30 Ağustos 2014

Ton Balıklı Diyet

Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca önerilenler dışında hiç bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin. Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın. 





Bu diyetin günlük menüleri: 

1.GÜN 

Sabah :

1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi.


Öğle : 

Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay 

Akşam :

2 ince dilim 84 gram herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye 250 gram, 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma 

2.GÜN 


Sabah :

1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz 

Öğle :

1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi 

Akşam :

Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma 

3.GÜN 

Sabah :

1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir 28 gram, 1 küçük elma 

Öğle : 

1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay 

Akşam : 

1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma

Please follow and like us:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir