16 Eylül 2014

SIK ARALIKLARLA BESLENMENİN FAYDALARI

sık aralıklarla az miktarda beslenmek gereğinden fazla yemeği ve atıştırmayı önler..
sık beslendiğiniz için açlık hissi duymaz ve bir sonraki öğünle daha az besinle doyarsınız.
vücut yağlarının eritilmesi zayıflama konusunda önemli bir noktadır.
kaybettiğiniz ağırlığın %75i yağ kütlesinden %25i yağsız doku kütlesindendir.
aksi taktirde sağlıklı kilo kaybı sağlanamaz.
önemli olan sadece, vücut ağırlığının azaltılması değil, kilo kaybının büyük kısmının yağ kütlesinden olmasıdır.
şişman kişilerde yağlardan gelen enerji oranı %10 azaltıldığında ağırlık kaybını bir yılda ortalama 5kg yada daha fazla olduğu gözlenmiştir.

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir