Yeni yıl diyeti

Hedef: Haftada 1 – 2 kilo.
Günlük kalori: 1500 Kcal

Yeni yıla yepyeni bir formla girmek isteyen kişilere yönelik 1500 kalori civarında bir diyet. Hemen başlayarak yeni yıla bir iki kilo eksik girebilirsiniz.

Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
# Sabah : 1 ince dilim ekmek, 20 gram peynir, 1 domates, 1 salatalık. 
# Kuşluk : 1 porsiyon meyve
# Öğle : 1 yağsız tost, 1 ayran, yağsız salata.
# İkindi : 1 porsiyon meyve
# Akşam : 4 yemek kaşığı sebze, 2 ızgara köfte 60 gram kadar veya 100 gram tavuk, 1 çay bardağı yoğurt, salata.



# Gece : 1 porsiyon meyve.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

Please follow and like us:

Bu yazıları da beğeneceksiniz !

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir