17 Eylül 2014

Zayıflatan yiyecekler

İngilterede yayımlanan Daily Mirror Gazetesi en iyi zayıflatan 10 yiyeceği belirledi. İşte bu yiyecekler ve vücuttaki etkileri… Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor. Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor. Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor. Salatalık: Lif zengini olması sayesinde […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

Diyette Su Tüketimi nasıl olmalı

Canlılar için su vazgeçilmez mucizevî bir sıvıdır. Su canlılığın var olması yaşamın devam etmesi için gerekli olan çok önemli bir mineral kaynağıdır. Yaşamsal faaliyetlerin devamlılığı, vücudumuzdaki kimyasal reaksiyonların gerçekleşmesi için kısaca yaşamak için su vazgeçilmezdir. Su tüketiminin az olması halinde birçok rahatsızlık meydana gelmektedir. Güç kaybı, baş ağrısı, halsizlik, kolay adapte olamama, unutkanlık gibi sorunlar […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

Zayıflamada Lifli Gıdaların Etkisi

Sağlıklı beslenmede lifli gıdaların önemi büyüktür. Bildiğimiz gibi Bitkilerin sindirilemeyen hücre duvarı lif olarak adlandırılır. Lifli yiyecekler her gün yeterli miktarda alındığında vücut direncini artırıyor ve bizi birçok hastalıktan koruyor. Lifler yapısında, ince bağırsakta sindirilemeyen ve emilemeyen özel karbonhidrat bileşenleri barındırır. Yapılan bilimsel araştırmalara göre de liflerin insan vücudu için önemi kanıtlanmıştır. Günde 12-33 gram […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

Diyet Düşmanı Yiyecekler

Günümüzde insanların apartman dairelerinin içinde sıkışıp kalmaları, işyerlerinde masa başı işlerde çalışmaları kısacası çok aktif olamamaları kilo sorununu da beraberinde getiriyor. Fazla kilolarda pek çok rahatsızlığa neden olmakla birlikte mutsuz bir birey meydana getiriyor. Peki bu fazla kilolardan kurtulmak için ne yapmalı, hangi yiyeceklerle beslenmeli, hangi yiyeceklerden kaçınmalıyız? İşte etkili bir diyet için uyulması gereken […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

DİYET YİYECEKLER İLE DİYABETİK YİYECEKLER ARASINDA NASIL BİR FARK VARDIR

Toplumda en çok karıştırılan konularda bir tanesi diyabetik yiyecekler ile diyet yiyeceklerdir. Diyabetik yiyecekler; diyabet hastaları için özel üretilen şekersiz (sukrozsuz) yiyeceklerdir. Kalori açısından diğer normal yiyeceklerden hiçbir farkı yoktur hatta bazı ürünlerde şeker yerine yağlı tatlandırıcılar kullanıldığından bu yiyeceklerin kalori oranı diğer yiyeceklere göre daha da fazla olabilmektedir. Diyet ürünlerde ise temel amaç kalorisi […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

İŞTAH KAPATAN VE AÇAN BESİNLER

Diyet yaparken dikkat etmemiz gereken noktalardan bir tanesi de iştahı kapatan ve iştahı açan besinlerin tüketimi konusudur. İştah açıcı yiyeceklerin özellikleri, tüketildiğinde insülin hormonunun daha fazla salgılanmasını sağlayarak kişinin birkaç saat sonra tekrar acıkmasına neden olmasıdır. Kişinin bu şekilde tekrar tekrar acıkması nedeniyle daha fazla besin tüketileceği için kişi kilo vermede zorluk yaşayacaktır. Aynı şekilde […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

1 Haftada 3-4 Kilo Verdiren Lahana Çorbası Diyeti

Bugün ki diyet listemizde Lahana Çorbalı Diyet var. Bir hafta gibi bir süre içerisinde sizlere 3 – 4 Kilo kaybettirmeyi amaçlayan bir diyet olan Lahana Diyeti günlük ortalama 800 Kcal almanıza imkan sağlayacak ve bir hafta sonunda fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Diyet sırasında Alkol almak, un ve un ürünleri tüketmek, asitli kola gibi içecekler […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

Ahmet MARANKİ Mucize Karpuz Diyeti

Yaz aylarının vazgeçilmesi olan Karpuz ayrıca çok iyi bir diyet ürünü. Prof. Dr Ahmet Maranki tarafından yaz aylarında serinlemek için oldukça fazla tüketilen karpuzdan oldukça iyi ve sağlıklı bir diyet ortaya çıkarmış gibi görünüyor. Diyetimiz Karpuza bağlı diye sadece yaz aylarında yapılmayacak ancak yinede karpuzun bol olduğu dönemler için süre verecek olursak yaz ayları daha […]

Devamını Oku
17 Eylül 2014

ÇOK YEMEYİ ENGELLEYİP TOK TUTAN BESİNLER

Diyet yaparken vücudunuzun ihtiyacı kadar yemiş olmanıza rağmen hala açlık hissi varsa, buda aşırı yemek yemenize sebep oluyorsa bu yazı tamda size göre. Diyet listenize açlık hissini azaltan ve sizi tok hissettiren besinleri eklerseniz daha çabuk doyup yemek masasından kalkacağınızı fark edeceksiniz. Bazı yiyecekler içerisinde bulundurduğu farklı maddeler ile vücuttaki insülin hormonunu arttırarak daha çabuk […]

Devamını Oku