8 Eylül 2014

BALIK BURCU

Diyet tipi Yemek konusunda pek iddialı değilsiniz. Yemek bulduğunuzda onu hemen yemelisiniz. Bilinçsizce ve çok yediğiniz için tartıyla aranız hiç iyi değil. Bir de üstüne stres ve aşk acısı yaşıyorsanız, kilo almamanız mümkün değil. Vücudunuz su toplamaya ve selülite yatkın. Diyet konusunda pek de disiplinli değilsiniz. Yemek daveti aldığınızda rejimi hemen unutuyorsunuz. Size doyurucu gıdalar öneriyoruz. Bu sayede çabuk acıkmazsınız. Bir de bol su içmelisiniz. Daha kolay zayıflarsınız. İdeal Program Öncelikle 2 gününüzü su günü olarak belirleyin: günde en az 3 litre su için.

Unutmayın! Sıcak sulu gıdalar soğuklardan daha çabuk doyurur. Örneğin, bitki çayları, çorba ve sıcak su içebilirsiniz. Daha sonra 7 gün boyunca 5er öğün tüketin: 1 kahvaltı, 2 aperatif, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün. Kahvaltı Türleri Marmelatlı peksimet,çilekli yoğurt, ballı erik müsli, yoğurtlu çavdar ekmeği, taze peynir ve salatalıklı çavdar ekmeği, hindi salamlı peksimet,dil peynirli çavdar ekmeği, yumurtalı çavdar ekmeği. Aperatifler Çilekli yoğurt, kavun, elma, muzlu ,erik püre ve etimek. Üzüm, domatesli sebze çorbası, papaya, salatalık ve yoğurt, ananas, çilek, kiraz, armut. Soğuk Öğünler Meyve salatası, yumurtalı kırmızı turp salatası ve peynir, domatesli çoban salatası, sebze salatası, incir salatası, tonbalıklı salata,mantarlı domatesli dereotu salatası, karpuz salatası. Sıcak Öğünler Tavuklu sebze çorbası, sebzeli tavuk şiş, kuskus, adaçayı yapraklı tavuk; krep, enginarlı makarna ve fırında soslu balık çilek, dereotlu pilav ve bonfile. Diğer Öneriler Kendinize belirlediğiniz su günleri dışında da bol su içmelisiniz. Günde 2 litre yeterlidir. Gündüzleri limonlu veya az miktarda elma suyuyla karıştırılmış su içebilirsiniz. Akşamları ara sıra 1 bardak alkolsüz bira olabilir. Alkolsüz bira protein, vitamin ihtiva eder, sinirlerin sakinleşmesini sağlar ve rahat bir uyku getirir. Selülit için bitki katkıları içeren özel bir vücut peelingi öneriyoruz. Bu peeling ölü deriyi temizler, kan dolaşımını harekete geçirir ve cildinizi tazeler. Bu peelingi her iki günde bir banyo esnasında kullanabilirsiniz. .

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir