29 Ağustos 2014

Simit diyeti

Hedef: 1 haftada 3-6 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı.

Bu diyetin günlük menüleri:
1. GÜN
# Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
# Öğle : 1 simit, yağsız salata 1 kase salata
# Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata yağsız


2.GÜN
# Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
# Öğle : 1 simit, yağsız salata 1 kase
# Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata yağsız


3.GÜN
# Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
# Öğle : 1 simit, yağsız salata 1 kase
# Akşam : 10 köfte ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.


4.GÜN
# Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
# Öğle : 1 simit, 1 kase salata
# Akşam : 10 köfte ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.


5.GÜN
# Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
# Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran
# Akşam : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata


6.GÜN
# Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
# Öğle : 1 tabak makarna domatesli 1 kase salata
# Akşam : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata


7.GÜN
# Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
# Öğle : Tavuklu domatesli makarna 1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.
# Akşam : 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata

Please follow and like us:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir