500kcal/ bir haftada 5 kg verilebiliyor.

kahvalti: Tatlandiricili çay veya kahve.
ögle: 100 gr az yagli ve firinda kizarmis et, limonlu bol yesil salata.
aksam: 150 gr sebze, 4-5 dilim kizarmis kepek ekmegi.

KARISIK DIYET:
günde 1200 kcal

kahvalti: Büyük bir bardak taze sikilmis meyve suyu, taze meyve yiyin.
ögle: Sossuz makarna, bir küçük domates, az yagli taze sebze yemekleri,2 adet hasalanmis patates ve bol sebze.
aksam: Izgara et, 1 küçük haslama balik, taze sebze, beyaz sarap.

Please follow and like us:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir