8 Eylül 2014

Cameron Diaz Diyeti

Yine de sağlığını ihmal etmiyor, düzenli spor yapıyor ve diyetine çok dikkat ediyor. İşte Cameron Diaz ın özenle uyguladığı Etsiz diyeti: 1. Gün SABAH: Çay veya kahve (şekersiz) 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) salatalık, domates 2 ince dilim ekmek (kepekli) ÖĞLEN: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/ nohut) 1 kase yoğurt salata (yağsız) 4 yemek kaşığı pirinç pilavı ARA: 2 adet grissini 1 porsiyon meyve AKŞAM: 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli) GECE : 2 porsiyon meyve 1 çay bardağı süt 2. Gün SABAH Çay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu kaşar peynir salatalık , domates 1 ince dilim ekmek (kepekli) ÖĞLEN: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama) 1 küçük kutu yoğurt salata (yağsız) 2 ince dilim ekmek (kepekli) ARA: 2 adet grissini AKŞAM: 1 kepçe çorba 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli) GECE: 3 porsiyon meyve 1 çay bardağı süt 3.

GÜN SABAH: Çay veya kahve (şekersiz) salatalık , domates 1 ince dilim ekmek (kepekli) ÖĞLEN: 2 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli) ARA: 2 adet grissini 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) AKŞAM : 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama) 1 kase yoğurt 1 küçük boy haşlanmış patates salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli) GECE: 3 porsiyon meyve 4. GÜN SABAH : Çay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) salatalık , domates 2 ince dilim ekmek (kepekli) ÖĞLEN: 100 gr. tavuk (izgara veya haşlama) 1 küçük kutu yoğurt salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli) ARA: ½ adet kruasan 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) AKŞAM: 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 su bardağı yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli) GECE: 3 porsiyon meyve 5.GÜN SABAH: Çay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) 1 adet haşlanmış yumurta salatalık , domates 1 ince dilim ekmek (kepekli) ÖĞLEN: 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli) ARA: 2 adet etimek 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) AKŞAM: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/nohut) 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr) salata (yağsız) 4 yemek kaşığı pirinç pilavı GECE: 1 porsiyon meyve 6. Gün SABAH: Çay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu dil peyniri salatalık domates 2 ince dilim ekmek (kepekli) ÖĞLEN: 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1 küçük kase yoğurt salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli) ARA: Bir adet kruasan 1 adet greyfurt AKŞAM: 100 gr. tavuk (ızgara veya haşlama) 1 kase yoğurt 1 küçük boy haşlanmış patates salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli) GECE: 3 porsiyon meyve 7. Gün SABAH: Çay veya kahve (şekersiz) 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı) 1 adet haşlanmış yumurta salatalık , domates 2 ince dilim ekmek (kepekli) ÖĞLEN: 1 kepçe çorba 8 yemek kaşığı sebze yemeği 1/2 kase yoğurt (kaymaksız) salata (yağsız) 1 ince dilim ekmek (kepekli) ARA: 2 adet etimek 1 adet karper peynir AKŞAM: 8 yemek kaşığı kuru baklagiller (kuru fasulye/nohut) 1 kase yoğurt (kaymaksız, 200 gr) salata (yağsız) 4 yemek kaşığı bulgur pilavı GECE: 1 porsiyon meyve

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir